Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Siemka Mircy i Mirabelki, czy znacie może jakiegoś trenera personalnego godnego polecenia w Gliwicach?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trenerpersonalny #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #gliwice
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trenerpersonalny #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #gliwice
@Eagleburger: Ja nie z Gliwic xd
@DywanTv: a no to zostaje supergosia
Siema,
Szukam trenera personalnego, żeby mi pomógł zrzucić trochę brzucha i poprawić ogólna kondycję, narazie myślę o siłowni 2x tydzień od czerwca na miesiąc a później się zobaczy. Lokacja Poznań piątkowo. Ile wychodzi to cenowo i polecacie kogoś może?
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny #poznan
Szukam trenera personalnego, żeby mi pomógł zrzucić trochę brzucha i poprawić ogólna kondycję, narazie myślę o siłowni 2x tydzień od czerwca na miesiąc a później się zobaczy. Lokacja Poznań piątkowo. Ile wychodzi to cenowo i polecacie kogoś może?
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny #poznan
Możecie polecić jakąś dobrą trenerkę personalna. Szukam dla różowej, kogoś kto by ją nauczył dźwigać . #lodz #chojny #trenerpersonalny
@Crisu: Na CHKS jest Herakles, studio treningu personalnego :) polecam Marlenę i Adama stamtąd. Oprócz treningów stricte personalnych są tez zajęcia na siłowni w małych grupkach. https://www.facebook.com/herakles.studiosportu
@edytaaa_s: o dzięki, nawet nie wiedziałem że coś tam jest :D
Wiem, że przewijają się raz na jakiś czas takie wątki tutaj, ale rzadko wynikają jakieś konkrety. Więc pytanie - czy mireczki z Wrocławia polecają jakiegoś trenera personalnego? Chciałbym zafundować jakiś trening mojej różowej, która wkręciła się w chodzenie na siłkę, jest w tym regularna, ale widzę, że trochę brakuje jej wiedzy co ze sobą konkretnie robić. Myślę, że to byłby praktyczny prezent. W k2 na Robotniczej widzę, że mają takie treningi, ale
@pieruk:
jakoś wątpię żebyś znalazł kogoś, kto wykona dwie usługi za cenę jednej...
chcesz kogoś konkretnego, to we Wro masz np. big majka, patrycjusza, czy wolskiego.
żydki za rozpisanie planu życzą sobie kolejne szekle, oprócz samego treningu.
jakoś wątpię żebyś znalazł kogoś, kto wykona dwie usługi za cenę jednej...
chcesz kogoś konkretnego, to we Wro masz np. big majka, patrycjusza, czy wolskiego.
@pieruk: Rozpisanie planów jest płatne. Czasem jak masz długotrwałą współpracę i często chodzisz do trenera, to trener może Ci w ramach bonusu rozpisać jakiś trening, który będziesz wykonywać w dni "beztrenerowe" :D Jeśli chodzi o różową, to może sobie wykupić jakąś apkę z zestawami ćwiczeń albo ebooka (Kyla Itsines ma bardzo fajne FBW, Cardiomasakra itd.) na siłownię lub do domu, a do trenera chodzić, aby korygował technikę, uczył poprawnej motoryki itp.
#wroclaw kto poleci jakiegoś #trenerpersonalny / studio treningowe najlepiej w okolicy #gaj / #tarnogaj
Chce wrócić na siłkę po dłuższej przerwie a wolę popracować nad techniką z kimś doświadczonym zanim wrócę.do ćwiczeń na własną rękę.
Chce wrócić na siłkę po dłuższej przerwie a wolę popracować nad techniką z kimś doświadczonym zanim wrócę.do ćwiczeń na własną rękę.
@ZajetyJestLoginWybrany: Studio Mirka Habaja na Buforowej mogę szczerze polecić - http://habaj.com.pl/
@pasta_alla_carbonara: Jagodno to nie Wrocław
Jakie są stawki rozpisania planu treningowego np na pół roku przez jakiegoś trenera personalnego? Albo takie miesięczne plany?
Oni uwzględniają tam w ogóle wszystko czyli np, że jeżdżę na rowerze, w pracy dużo chodzę i np chciałbym najbardziej rozbudować plecy czy jak to wygląda?
