166 777,89 - 6,73 = 166 771,16

Interwały pod wiatr, będzie moc na następnych ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

166 790,01 - 12,12 = 166 777,89

Miało być lepiej, wyszło zwykłe odrabianie pańszczyzny. Udało mi się wstać o 4:30, ale mały mobilny wykrywacz ruchu zadziałał i zostałem upupiony na trochę, zanim udało mi się jakoś wymknąć z łóżka. Potem wszystko jak po grudzie - a to portek nie mogłem namierzyć, a to skarpetki mi brakowało, a to się musiałem wracać po plecaczek na bułki, a to po kasę... no i pobiegłem dopieroPokaż całość

166 795,47 - 5,46 = 166 790,01

Krok po kroczku, tydzień po tygodniu, coraz szybsze tempo, coraz większy dystans, coraz niższe tętno.

zajebiście zadowolony jestem z tego raczkującego progresu ᕙ(Pokaż całość

166 806,62 - 11,15 = 166 795,47

Dzisiaj trzeba było trochę przepalić organizm ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km rozgrzewka + 2x rytmPokaż całość

166 823,74 - 10,31 - 6,81 = 166 806,62

Środa i Niedziela

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

166 829,49 - 5,75 = 166 823,74

Co za wiatr ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

166 858,47 - 23,20 - 5,78 = 166 829,49

Ostatni tydzień (do wczoraj).

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

166 869,51 - 11,04 = 166 858,47

Dziś na spokojnie, bo po wczorajszej przebieżce nogi jakieś ociężałe nie wiedzieć czemu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Prawie zaspałem - obudziłem się dopiero o 5 i wyruszyłem niecałem pół godziny później. Biegło się... no ociężale, widać po emeryckim tempie. Ale pod koniec już jakoś lżej i przyjemniej było, ale wtedy już tylko bułkiPokaż całość

166 939,45 - 14,14 - 10,19 - 10,17 - 10,18 - 4,43 - 5,00 - 1,22 - 8,38 - 6,23 = 166 869,51

Wszystkie biegi od 12 lutego. Straciłem nawyk dodawania, obiecuję lepiej pilnowaç. Z hajlajtów to bieg na 5k 21:59, ale pomiar z zawodów 22:03 ( ͡° ʖ̯ ͡°) jak nie zrzucę z 3-5kg to lepiej nie będzie...

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszczPokaż całość

166 981,45 - 12,00 - 9,00 - 10,00 - 11,00 = 166 939,45

Marzec skonczony z wynikiem 210km, tempo spadlo w porownaniu z lutym ale kilometrow wiecej nabiegane wiec jest dobrze. Moze juz skonczyl sie sezon "wiatr i deszcz w morde" i bedzie mozna cos przycisnac.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

166 985,04 - 3,59 = 166 981,45

Dzisiejsze bieganie to był słaby pomysł - nie toż, że wiatr wieje taki, że łeb urywa, to jeszcze wczoraj mnie jakiś wirus dopadł, trochę się chyba odwodniłem i w efekcie dziś ledwie się doczłapałem do końca biegu...

Jutro i pojutrze robię regenerację. W czwartek wracam z nową porcją kilometrów. ;-)

#Pokaż całość

166 994,04 - 9,00 = 166 985,04

Trening garminowy na dzis - 10 min rozgrzewka - bieg ciągły 18 min 4:45 (wyszło tak 4:47-4:50) - schłodzenie. Jak to w Gdańsku to część trasy sponsorowana przez #wmordewind

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 032,11 - 5,83 - 5,73 - 5,37 - 10,36 - 5,61 - 5,17 = 166 994,04

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

167 062,42 - 10,20 - 10,00 - 10,11 = 167 032,11

Zapomniałem poodejmować. Już nawet nie jest zimno nocami.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

167 104,47 - 16,02 - 17,96 - 8,07 = 167 062,42

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

167 124,50 - 20,03 = 167 104,47

Spokojny niedzielny wybieg

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

167 141,51 - 6,00 - 11,01 = 167 124,50

Weekendowy chill

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

167 149,40 - 7,89 = 167 141,51

Zaraza, ale leje.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 156,11 - 6,71 = 167 149,40

Pierwsze 40 minutowe truchtanie. Na czas i na samopoczucie, bonusowo udało się z tempem poniżej 6min/km. minimalnie, ale jednak :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

167 163,12 - 7,01 = 167 156,11

Małe interwały, w deszczu i w wietrze w mordę - czy może być coś lepszego? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki