[randall]

166 806,62 - 11,15 = 166 795,47

Dzisiaj trzeba było trochę przepalić organizm ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

3km rozgrzewka + 2x rytm + 15x 1/1min + 1km schłodzenie

Pierwsze 8 powtórzeń robiłem na przerwach w truchcie, pozostałe na przerwach w szybkim marszu bo inaczej bym nie dowiózł treningu do końca. Teraz pytanie do ekspertów:

Czy taki odpoczynek w szybkim marszu jest OK, czy lepiej odpoczywać dłużej (1:30 - 2min) w truchcie?

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

[pestis]

@randall: bardzo ładnie
tak trzymać

[aukolb]

@randall: Ogólnie 1min/1min to mocny trening, ja to zazwyczaj robie przerwę 2x czasu trwania szybkiego odcinka.

[enron]

Fajnie Pan piłujesz panie @randall ( ͡° ͜ʖ ͡°)
IMHO najlepiej wypośrodkować i zamiast najpierw szaleć a potem maszerować, to lepiej zrobić znacznie lżejszy trucht między szybkimi odcinkami. Albo tak jak pisał @aukolb właśnie 1min/2min zrobić

[randall]

Dzięki Pan @enron, następnym razem postaram się trochę więcej głową biegać, a nie piłować jak głupi ( ͡° ͜ʖ ͡°)