#silownia #trenerpersonalny
Oni uwzględniają tam w ogóle wszystko czyli np, że jeżdżę na rowerze, w pracy dużo chodzę i np chciałbym najbardziej rozbudować plecy czy jak to wygląda?
#silownia #trenerpersonalny
Jestem totalnie zielony w sprawach #silownia Mój cel to redukcja (BMI aktualnie nie w normie :( ) i pójście w kierunek sześciopaka.
Chciałbym znaleźć trenera personalnego, głównie w kieurnku by pokazał mi ćwiczenia, nadzorował czy je robię prawidłowo i nie robię sobie krzywdy
I pytanka:
* ile wziąć sobie treningów na początek : 8 wystarczy?
* czym się kierować przy wyborze trenera?
* mieszkam aktualnie pod Wawą, są tutaj dwie siłownie nie-sieciówki,
Chciałbym znaleźć trenera personalnego, głównie w kieurnku by pokazał mi ćwiczenia, nadzorował czy je robię prawidłowo i nie robię sobie krzywdy
I pytanka:
* ile wziąć sobie treningów na początek : 8 wystarczy?
* czym się kierować przy wyborze trenera?
* mieszkam aktualnie pod Wawą, są tutaj dwie siłownie nie-sieciówki,
@galaxybear: ale jeśli chłopak nigdy nie był na siłowni i nie potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia to myślisz, że nauczy się tego oglądając filmy na yt? taki trener to może być dobra opcja na start, na 1-2 miesiące gdzie mu wszystko pokaże, a potem jak mówisz, resztę można już ogarnąć samemu
@hit_malinowy: ale Ty kolego masz już szcześciopak tylko pewnie sadło go zasłania. Na początek weź może
pójście w kierunek sześciopaka.
@hit_malinowy: ale Ty kolego masz już szcześciopak tylko pewnie sadło go zasłania. Na początek weź może
@hit_malinowy: jak redukcja to zacznij od kuchni, jak będziesz #!$%@?ł bez liczenia to ćwiczenia #!$%@? dadzą
Poleci ktoś trenera personalnego Białołęka/Targówek (mam multisport). Trenuje od ponad roku a obecny trener przez częste odwoływanie treningów/spóźnianie się bardziej demotywuje niż motywuje.
#trenerpersonalny #silownia #warszawa #trenujzwykopem #mikrokoksy
#trenerpersonalny #silownia #warszawa #trenujzwykopem #mikrokoksy
Daily Reminder
Nowy rok, nowy Ty, siłownia i takie sprawy, zapraszam na trening Body Mass Building Complex, gdzie w ciągu 30 dni zrobisz znaczącą masę mięśniowa i Twoja sylwetka nabierze świetnego wyglądu, nie ważne jak aktualnie wyglądasz, w naszej siłowni pomożemy Ci osiągnąć sukces w ciągu miesiąca, nie ważne, że obecną sylwetkę zalałeś skrupulatnym zalewaniem się kaloriami przez ostatnie 10 czy 15 lat, swoją wymarzoną sylwetkę zdobędziesz w MIESIĄC!
Nowy rok, nowy Ty, siłownia i takie sprawy, zapraszam na trening Body Mass Building Complex, gdzie w ciągu 30 dni zrobisz znaczącą masę mięśniowa i Twoja sylwetka nabierze świetnego wyglądu, nie ważne jak aktualnie wyglądasz, w naszej siłowni pomożemy Ci osiągnąć sukces w ciągu miesiąca, nie ważne, że obecną sylwetkę zalałeś skrupulatnym zalewaniem się kaloriami przez ostatnie 10 czy 15 lat, swoją wymarzoną sylwetkę zdobędziesz w MIESIĄC!
źródło: comment_1642115421XsM4v6rlouwoZ5P3rFBlKc.jpg
Pobierz
@Victim: ile trenbolonu?
konto usunięte via Android
Jest jakaś strona z trenerami personalnymi?
