219 280,51 - 10,16 = 219 270,35

Całkiem fajna pogoda. Nawet słoneczko wychodzi (｡◕‿‿◕｡)
Tylko ten wiatr psuł cały efekt. Już mogłaby się ta pizgawica skończyćヽPokaż całość

219 287,88 - 7,37 = 219 280,51

Białe szaleństwo, sporo kopnego śniegu, łydki dostały w kość.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

219 299,22 - 11,34 = 219 287,88

Drugi trening po covidzie, było trochę lepiej niż na pierwszym, ale jeszcze sporo brakuje.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

219 310,22 - 11,00 = 219299,22

#sztafeta #bieganie

219 330,32 - 20,10 = 219 310,22

Pożegnalna nadmorska przebieżka, połączona ze spontanicznym testem odporności na warunki ekstremalne.

Udało się wystartować o 5:40, więc miałem zamiar obskoczyć raz jeszcze Sopot i śmignąć przez Witomino. Szło nieźle, w Sopocie nawet drobny śnieżek sypnął - ach jak miło… żebym ja wiedział co nastąpi ( ͡º ͜Pokaż całość

219 348,32 - 18,00 = 219 330,32

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

= 219 348,32

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

219 376,72 - 11,23 = 219 365,49

ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #ruszpoznan

Skrypt | Statystyki

219 386,01 - 4,26 - 5,03 = 219 376,72

Ostatnie biegi

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

219 396,63 - 10,62 = 219 386,01

Baza, średnie tempo 6:22

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

219 404,74 - 8,11 = 219 396,63

Wieczorne bieganie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

219 409,11 - 4,37 = 219 404,74

Pierwsze bieganie zaliczone. Mam nadzieję, że będę się tu pojawiał częściej :)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

219 418,81 - 9,70 = 219 409,11

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

219 440,81 - 22,00 = 219 418,81

20'BS + 15kmBNP (5+4+3+2+1) + 20'BS

5000 m - 5:15/km
4000 m - 4:52/kmPokaż całość

219 455,82 - 15,01 = 219 440,81

Tempo run

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

219 466,03 - 10,21 = 219 455,82

Serie z tempem docelowym, dziś prawie wszystkie 5x800m poniżej 4:30min/km

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

219 496,06 - 30,03 = 219 466,03

„Czasami człowiek musi, inaczej się udusi” ( ͡º ͜ʖ͡º)

No i musiałem sobie odbić słabe wczoraj i brak przedwczoraj - realizując przy okazji cel, który chciałem zaliczyć od dawna: zaliczenie wszystkich trzech miast #trojmiasto ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Udało się wstać względnie wcześnie i wybiec tuż po 5:30. Śmignąłem jak zwykle koło Błyskawicy i Daru Pomorza, potem przezPokaż całość

219 504,07 - 8,01 = 219 496,06

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

219 522,52 - 18,45 = 219 504,07

Dd

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

219 534,72 - 12,2 = 219 522,52

Dopadł mnie w końcu covid, więc byly 2 tygodnie przerwy, dzisiaj pierwszy trening po chorobie. Przechodziłem bardzo łagodnie, ale bieganie było dzisiaj fatalne, nogi ciężkie, tchu brak, tętno w kosmosie. Mam nadzieję że to tylko chwilowo i za kilka dni będzie lepiej.

#sztafeta