Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@krzysztof114: el wrackinio @Darksed
@krzysztof114: przejedz sie do Darke, a nie pozalujesz. Ile to moze byc, godzina jazdy? Ja bym do niego samolotem przylecial, ale wiesniak mnie ciagle hejtuje.
Właśnie jestem na drodze do kupienia sobie pierwszego karnetu na siłownię w życiu. Zastanawia mnie tylko fakt, czy wykupić do tego trenera? Czy idzie się nauczyć wszystkiego z filmów na yt? Trochę jestem obsrana, że nie będę miała co tam robić, bo totalnie nie wiem nic o technice ćwiczeń... A chciałabym poćwiczyć siłowo, zrobić trochę mięśni, bo mimo że mam spoko figurę (70 kg/175cm) i dobrze rozłożony tłuszczyk (100/70/100) to wolałabym, żeby
@Ravynah: siądź sobie i stopniowo zwiększaj ciężar, aż dojdziesz do poziomu "ciężko, ale daję radę". Potem zrób przerwę, a na następny raz rób serie na takim ciężarze. A no i rób przysiady, bo to najważniejsze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jakiś #trenerpersonalny w #gdynia lub #trojmiasto?
Planuję wrzucić amatorski trening na wyższy poziom i zapisać się na #silownia. Potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan treningowy, plus pokaże jak się nie skrzywdzić z ciężarami.
Jak wygląda współpraca z takim trenerem i na jakiego rzędu koszty się przygotować?
#mikrokoksy
Planuję wrzucić amatorski trening na wyższy poziom i zapisać się na #silownia. Potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan treningowy, plus pokaże jak się nie skrzywdzić z ciężarami.
Jak wygląda współpraca z takim trenerem i na jakiego rzędu koszty się przygotować?
#mikrokoksy
@Reevo: normalnie wygląda, płacisz trener stoi obok ciebie na siłce i pisze z laskami na fb a ty coś tam robisz, np wyciskanie na kaletę bo ci kazał
Poleci ktoś jakiegoś dobrego trenera funkcjonalnego (takiego co ze mnie nie zedrze), najlepiej na siłowni z dostępem na multisport (żebym za samą siłownię nie musiał bulić)?
Chodzi mi o ułożenie planu treningowego i opiekę trenerską przynajmniej na początku.
#krakow #mirkokoksy #fizjoterapia #trenerpersonalny #silownia
Chodzi mi o ułożenie planu treningowego i opiekę trenerską przynajmniej na początku.
#krakow #mirkokoksy #fizjoterapia #trenerpersonalny #silownia
@KromkaMistrz: Dzięki, ja mam full, do połowy września nikogo już nie biorę. Z reszta ja z niego zedre 乁($ ʖ̯$ㄏ
@bdm_bq: bardziej chodzi mi o to, że chyba w byciu trenerem chodzi o to by trening był funkcjonalny, chyba nikt nie jest trenerem niefunkcjonalnym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trening #silownia #sport #kulturystyka #fitness #dzikitrener #trenerpersonalny #dieta
Mirki, korzystał ktoś może z usług takiej osoby jak Dziki trener ze stronki trenujemy.pl? Mówi może i ciekawe ale warto kupować jego diety i treningi? Są gdzieś dostępne jakieś metamorfozy jego podopiecznych?
Mirki, korzystał ktoś może z usług takiej osoby jak Dziki trener ze stronki trenujemy.pl? Mówi może i ciekawe ale warto kupować jego diety i treningi? Są gdzieś dostępne jakieś metamorfozy jego podopiecznych?
Siemka,
Chciałbym zapisać się na siłownie, jednak ze względu na chorobę Scheurmanna (taka choroba pleców) zawsze bałem się ze coś sobie tam uszkodzę i ćwiczyłem głównie w domu. Dlatego ze względu na to, potrzebuje jakiegoś trenera, który jest ekspertem i może dopasować mi ćwiczenia i obciążenia bez ryzyka jakichś problemów z kręgosłupem.