I w ogóle jest opcja by wynająć se trenera tylko do rozciągania? Moja mobilność jeśli chodzi głównie o nogi/biodra to jest dramat i chciałbym to poprawić ale sam se krzywdę prędzej zrobię xd
Już raz sam próbowałem poprawić ten aspekt i się wyaoutowałem z życia na tydzień xd
#silownia #mikrokoksy #fitness #kiciochpyta #trenerpersonalny #trening #rozciaganie
I w ogóle jest opcja by wynająć se trenera tylko do rozciągania? Moja mobilność jeśli chodzi głównie o nogi/biodra to jest dramat i chciałbym to poprawić ale sam se krzywdę prędzej zrobię xd
Już raz sam próbowałem poprawić ten aspekt i się wyaoutowałem z życia na tydzień xd
#silownia #mikrokoksy #fitness #kiciochpyta #trenerpersonalny #trening #rozciaganie
@Anty_Chryst: od tego to fizjoterapeuta a nie personalny
konto usunięte via Android
@Anty_Chryst ja ci mogę plan ułożyć, na masę za 250zl (bo jestem rozchwytywany, dlatego tak tanio). Jak coś to priv
Mam pytanie do sportowych świrów... Może ktoś z Was miał jakieś doświadczenia, więc pytam.
Który z kursów na trenera personalnego w Polsce, będzie najlepszy?
Nie, nie chodzi mi o to, żeby zostać kolejnym trenerkiem z zerową wiedzą z byle jakim dyplomkiem, który zaraz będzie mieć 10 podopiecznych robiących jakieś gówno ćwiczenia na siłowni (więc nie zależy mi tutaj na taniości tego kursu), byle zebrać hajs, bardziej chodzi mi o to, żeby móc
Który z kursów na trenera personalnego w Polsce, będzie najlepszy?
Nie, nie chodzi mi o to, żeby zostać kolejnym trenerkiem z zerową wiedzą z byle jakim dyplomkiem, który zaraz będzie mieć 10 podopiecznych robiących jakieś gówno ćwiczenia na siłowni (więc nie zależy mi tutaj na taniości tego kursu), byle zebrać hajs, bardziej chodzi mi o to, żeby móc
@Yakooo: każdy to dno i kilometr mułu (Mauricz i Costa, Kot rownież)
Nie ma żadnego kursu, z którego dowiedziałbyś się coś innego niż z netu
Nie ma żadnego kursu, z którego dowiedziałbyś się coś innego niż z netu
żeby móc z takiego kursu wyciągnąć jak najwięcej dla siebie i być może w przyszłości, gdy sam dojdę do czegoś co mnie usatysfakcjonuje, przekazywać wiedzę zdobytą na tym kursie / oraz swoim doświadczeniu innym.
@Yakooo: Tak jak @Kasahara: napisał... Nie ma co liczyć na jakąś wiedzę, po za tym o jakiej wiedzy my mówimy w kilka/kilkanaście godzin.
Szczerze mówiąc jest parę kwestii, które mnie interesują, natomiast w sieci jest wiele
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś może polecić najskuteczniejszą metodę na szybką redukcję wagi? Jakieś wskazówki, kanały na youtube, sensowne materiały gdzie mógłbym znaleźć konkrety?
Chciałbym zgubić z piętnaście-dwadzieścia kilogramów, ale przez depresję niezwykle trudno mi się za to zabrać. Myślałem o jakimś trenerze personalnym, ale ten którego kiedyś miałem trochę mnie do tego zniechęcił..
Może jest tu ktoś taki z Gdyni?
Nie śmiejcie się ze mnie, proszę. To dla mnie błędne koło.
Help.
#
Czy ktoś może polecić najskuteczniejszą metodę na szybką redukcję wagi? Jakieś wskazówki, kanały na youtube, sensowne materiały gdzie mógłbym znaleźć konkrety?
Chciałbym zgubić z piętnaście-dwadzieścia kilogramów, ale przez depresję niezwykle trudno mi się za to zabrać. Myślałem o jakimś trenerze personalnym, ale ten którego kiedyś miałem trochę mnie do tego zniechęcił..
Może jest tu ktoś taki z Gdyni?
Nie śmiejcie się ze mnie, proszę. To dla mnie błędne koło.
Help.
#
@AnonimoweMirkoWyznania przestać #!$%@?ć
- leszek007
- konto usunięte
- mastermah
- loysiu2
- KalaFFior
- +2 innych
Komentarz usunięty przez autora
Czy jest na wykopie jakiś trener personalny, który poprowadziłby mnie online? Chodzi o ułożenie planu ćwiczeń do wykonywania w domu. Mam jakieś sprzęty, a na siłownie na razie nie mogę się zapisać.
