Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piter_Privisi
  • 13
12 258,14 - 6,90 - 10,50 - 9,26 - 12,19 - 13,62 = 12 205,67

Tydzień nr 5. Miniony tydzień dał trochę rozluźnienia, stąd niższy kilometraż. Przebiegłem także Bieg Trzech Kopców (stąd rozluźnienie). Wynik podobny jak przed rokiem, z tym że wczoraj było znacznie cieplej. Z drugiej strony mniej się przepychałem przez maruderów niż w zeszłym roku, bo zapodali strefy i start falowy. Więc ciężko cokolwiek powiedzieć. Ogólnie biegło się ok, ale
Piter_Privisi - 12 258,14 - 6,90 - 10,50 - 9,26 - 12,19 - 13,62 = 12 205,67 Tydzień ...

źródło: Screenshot 2025-09-22 at 10-58-46 Garmin Connect

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wit_kacyk
wit_kacyk
  • 3
@RybstonPonte obecny maraton będzie moim drugim, na tydzien przed wpadnie jakiś bieg na półtorej godziny, następne będą już o mniejszej obecność. W ostatnim tygodniu tylko w jeden dzień bede robic interwały (4x1200m) pozatym same biegi spokojne plus przebieżki. Jeden lub dwa dni bede miał zupełnie wolne od trenigow :) jeśli chodzi o jedzenie to przyjmowanie żeli mam już przetrenowane wcześniej. Odczwartku bede nieco więcej jadł jakiegoś ryżu, kurczaka i jakiś słodkich
  • Odpowiedz
granice_przygod
  • 22
Tym razem gdyby ktoś się zastanawiał jak było na Biegu 7 Dolin 100km w tym roku, to wrzucam krótką wideo relację - widoki i pogoda... NIE DOPISAŁY xD wg Garmina wyszło 101km i 4179m wzniosu. Jak ktoś ma jakieś pytania to śmiało, to był kolejny etap moich przygotowań do #utmb
tag do obserowania / czarnolistowania #graniceprzygod

12 721,15 - 101 = 12 621,15

#bieganie #biegajzwykopem
granice_przygod - Tym razem gdyby ktoś się zastanawiał jak było na Biegu 7 Dolin 100k...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 2
#bieganie #sztafeta #fizjoterapia
Cześć Mirki! Od dłuższego czasu zmagam się z bólem pięty (a teraz już w sumie dwóch). Pomyślałem, że warto byłoby przyjrzeć się technice biegu - pewnie jakieś deficyty + może konieczne wkładki. Oczywiście równolegle też analizuję sprawę od strony ortopedów - mam tutaj namiar na panią Aleksandrę Gordon - ale jeszcze nie byłem na wizycie.

Zastanawiałem się nad Centrum Biomechaniki Chodu w Żukowie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@Grzegiii: Jeśli Haglund to celowane ćwiczenia na strzałkę bardzo bardzo intensywnie i dużo autoterapii, najlepiej po instruktaż skocz do kumatego fizjo. Haglund mocno upośledza prawidłowe przetaczanie się stopy. To może powodować dalej lawinę, w tym właśnie on może powodować zapalanie się kaletki.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
@Grzegiii: Możliwe aczkolwiek Haglund jest wiązany z ryzykiem genetycznym mocniej, co nie oznacza, że przez kijowe buty/bieganie mogło się to rozwinąć
  • Odpowiedz
saimonm
  • 10
12 774,57 - 23,70 - 9,05 - 9,51 - 11,16 = 12 721,15

Z tego tygodnia , dzisiaj długie bieganie ostatnie tak długie przed zawodami no i dzisiaj nie byłem zadowolony, jak poprzednie treningi z tygodnia spoko bardzo, tak teraz ciepło, w drugiej połówce coś w bucie zaczęło uciskać, no i HR w kosmos, mam wrażenie, że tak o 10 może nawet 15 w dół niż myślałem, że będzie. Bo HR dzisiaj
saimonm - 12 774,57 - 23,70 - 9,05 - 9,51 - 11,16 = 12 721,15 Z tego tygodnia , dzis...

źródło: kal

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 12
12 781,57 - 7,00 = 12 774,57

Wczorajsze 7km, serducho dalej nie podaje jak powinno ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak chyba mogę ostatecznie ogłosić, że biodro ostatecznie wyleczone ᕦ(òóˇ)ᕤ

Nie poddaję się i dalej mam nadzieję,
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 15
12 790,60 - 9,03 = 12 781,57

Poranny bieg spokojny w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Gdzieś na 5km zatrzymałem się na siku i jak ruszyłem to już nie mogłem dogonić babeczki. Zatrzymałem się więc i poczekałem aż nawróci xD
Wydolnościowo pod kątem tętna spoko trening, ale mięśniowo czuję się umęczony. Łydka w prawej nodze się lekko zaczęła odzywać więc nie chciałem się forsować co bym był
scorp02 - 12 790,60 - 9,03 = 12 781,57 Poranny bieg spokojny w towarzystwie ukochan...

źródło: 1000021958

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi