Post o tym, jak zakończyłem przygodę ze słynnym bulkpowders. Każdy, kto współpracował z wykopowiczem wie jak wygląda proces zamawiania. W pewnym sensie dostosowujemy sobie sposób zamawiania produktów. Pierwsze zamówienie, to zazwyczaj samo białko, natomiast drugie (to które obniżamy sobie kodem) to jakaś kreatyna, czy mniejsze opakowanie białka.
Kilka dni temu zrobiłem rutynowe zamówienie, kodu nie otrzymałem, jakiejkolwiek aprobaty również.

Było to moje bodajże czwarte zamówienie z użyciem reflinka... więc po prostu oczekiwałemPokaż całość

Jak spowodować, żeby przedramie i okolice nadgarstka nabrały troche mięcha? Kurła 16 kg w tym roku przytyłem a nadgarstek dalej kościotrupa
#zalesie #ektomorfik #silowania #dieta #mirkokoksy

Mircy i Mirabelcy z tagu #bieganie ale też trochę #silowania i może #medycyna.
Mam pytanie odnośnie ochrony stawów i suplementów takich jak MSM (siarka organiczna) czy Boswellia Serrata.
Od sierpnia wróciłem do biegania, na początku było spoko ale teraz po przebiegnięciu nawet 5 km czuję lekki ból w kolanach, który utrzymuje się do dwóch dni. Czy te suplementy w jakiś realny sposób mogą wzmocnić stawy?Pokaż całość

SIemanello, po przerwie wracam do treningów. Do tej pory robiłem 4 dniowy PHUL ale z racji pracy bardziej pasował by mi plan na 3 dni. Kiedyś robiłem plan FBW z wykopu widoczny niżej. Zastanawiam się czy jest jakiś inny (FBW Sakera?) , może lepszy niż ten? Czy wykopowy w zupełności wystarczy?
#mirkokoksy #silowania

Studiuje lub studiował ktoś fizjoterapie z Mirabelek albo Mireczków? Chcę też iść w tym kierunku, a moja wiedza ogranicza się tylko do tego co było mi potrzebne do #silowania, więc chciałbym się poradzić co przeczytać przez wakacje, żeby nie marnować czasu. Jakieś propozycje? #fizjoterapia #rehabilitacja #medycyna #mikrokoksy

Jest dla was szansa #przegyw y
wystarczy dobrego teścia sobie wpić w tyłek i nie dość że będziecie duzi to jeszcze wam ładna broda urośnie xD
#mikrokoksy #silowania #wychodzimyzprzegrywu

Może ktoś siedzi w temacie i mi coś doradzi:

Odkąd pamiętam, robiąc brzuszki zawsze mam jeden i ten sam problem - po kilku seriach, zamiast czuć brzuch, czuję piekącą (a nazajutrz bolącą) szyję. Nie mam pojęcia co robię źle, bo tyle się już naczytałem o poprawności ich wykonywania, że mógłbym o tym książkę napisać - ułożenie nóg, tułowia, ręce przy skroniach (bo tak podobno ćwiczenie jest bardziej efektywne), skłon max do 30°Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania #heheszki #nohomo

Jaki board na #reddit to odpowiednik #silowania i #mikrokoksy ?

Czy w myltisporcie trzeba co miesiąc aktywować kartę przez email?
#multisport #silowania

No elo #krakow chodzi ktoś z was na #basen / #silowania do parku wodnego ?? Jest teraz karnet na basen i saunę na 2 msc za 300zl.
Ktoś coś więcej może powiedzieć NT w/w rzeczy ??

#rozowepaski orientujecie się gdzie kupię jakieś leginsy na siłownię? Najlepiej jakieś fajne wzory, cena tak do 150zl.
#silowania #fitness

O co chodzi w planiePPL Deadlifts 1x5+/Barbell rows 4x5, 1x5+. Rozumiem że mam je robić na zmianę raz DL na kolejnym treningu Pull Wiosłowanie, ale nie rozumiem w rozpisaniu serii. Przy wiosłowaniu robię 4x5 czy 1x5+?
#silowania #mikrokoksy

Warto spawać atlas, który pękł w miejscu zaznaczonym na zdjęciu? Przesuwając go, założone było 50kg. Po sekundzie ławka się złożyła. Na zdjęciu rurka jest prosta, ale u mnie rurka jest zaokrąglona i wychodzi na dół 90 stopni i przyspawana do rurki.

Pokaż spoiler

#silowania #pytanie #lawka #pytanie #pomoc

O panie XDD #jaglak #silowania #mirkokoksy

Jak zrobić dobrą rozgrzewkę w domu? Jakieś kompleksy sztangowe z pustą sztangą czy skakanka?

#silowania

Co myślicie o tej sztandze do domowej siłowni? Przysiady, wyciskania, MC itd

http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-olimpijski-ze-stali-czernionej-220cm-50mm-allright-p-662.html

#mikrokoksy #silowania

Czesc,
Wytlumaczy mi ktos, dlaczego na diecie keto trzeba mimo wszystko jesc weglowodany ale w malych ilosciach? Podobno pomagaja w usuwaniu ketonow z krwi ... ale nie moge nigdzie znalezc artykulow na ten temat ...

#silowania #mikrokoksy

Oni coś w ogóle ćwiczą? xD

#silowania #mikrokoksy #warszawskikoks #wk