[zimny_ocet]

Chciałem wrócić do #silowania. Najbardziej chciałbym nie wracać do hantli tylko #kalistenika, bo nikt nie musi na Ciebie patrzeć czy pleców nie łamiesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie czy macie jakieś kursy, na początku i tak wystarczy że człowiek wyjdzie z domu, ale fajnie było by wejść w temat głębiej. Ostatnio wytrzymałem pół roku na siłce, teraz chciałbym posiedzieć zimę i do końca wakacji regularnie.
Szukam konkretnego kursu w internecie. Jest niby dużo materiałów, ale nie wiem czy mam je po prostu robić po sobie, czy to za mało, za dużo, kiedy rozciągać kiedy brzuch, plecy, czy na raz.
https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement/playlists
https://www.youtube.com/channel/UChg4k23shL6Xf0lyA8D4w_w

Chętnie bym nawet zapłacił za poprowadzenie za rękę.

Może jakieś apki, niby naiwne, ale takie kolorowe achivmenty bardzo pomagają na siłę woli.

Ktoś coś ?

#kalistenika #mikrokoksy #silownia

[lukasb13]

Napisz na pw

[azterias]

@zimny_ocet: rozgrzewka -> trening -> rozciąganie
Nie rozumiem, czemu np niektórzy odrzucają brzuch etc, przecież wystarczy 5 minut, żeby lekko wzmocnić Core, co w kalistenice jest bardzo potrzebne.