Mam pytanie, w sieciowkach z tego co wiem są różni instruktorzy. Czy w takim razie warto iść w momencie kiedy na siłowni jest niewiele osób i byłaby możliwość aby zweryfikowali oni w jaki sposób wykonuje ćwiczenia? Wracam na silke po wieloletniej przerwie i coś bolą mnie plecy, więc prawdopodobnie robię coś nie tak
#silowania #mirkokoksy #trening

Robiłem dzisiaj bica z większym ciężarem i nawet mi szło jestem z siebie dumny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silowania #mikrokoksy #chwalesie

Jaki trening wybieracie na applewatchu do ćwiczenia crossfitu czy innych takich? Chodzi mi o te systemowe.
#crossfit #trening #silowania #sport #apple #applewatch

rozciąganie PO treningu - czy to właściwie cokolwiek daje? Bo słyszałem różne opinie:
#trening #silowania #crossfit #sport #sportywalki

Jak nie robiłem pompek ze sto lat i zaczynam od nowa to mogę robić 5 serii x8 czy cisnąć do 10 powtorzen? Robię na tym, ladnie to pomaga, polecam jak ktos ma liche nadgarstki

#silowania #cwiczenia #cwiczymyrazem #pompki #fitness

Mirki postanowiłem, wrócić do ćwiczeń i w koncu schudnąć raz a porządnie, dokładnie rok temu ważyłem 150kg, w 4 miesiące zrzuciłem prawie 25kg. Natomiast teraz się zapuściłem i dobiłem do magicznej bariery 135kg. Teraz do sedna, czy przy mojej aktualnej wadze tj 135kg i wzroście 195cm oraz wieku (26 lat), da radę schudnąć i uniknąć obwisłej skóry tzw "lose skin"? Ile kg miesięcznie muszę chudnąć aby zminimalizować ryzyko jej wystąpienia? Czytałem żePokaż całość

O ile przy treningu góry to nie ma duzego znaczenia, to przy treningu nóg wolicie długie dresowe spodnie (nie legginsy przylegające) czy krótkie spodenki? Szczególnie przy przysiadzie i martwym.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania

Szukam biezni do 2000 zl.
Chcialem https://www.decathlon.pl/p/bie-nia-treningowa-t520b/_/R-p-160872?mc=8529877 ale jest wyprzedana.
Mysle teraz nad ta https://www.morele.net/zipro-bieznia-elektryczna-start-1592688/
Zalezy mi miedzy innymi nad tym by mozna bylo biegac do 12 kmh.
Macie jakies doswiadczenia z biezniami w domu?

#fitness #mirkokoksy #silowania #zdrowie #bieganie

Szukam biezni elektrycznej do domu. Co polecilibyście? Budzet do 2.5 tys. To moja pierwsza wiec nawet nie bardzo wiem jakie mam wymagania . Na co zwracać uwagę doradźcie cos??
#fitness #mirkokoksy #silowania #zdrowie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania #sterydy #covid19 #pytaniedoeksperta
Właśnie przeszedłem Covid. Czy po tym gównie można teraz spokojnie wbijać na metkę czy poczekać aż organizm się odbuduje trochę czy coś? Ktoś, coś?

Czym zazwyczaj są wypełnione worki bokserskie? Planuję sobie zamówić taki bez wypełnienia i z tego co widziałem na allegro, to jakimiś kawałkami materiału/ubrań to wypychali.

#boks ? #silowania

Czy #pis odda mi środki zainwestowane w #sterydy #doping które się zmarnowały przez zamknięte siłownie? #silowania #mikrokoksy

Chcę kupić sobie sznur do tego wyciągu, żeby nieco urozmawicić sobie ćwiczenia: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24645-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Semi-Pro-MS-W102-Marbo-Sport.html

Jakieś porady na co warto zwrócić uwagę, brać sznur długi/krótki czy co tańsze z Allegro? Rozchodzi się głównie o biceps, triceps, jakiś facepull może do czegoś jeszcze jeśli można to wykorzystać.
#mikrokoksy #silowania

Jutro idę na osiemnaste urodziny brata, w niedzielę do kościoła, a w poniedziałek na #silowania.

A wy co nadal w domu jecie makaron z papierem toaletowym? Nawet mi was nie żal. xD

#koronawirus

Na jakie pytania dotyczące anatomii, biomechaniki czy techniki ćwiczeń szukaliście odpowiedzi ale nie potrafiliście znaleźć? Albo jakie zagadnienia są dla was ciekawe z tego obszaru?

#mikrokoksy #silowania #bieganie #trening #fitness #fizjoterapia #pytanie #pytaniedoeksperta

Chciałem wrócić do #silowania. Najbardziej chciałbym nie wracać do hantli tylko #kalistenika, bo nikt nie musi na Ciebie patrzeć czy pleców nie łamiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie czy macie jakieś kursy, na początku i tak wystarczy że człowiek wyjdzie z domu, ale fajnie było by wejść w temat głębiej. Ostatnio wytrzymałem pół roku na siłce, teraz chciałbym posiedzieć zimę i do końca wakacji regularnie.
Szukam konkretnegoPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Potrzebuję porady. Jak powiedzieć dziewczynie, że jej się przytyło i powinna coś z tym zrobić?

Pytanie jest proste, sytuacja skomplikowana. Bo o ile swojej dziewczynie można zaproponować jakieś aktywności fizyczne, zdrowe posiłki, wyjście na siłownię, tak to wyznanie dotyczy byłej dziewczyny ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tak wiem, nie powinno mnie to obchodzić, "olej tę karynę", itd. ale nie rozstaliśmy się jako wrogowie, a kilka/kilkanaście kg temu była to naprawdęPokaż całość

Post o tym, jak zakończyłem przygodę ze słynnym bulkpowders. Każdy, kto współpracował z wykopowiczem wie jak wygląda proces zamawiania. W pewnym sensie dostosowujemy sobie sposób zamawiania produktów. Pierwsze zamówienie, to zazwyczaj samo białko, natomiast drugie (to które obniżamy sobie kodem) to jakaś kreatyna, czy mniejsze opakowanie białka.
Kilka dni temu zrobiłem rutynowe zamówienie, kodu nie otrzymałem, jakiejkolwiek aprobaty również.

Było to moje bodajże czwarte zamówienie z użyciem reflinka... więc po prostu oczekiwałemPokaż całość