Jak spowodować, żeby przedramie i okolice nadgarstka nabrały troche mięcha? Kurła 16 kg w tym roku przytyłem a nadgarstek dalej kościotrupa
#zalesie #ektomorfik #silowania #dieta #mirkokoksy

Mircy i Mirabelcy z tagu #bieganie ale też trochę #silowania i może #medycyna.
Mam pytanie odnośnie ochrony stawów i suplementów takich jak MSM (siarka organiczna) czy Boswellia Serrata.
Od sierpnia wróciłem do biegania, na początku było spoko ale teraz po przebiegnięciu nawet 5 km czuję lekki ból w kolanach, który utrzymuje się do dwóch dni. Czy te suplementy w jakiś realny sposób mogą wzmocnić stawy?Pokaż całość

dejcie domowe cwiczenia na zaprzestanie garbienia sie :(
#silowania #garbienie

SIemanello, po przerwie wracam do treningów. Do tej pory robiłem 4 dniowy PHUL ale z racji pracy bardziej pasował by mi plan na 3 dni. Kiedyś robiłem plan FBW z wykopu widoczny niżej. Zastanawiam się czy jest jakiś inny (FBW Sakera?) , może lepszy niż ten? Czy wykopowy w zupełności wystarczy?
#mirkokoksy #silowania

Studiuje lub studiował ktoś fizjoterapie z Mirabelek albo Mireczków? Chcę też iść w tym kierunku, a moja wiedza ogranicza się tylko do tego co było mi potrzebne do #silowania, więc chciałbym się poradzić co przeczytać przez wakacje, żeby nie marnować czasu. Jakieś propozycje? #fizjoterapia #rehabilitacja #medycyna #mikrokoksy

Jest dla was szansa #przegyw y
wystarczy dobrego teścia sobie wpić w tyłek i nie dość że będziecie duzi to jeszcze wam ładna broda urośnie xD
#mikrokoksy #silowania #wychodzimyzprzegrywu

Może ktoś siedzi w temacie i mi coś doradzi:

Odkąd pamiętam, robiąc brzuszki zawsze mam jeden i ten sam problem - po kilku seriach, zamiast czuć brzuch, czuję piekącą (a nazajutrz bolącą) szyję. Nie mam pojęcia co robię źle, bo tyle się już naczytałem o poprawności ich wykonywania, że mógłbym o tym książkę napisać - ułożenie nóg, tułowia, ręce przy skroniach (bo tak podobno ćwiczenie jest bardziej efektywne), skłon max do 30°Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania #heheszki #nohomo

Jaki board na #reddit to odpowiednik #silowania i #mikrokoksy ?

Czy w myltisporcie trzeba co miesiąc aktywować kartę przez email?
#multisport #silowania

No elo #krakow chodzi ktoś z was na #basen / #silowania do parku wodnego ?? Jest teraz karnet na basen i saunę na 2 msc za 300zl.
Ktoś coś więcej może powiedzieć NT w/w rzeczy ??

#rozowepaski orientujecie się gdzie kupię jakieś leginsy na siłownię? Najlepiej jakieś fajne wzory, cena tak do 150zl.
#silowania #fitness

O co chodzi w planiePPL Deadlifts 1x5+/Barbell rows 4x5, 1x5+. Rozumiem że mam je robić na zmianę raz DL na kolejnym treningu Pull Wiosłowanie, ale nie rozumiem w rozpisaniu serii. Przy wiosłowaniu robię 4x5 czy 1x5+?
#silowania #mikrokoksy

Warto spawać atlas, który pękł w miejscu zaznaczonym na zdjęciu? Przesuwając go, założone było 50kg. Po sekundzie ławka się złożyła. Na zdjęciu rurka jest prosta, ale u mnie rurka jest zaokrąglona i wychodzi na dół 90 stopni i przyspawana do rurki.

Pokaż spoiler

#silowania #pytanie #lawka #pytanie #pomoc

O panie XDD #jaglak #silowania #mirkokoksy

Jak zrobić dobrą rozgrzewkę w domu? Jakieś kompleksy sztangowe z pustą sztangą czy skakanka?

#silowania

Co myślicie o tej sztandze do domowej siłowni? Przysiady, wyciskania, MC itd

http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-olimpijski-ze-stali-czernionej-220cm-50mm-allright-p-662.html

#mikrokoksy #silowania

Czesc,
Wytlumaczy mi ktos, dlaczego na diecie keto trzeba mimo wszystko jesc weglowodany ale w malych ilosciach? Podobno pomagaja w usuwaniu ketonow z krwi ... ale nie moge nigdzie znalezc artykulow na ten temat ...

#silowania #mikrokoksy

Oni coś w ogóle ćwiczą? xD

#silowania #mikrokoksy #warszawskikoks #wk