Wszystko

Wszystkie

Archiwum

N.....d
N.....d
  • 0
Cześć, mam pytanie ponieważ ostatnio zauważyłem spadek kondycji pomimo treningów i ciągłej suplementacji. Czym może to być spowodowane? Zazwyczaj pompa była odczuwalna przy ostatniej serii, gdzie już ledwo dociągnąłem, a od jakiś dwóch tygodni mam tak, ze zmęczenie czuje już od około połowy treningu.. Czuje tez niechęć do treningów i czekam tylko na dni od nich wolne. Brakuje mi jakiś witamin? Zmienić suple? Zawiesić trening na tydzień/dwa? #mirkokoksy pomóżcie! #trening #trenujzwykopem #
vostok
vostok
  • 1
@Obcy666: jak wypijesz wodę z oceanu, to się nie nawodnisz, bo będzie w niej tyle soli, że to ona będzie "wyciągała" wodę z organizmu. Dopiero przy stężeniu bodaj 0.9 g NaCl na litr masz stężenie odpowiadające płynom ustrojowym. Tak upraszczając Izotonik ma ma stężenie takie, że w żołądku nie musi być "rozcieńczany" wodą z organizmu, więc łatwo nawadnia i uzupełnia elektrolity.
matiimakaka
matiimakaka
  • 0
@vitermagerin: Ja miałem problem z trądzikiem parę lat. Wszystkie próby wątrobowe w normie. Zdrowa dieta zredukowała trochę problem, ale nie wyeliminowała. Dopiero na Izoteku widzę wyraźną poprawę - już po 2 miesiącach kurcji zniknęło mi z 90% wyprysków (niestety dalej są widoczne blizny po nich). Oczywiście to silny lek, najlepiej jak będzie brany pod okiem dermatologa.
Sadar
Sadar
  • 371
Witam.
Mój syn ma 6 lat i jego aktualna dieta to 1300kcal (20% B, 30% T, 50% W) chodzi na siłkę 3x w tyg. oprócz tego codziennie biega po dworze, gra w piłkę i jeździ na rowerze. Z suplementów leci u niego odżywka białkowa, ponieważ bardzo ją lubi,
kreatyna, mam kilka smaków, więc mu się nie nudzi. Planuję zmienić mu plan na taki 4x w tyg i tutaj przydałaby się jakaś przedtreningówka.
Yakooo
Yakooo
  • 0
Jadę na wakacje, a w zasadzie lecę i zastanawiam się jak zabrać ze sobą kreatynę/białko, żeby zajęło jak najmniej miejsca.
Jakieś pomysły? I ta wiem, że wakacje, to wakacje i baw się a nie trzymaj michę, tylko prawdopodobnie nie będę tam jadł dość zdrowego jedzonka, tylko np: jakiś kebs/burek i coś jeszcze i chciałbym podbić te białko chociaż do tego 100g + dziennie, żeby jednak w jakiś sposób lepiej się czuć po
vipok-ru
vipok-ru
  • 0
Mirasy, jestem troche zielony w temacie i nie wiem co i jak, a czym więcej czytam tym mniej wiem...
Co najlepiej brać przy insulinooporności oprócz Metforminy? Poczytałem trochę i piszą, że:
Berberyna - chociaż jest już nie polecena, bo trzeba brać dużą dawkę 1500mg i odkłada się w wątrobie,
Chrom - podobno możne poprawić insulinowrażliwość i wesprzeć działanie stosowanych już leków,
D3 - która chroni przed rozwojem insulinooporności i cukrzycy,
Kwasy Omega-3
Obcy666
Obcy666
  • 0
@Kasahara: właśnie może i masz rację, ale wydaje mi się (jeśli jestem w blędzie to mnie popraw) że filtr przydaje sie tylko, jeśli jesteś już w domu, używasz monitora, telefonu z filtrem i masz już pogaszone światła w mieszkaniu. zawsze gdzieś wyskocze przed snem do pobliskiej żabki, gdzie jest bardzo jasne światło i fajnie by było założyć takie okulary chociaż samo naświetlanie ciała chyba też spowoduje rozkład melatoniny.
gardan
gardan
  • 1
@vitermagerin: Dobre pytanie. Ogólnie, jak unikam długotrwałego przyjmowania jakichkolwiek ziół czy suplementów. Wychodzę z założenia, że tak jest bezpieczniej. Wiele, pozornie niegroźnych ziół, przy wieloletnim stosowaniu, może być niezdrowa. Choćby np. takie, które zawieją fitoestrogeny.

Powiązane tagi