#mikrokoksy #trenerpersonalny #trening
#mikrokoksy #trenerpersonalny #trening
@KrwawyPacyfista:
nie wiesz co właśnie zrobiłeś
ułożenie planu ćwiczeń do wykonywania w domu
Kasahara
nie wiesz co właśnie zrobiłeś
Halo, poszukuję polecenia do jakiegoś trenera personalnego. W moich wyobrażeniach głównie rzeźba i kondycja, ale to on jest fachowcem. Dwie osoby, Warszawa, Białołęka.
#trenerpersonalny #mirkokoksy
#trenerpersonalny #mirkokoksy
@krzysztof114: el wrackinio @Darksed
@krzysztof114: przejedz sie do Darke, a nie pozalujesz. Ile to moze byc, godzina jazdy? Ja bym do niego samolotem przylecial, ale wiesniak mnie ciagle hejtuje.
Właśnie jestem na drodze do kupienia sobie pierwszego karnetu na siłownię w życiu. Zastanawia mnie tylko fakt, czy wykupić do tego trenera? Czy idzie się nauczyć wszystkiego z filmów na yt? Trochę jestem obsrana, że nie będę miała co tam robić, bo totalnie nie wiem nic o technice ćwiczeń... A chciałabym poćwiczyć siłowo, zrobić trochę mięśni, bo mimo że mam spoko figurę (70 kg/175cm) i dobrze rozłożony tłuszczyk (100/70/100) to wolałabym, żeby
@Ravynah: siądź sobie i stopniowo zwiększaj ciężar, aż dojdziesz do poziomu "ciężko, ale daję radę". Potem zrób przerwę, a na następny raz rób serie na takim ciężarze. A no i rób przysiady, bo to najważniejsze.
@Ravynah: Idzie samemu ogarnąć, jeśli będziesz się nagrywać. Gdybyś jednak korzystała z usług trenera, to lepiej od razu wytłumacz, że chcesz ćwiczyć jak facet, tylko z priorytetem na inne grupy mięśni. Te "damskie" treningi, jakie serwują trenerzy, to generalnie straszne gówno.
chciałabym poćwiczyć siłowo, zrobić trochę mięśni, bo mimo że mam spoko figurę (70 kg/175cm) i dobrze rozłożony tłuszczyk (100/70/100) to wolałabym, żeby to wszystko wyglądało zgrabniej i było bardziej "zbite"
Jakiś #trenerpersonalny w #gdynia lub #trojmiasto?
Planuję wrzucić amatorski trening na wyższy poziom i zapisać się na #silownia. Potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan treningowy, plus pokaże jak się nie skrzywdzić z ciężarami.
Jak wygląda współpraca z takim trenerem i na jakiego rzędu koszty się przygotować?
#mikrokoksy
Planuję wrzucić amatorski trening na wyższy poziom i zapisać się na #silownia. Potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan treningowy, plus pokaże jak się nie skrzywdzić z ciężarami.
Jak wygląda współpraca z takim trenerem i na jakiego rzędu koszty się przygotować?
#mikrokoksy
@Reevo: normalnie wygląda, płacisz trener stoi obok ciebie na siłce i pisze z laskami na fb a ty coś tam robisz, np wyciskanie na kaletę bo ci kazał
- kominiara08
- konto usunięte
- Darknes17
- konto usunięte
- Yozix
- +16 innych
Poleci ktoś jakiegoś dobrego trenera funkcjonalnego (takiego co ze mnie nie zedrze), najlepiej na siłowni z dostępem na multisport (żebym za samą siłownię nie musiał bulić)?
Chodzi mi o ułożenie planu treningowego i opiekę trenerską przynajmniej na początku.
#krakow #mirkokoksy #fizjoterapia #trenerpersonalny #silownia
Chodzi mi o ułożenie planu treningowego i opiekę trenerską przynajmniej na początku.
#krakow #mirkokoksy #fizjoterapia #trenerpersonalny #silownia
@KromkaMistrz: Dzięki, ja mam full, do połowy września nikogo już nie biorę. Z reszta ja z niego zedre 乁($ ʖ̯$ㄏ
Potrzebuję pomocy w powrocie do formy. Kiedyś kurła to było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam kogoś kto rozpisałby mi trening, dietę, jadłospis, zrobiłbym też jakieś kompleksowe badania bo trochę czasu minęło od ostatnich. Jest tutaj ktoś taki?
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny