@kondziorno: Redukcja to dieta. :)

@kondziorno: @grecki: ja nie do końca się zgodzę, jak to początek przygody z siłownią to raczej każdy program zadziała dobrze na redukcję, ale jak już dojdziesz do większych ciężarów za 6-10 tygodni to na ujemnym bilansie kalorycznym będzie ciężko zwiększać obciążenia -> kontynuować program.

No i #stronglifts to regularny wzrost obciążenia, do którego Twoje ciało zupełnie nie jest przyzwyczajone, więc możesz nie dać mu czasu naPokaż całość

@vicking: spałbym z twarzą w tych pośladkach

@vicking: Ma czym pierdnąć.

@SpokojnyLudzik: bordo stronk

@SpokojnyLudzik: GZ Miras, nie ma co się patrzeć na innych, jak już to na lepszych.
Ja 2 lata temu nie mogłem zrobić w ogóle martwego ciągu przez problemy z lędźwiami. Niedawno pobiłem swój rekord 200kg 1 powtórzenie, seria 10x 170kg :)

@Naciass: bardzo pozytywny profil na facebook'u :-)

@picofrico: kasza kuskus

@picofrico: kasza jaglana, soczewica. To sa moje zamienniki ryzu jak juz mi sie przeje.

@JavaEngineer: nie pamietam jak sie nazywala silowqnia na awf ale tam bylo zawsze fajnie

@HCLB: nie wiem jak wychodzi na butelkę, ale Iso Active jest bardzo dobre w smaku, szczególnie grejfrut i cytryna

@HCLB: jak można pić to świństwo? Osheeit.

@AfterForever: No chyba nie :D

@AfterForever: da się, jeśli typ wcześniej ćwiczył i po prostu zalał się tłuszczem

@Obstrukcja: zawiałooo cieee łohohohoooooooooooooooo jeeeeeeee

Umrzesz na raka :-D. ( idź do ortopedy a nie szukaj na mirko)

@ethics: określona liczba powtórzeń i serii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Revolas: http://www.championtorun.pl/index.html tu powinienes wszystko znaleźć mireczku

fajne video z ćwiczeniami na chudnięcie

@kopek: od ogladania wideła nie schudniesz polecam mniej żreć podobno efekty sa piorunujące.

@horiks: #omojboze, zachowujesz się gorzej niż ci z FM Group. Nawet tutaj mnie nagabujesz. ;___; Póki co wolę zostać przy bieganiu. I nie, "nie dodam Cię na Endomondo". ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@horiks:

@LubieDlugoSpac: xD czlowieku jak nie robisz naprawde ciezkiego treningu z tymi pompkami to nic ci sie nie stanie :)

@Strus: pękł?

@Strus: plus jest taki, że nauczysz się poprawnie podnosić rzeczy z ziemi ;)

@dyktek: nie wiem co gorsze, to że Photoshop albo to że typ chodzi w dżinsach na siłownie

@frankek: w 30 sec można palcem

@dyktek: i w szmateksie, kolejce po bułki, poczekalni u lekarza...

dzisiaj każdy jest ekspertem spraw zagranicznych