Znacie jakieś dobre protipy jak znaleźć dobrego trenera dla mnie? Powinienem szukać jakichś trenerów, którzy jednocześnie są fizjo? Są jacyś
Chciałbym zapisać się na siłownie, jednak ze względu na chorobę Scheurmanna (taka choroba pleców) zawsze bałem się ze coś sobie tam uszkodzę i ćwiczyłem głównie w domu. Dlatego ze względu na to, potrzebuje jakiegoś trenera, który jest ekspertem i może dopasować mi ćwiczenia i obciążenia bez ryzyka jakichś problemów z kręgosłupem.
Znacie jakieś dobre protipy jak znaleźć dobrego trenera dla mnie? Powinienem szukać jakichś trenerów, którzy jednocześnie są fizjo? Są jacyś
@Kielek96: Ostatnimi laty nie, ze względu na brak czasu oraz problem z zatokami i to, że basen troche daleko. Od przyszłego roku wracam na basen bo sie przeprowadzam i będę miał bliżej. Basen jak najbardziej super. Nie ma drugiej takiej aktywności jak pływanie - takiej, która nie niszczy organizmu.
Ja osobiście uważam, że jak sie ma scheuermanna i boli to trzeba sie rehabilitować. Ja mam zamiar do końca życia.
Ja osobiście uważam, że jak sie ma scheuermanna i boli to trzeba sie rehabilitować. Ja mam zamiar do końca życia.
@Kielek96: A Ty masz jakieś swoje sposoby na to schorzenie? Jak u Ciebie to wygląda? Sylwetka w porządku? U mnie widoczne zaokrąglone plecy. Garba na szczęście brak ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
hejka, szukam #trenerpersonalny w #krakow, głównym celem dla mnie jest to aby troche schudnąć (tak 7-8kg) + przestać się garbić, poprawa sylwetki to pewnie dodatkowy bonus. Szukam kogoś z kim mogę iść na jeden trening w tygodniu i żeby mi ustalił plan na resztę treningów w tygodniu (planuje chodzić 2-3 razy). Ktoś cos?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@KromkaMistrz: Dzięki, za polecajke, ale ja na ten moment nie przyjmuje już nowych osób (poza zawodnikami).
@mirasKo-Kalwario:
Jaki rejon Krakowa? Mogę polecić kogoś dobrego
@mirasKo-Kalwario:
Jaki rejon Krakowa? Mogę polecić kogoś dobrego
@bdm_bq: podgórze, grzegórzki, płaszów
Hejka,
Poleciłby ktoś może trenera personalnego na Ruczaju? A może jakiś tutaj jest? Czas zrzucić pocovidowe sadełko i zrobić jakąkolwiek kondycję, bo jest dramat ( ͡° ʖ̯ ͡°) #krakow #ruczaj #mirkokoksy #silownia #trenerpersonalny
Poleciłby ktoś może trenera personalnego na Ruczaju? A może jakiś tutaj jest? Czas zrzucić pocovidowe sadełko i zrobić jakąkolwiek kondycję, bo jest dramat ( ͡° ʖ̯ ͡°) #krakow #ruczaj #mirkokoksy #silownia #trenerpersonalny
Jakiś trener na południu Krakowa co wziąłbym moją różową na 2-3 treningi i rozpisał jej jakiś plan?
#mikrokoksy #krakow #silownia
#trenerpersonalny
#mikrokoksy #krakow #silownia
#trenerpersonalny
#mikrokoksy, #trenerpersonalny z testem we Wroclawiu?
Siema Mireczki,
Potrzebuję pomocy w powrocie do formy. Kiedyś kurła to było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam kogoś kto rozpisałby mi trening, dietę, jadłospis, zrobiłbym też jakieś kompleksowe badania bo trochę czasu minęło od ostatnich. Jest tutaj ktoś taki?
