@QtasPan: czyli jednak zbroja obsrana

@Eagleburger: Ja nie z Gliwic xd

@DywanTv: a no to zostaje supergosia

@Koms: bez zmiany nawyków żywieniowych nie zrzucisz brzucha dwoma wizytami na siłowni w tygodniu

@Koms: Jak na squasha to możesz się odzywać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Crisu: Na CHKS jest Herakles, studio treningu personalnego :) polecam Marlenę i Adama stamtąd. Oprócz treningów stricte personalnych są tez zajęcia na siłowni w małych grupkach. https://www.facebook.com/herakles.studiosportu

@pieruk:

żydki za rozpisanie planu życzą sobie kolejne szekle, oprócz samego treningu.

jakoś wątpię żebyś znalazł kogoś, kto wykona dwie usługi za cenę jednej...

chcesz kogoś konkretnego, to we Wro masz np. big majka, patrycjusza, czy wolskiego.

@pieruk: Rozpisanie planów jest płatne. Czasem jak masz długotrwałą współpracę i często chodzisz do trenera, to trener może Ci w ramach bonusu rozpisać jakiś trening, który będziesz wykonywać w dni "beztrenerowe" :D Jeśli chodzi o różową, to może sobie wykupić jakąś apkę z zestawami ćwiczeń albo ebooka (Kyla Itsines ma bardzo fajne FBW, Cardiomasakra itd.) na siłownię lub do domu, a do trenera chodzić, aby korygował technikę, uczył poprawnej motorykiPokaż całość

@ZajetyJestLoginWybrany: Studio Mirka Habaja na Buforowej mogę szczerze polecić - http://habaj.com.pl/

@pasta_alla_carbonara: Jagodno to nie Wrocław

mnie trener obejrzał sobie mnie półnago

@ayyy_lmao: A gałę opitolił?

Facet dotknął mojego karku, pogładził mnie po udach i wzął za to 1,5 bańki.

@galaxybear: ale jeśli chłopak nigdy nie był na siłowni i nie potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia to myślisz, że nauczy się tego oglądając filmy na yt? taki trener to może być dobra opcja na start, na 1-2 miesiące gdzie mu wszystko pokaże, a potem jak mówisz, resztę można już ogarnąć samemu

pójście w kierunek sześciopaka.

@hit_malinowy: ale Ty kolego masz już szcześciopak tylko pewnie sadło go zasłania. Na początekPokaż całość

@grnek: To na co czekasz? Jak nie traktuje Cię poważnie, to opinie ładnie wystaw i nauuuraaa.

@Victim: ile trenbolonu?

@Victim
XD

To jakies #pdk?

@Anty_Chryst: od tego to fizjoterapeuta a nie personalny

@Anty_Chryst ja ci mogę plan ułożyć, na masę za 250zl (bo jestem rozchwytywany, dlatego tak tanio). Jak coś to priv

@Yakooo: każdy to dno i kilometr mułu (Mauricz i Costa, Kot rownież)
Nie ma żadnego kursu, z którego dowiedziałbyś się coś innego niż z netu

żeby móc z takiego kursu wyciągnąć jak najwięcej dla siebie i być może w przyszłości, gdy sam dojdę do czegoś co mnie usatysfakcjonuje, przekazywać wiedzę zdobytą na tym kursie / oraz swoim doświadczeniu innym.

@Yakooo: Tak jak @Kasahara: napisał... Nie ma co liczyć na jakąś wiedzę, po za tym o jakiej wiedzy my mówimy w kilka/kilkanaście godzin.

Szczerze mówiąc jest parę kwestii, które mnie interesują, natomiast w sieci jest

Pokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania przestać w--------ć

@KrwawyPacyfista:

ułożenie planu ćwiczeń do wykonywania w domu

Kasahara

nie wiesz co właśnie zrobiłeś

@SaulLangman: @Lewusx

@krzysztof114: el wrackinio @Darksed

@krzysztof114: przejedz sie do Darke, a nie pozalujesz. Ile to moze byc, godzina jazdy? Ja bym do niego samolotem przylecial, ale wiesniak mnie ciagle hejtuje.

@Ravynah: siądź sobie i stopniowo zwiększaj ciężar, aż dojdziesz do poziomu "ciężko, ale daję radę". Potem zrób przerwę, a na następny raz rób serie na takim ciężarze. A no i rób przysiady, bo to najważniejsze.

@Reevo: normalnie wygląda, płacisz trener stoi obok ciebie na siłce i pisze z laskami na fb a ty coś tam robisz, np wyciskanie na kaletę bo ci kazał

@Reevo: a, i należy się 100 zł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KromkaMistrz: Dzięki, ja mam full, do połowy września nikogo już nie biorę. Z reszta ja z niego zedre 乁($ ʖ̯$ㄏ

@bdm_bq: bardziej chodzi mi o to, że chyba w byciu trenerem chodzi o to by trening był funkcjonalny, chyba nikt nie jest trenerem niefunkcjonalnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tony76: przecież go influencer co drze mordę xD (i tylko to). No i dostaniesz gotowca (tak klienci mi pokazywali)

@Tony76: tak