Wszystko
Najnowsze
Archiwum
165 933,27 - 12,02 - 7,21 - 5,81 = 165 908,23
Treningi z całego tygodnia
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Treningi z całego tygodnia
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file.png5512573203590870201
Pobierz
Oto i one, wdarły się do top 3 moich ulubionych butów
źródło: 20230408_142046
Pobierz
@Rain_Dog: Nie musisz mnie przekonywać. Przez ostatnie parę lat biegałem tylko w Pegasusach (od modelu 33 do 39). Odniosłem wrażenie, że coś zaczęli kombinować z generacji na generację i miesiąc temu zapadła decyzja, że inwestuje w Nimbusy 25. Buty ogólnie idealne do klepania kilometrów, ale jeżeli chodzi o treningi tempowe to już nie jest tak fajnie. Dlatego czaje się na Novablast 3 i będę biegał w dwóch parach w zależności
166 015,30 - 7,07 = 166 008,23
Mama jechała nowym rowerem a ja jej towarzyszyłam ;)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Mama jechała nowym rowerem a ja jej towarzyszyłam ;)
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
166 152,80 - 12 - 11,5 - 9,7 - 10,3 - 6 - 25,2 - 12 - 12 - 10 - 14,8 - 14 = 166 015,30
Ostatnie 2 tygodnie, po półmaratonie było prawie samo luźne bieganie, dopiero pod koniec tygodnia weszły akcenty:
- Sobota: 2 x 8 x 400m po 3:05-3:10/km, ostatnie powtórzenie weszło w 2:54/km
- Niedziela: 12km po 3:51/km
#sztafeta #bieganie
Ostatnie 2 tygodnie, po półmaratonie było prawie samo luźne bieganie, dopiero pod koniec tygodnia weszły akcenty:
- Sobota: 2 x 8 x 400m po 3:05-3:10/km, ostatnie powtórzenie weszło w 2:54/km
- Niedziela: 12km po 3:51/km
#sztafeta #bieganie
166 189,60 - 12,43 - 13,21 - 11,16 = 166 152,80
Dwa spokojne wybiegania i jeden trening 3 km luz + 8 km(4:47) + 2 km luz.
Najbliższe cele zejść poniżej 20 min na 5 km, będę próbował na majówkę. I zejść poniżej 44 na 10 km.
#
Dwa spokojne wybiegania i jeden trening 3 km luz + 8 km(4:47) + 2 km luz.
Najbliższe cele zejść poniżej 20 min na 5 km, będę próbował na majówkę. I zejść poniżej 44 na 10 km.
#
źródło: F33BCF62-73B2-441D-BDA1-09FB0E698185
Pobierz166 199,62 - 10,02 = 166 189,60
Dzisiaj wszyscy biegają 10km to i ja dołożę swoją dyszkę. Miłego dnia życzę wszystkim.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj wszyscy biegają 10km to i ja dołożę swoją dyszkę. Miłego dnia życzę wszystkim.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20230409-101751
Pobierz
166 222,65 - 23,03 = 166 199,62
No to dzisiaj już poszło zgodnie z planem. Kot mnie obudził o 4 rano, ale odpuściłem - i wstałem dopiero o 5, żeby wystartować równo o 5:30. Fajne warunki, 4°C na plusie więc ubrany na letniaka, bez czapki i rękawiczek. Zachmurzenie pełne, ale i tak już było dość jasno.
Ruszyłem bez ociągania się - i z początku trochę ociężale, ok 5:30/km, ale potem powoli zacząłem
No to dzisiaj już poszło zgodnie z planem. Kot mnie obudził o 4 rano, ale odpuściłem - i wstałem dopiero o 5, żeby wystartować równo o 5:30. Fajne warunki, 4°C na plusie więc ubrany na letniaka, bez czapki i rękawiczek. Zachmurzenie pełne, ale i tak już było dość jasno.
Ruszyłem bez ociągania się - i z początku trochę ociężale, ok 5:30/km, ale potem powoli zacząłem
źródło: 58F73789-A917-4478-9E4A-F26B2A4F1A56
Pobierz@enron to może spróbuj się nie objadać jak maniak xd? Zrobisz jak chcesz, ale ja polecam ten sposób
166 242,67 - 10,00 = 166 232,67
Miejsce na majonez zrobione, smacznego jajka ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Miejsce na majonez zrobione, smacznego jajka ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 800689CC-2828-48F1-B0A0-E616481678E6
Pobierz@jutronaobiadznowuryz: w ten weekend w Garmin jest challenge żeby zrobić 10km. Myślę,że to dlatego. Cokolwiek co wpływa na motywację jest git
166 263,68 - 11,01 = 166 252,67
Przedświąteczne rozbieganie w celu zrobienia miejsca na sałatkę jarzynową ( ͡º ͜ʖ͡º) ostatnie 2km w tempie w okolicy 4:48/km, docelowym (wymarzonym ᕦ(òóˇ)ᕤ) na Bieg Konstytucji 3 Maja (5km), a po świętach dalej cisniemy interwały i tempoʕ•ᴥ•ʔ wesołego jaja!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
Przedświąteczne rozbieganie w celu zrobienia miejsca na sałatkę jarzynową ( ͡º ͜ʖ͡º) ostatnie 2km w tempie w okolicy 4:48/km, docelowym (wymarzonym ᕦ(òóˇ)ᕤ) na Bieg Konstytucji 3 Maja (5km), a po świętach dalej cisniemy interwały i tempoʕ•ᴥ•ʔ wesołego jaja!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt
źródło: Screenshot_2023-04-08-17-53-50-640-edit_com.garmin.android.apps.connectmobile
Pobierz@randall i wzajemnie (｡◕‿‿◕｡) celem jest zejść poniżej 24min, ale przy dobrych wiatrach może i się uda 23:30 zrobić, na pewno dam z siebie wszystko ᕦ(òóˇ)ᕤ
@duzy_bialy_mis: Ja też gdzieś w te okolice będę celował. Trasa mega prosta więc jest szansa na dobre wyniki :)
166 337,51 - 20,01 - 5,00 - 2,02 = 166 320,48
Miałem sobie na początek świąt zrobić połówkę... ale nie wyszło. Równo o piątej wstał młody, przez godzinę była zabawa, potem jak żona wstała to niespiesznie sobie wypiliśmy kawkę póki w domu był spokój, a ja się powoli pozbierałem i wybiegłem o 7:10. To było ciutkę za późno, bo doleciałem w okolice osiedlowego parkruna na kilka minut przed 9i zdążyłem tylko dociągnąć do
Miałem sobie na początek świąt zrobić połówkę... ale nie wyszło. Równo o piątej wstał młody, przez godzinę była zabawa, potem jak żona wstała to niespiesznie sobie wypiliśmy kawkę póki w domu był spokój, a ja się powoli pozbierałem i wybiegłem o 7:10. To było ciutkę za późno, bo doleciałem w okolice osiedlowego parkruna na kilka minut przed 9i zdążyłem tylko dociągnąć do
źródło: 6DA6A1F4-71E3-4476-BB7D-004CE6DEC19C
Pobierz
konto usunięte via Wykop
166 343,35 - 5,84 = 166 337,51
Wsi spokojna, wsi zielona 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wsi spokojna, wsi zielona 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20230401_160204
Pobierz
166 359,44 - 3,18 - 4,99 - 3,07 = 166 348,20
Pierwszy parkrun :) fajnie było
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
Pierwszy parkrun :) fajnie było
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
#sztafeta #bieganie