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny
Potrzebuję pomocy w powrocie do formy. Kiedyś kurła to było ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szukam kogoś kto rozpisałby mi trening, dietę, jadłospis, zrobiłbym też jakieś kompleksowe badania bo trochę czasu minęło od ostatnich. Jest tutaj ktoś taki?
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny
Czy jest tu jakiś trener personalny, który ubiegał się o wstarcie z tarczy? Mam kilka pytań.
#trenerpersonalny #trener #tarczaantykryzysowa
#trenerpersonalny #trener #tarczaantykryzysowa
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@artix1010: sport dla troglodytów
#anonimowemirkowyznania
Elo, wiecie może ile zarabia #trenerpersonalny w #fitfabric w #lodz?
Tak plus minus?
#praca
Elo, wiecie może ile zarabia #trenerpersonalny w #fitfabric w #lodz?
Tak plus minus?
#praca
Komentarz usunięty przez autora
@AnonimoweMirkoWyznania: za dyżur chyba jest 200 do ręki.
#mirkokoksy
#trenerpersonalny
Cześć, poleca ktoś trenera z #lodz?
Potrzebuje poprawienia techniki i wskazówek nad czym popracowac plus rozpiska treningu.
#trenerpersonalny
Cześć, poleca ktoś trenera z #lodz?
Potrzebuje poprawienia techniki i wskazówek nad czym popracowac plus rozpiska treningu.
@noHejkaCoTamSieZTobaDzieje: Polecam.
Hej. Ja polecam w sumie swojego trenera - Andrzeja Frątczaka. Trenujemy już razem rok i jest naprawdę spoko.
Skontaktuj się z nim przez stronkę: https://andrzej-fratczak.pl
Skontaktuj się z nim przez stronkę: https://andrzej-fratczak.pl
Rząd ogranicza prawa kobiet? Smutne.
Zjedzmy batona #olimp
#marketing
#protest
#trenerpersonalny
#heheszki
Zjedzmy batona #olimp
#marketing
#protest
#trenerpersonalny
#heheszki
@stefan_pmp: "osłodźmy" sobie mirko nie plusując tego lokowania heheszek xD
Mirasy jakiego trenera online polecacie? Zależy mi na dobrym i w miarę częstym kontakcie, a nie tylko na raporcie co 2 tygodnie. Ogólnie kiedyś miałem kozak sylwetkę, ale się zalałem teraz trzeba to zrzucić i zbudować byka. 201 wzrostu aktualnie coś około 118kg masy(Było ponad 120, ale na samoróbce-redukcji zbiłem już ze 4). MiFit pokazuje 76-78kg mięśni.
#trenerpersonalny
#silownia
#mikrokoksy
#trenerpersonalny
#silownia
#mikrokoksy
@oleelobamboleo: to większość trenerów powinna to oferować prawdopodobnie. U mnie jednak trzeba się np. na taką rozmowę trzeba się umówić nawet podczas współpracy 24-72 h przed. Bo miałem w pewnym momencie takich klientów, że potrafili w niedzielę o 2 w nocy dzwonić i być oburzeni, ze nie odbieram, a jak odbierałem to były pytania "no jest 2 w nocy stoją w tesco, mogę kupić twaróg półtusty, bo chudego nie ma"
@Kasahara: niestety nie zdążyłem, ale i tak wielkie dzięki za pamięć :)
Mireczki, polecicie jakiegoś trenera personalnego, najlepiej na północny #krakow? Parę miesięcy nieregularnego trenowania mam za sobą, ale trochę technika u mnie kulała w głównych bojach, a nie mam żadnego znajomego, który mógłby pomóc. Ktoś coś? Może tutaj jest jakiś trener? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny
#mikrokoksy #silownia #trenerpersonalny
#mikrokoksy #trenerpersonalny #trening
nie wiesz co właśnie zrobiłeś