Ile śpicie?
#sen #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #praca #pracbaza #zdrowie

Kalejdoskop #95: Ćwiczenia, podatności mózgu, portale i aplikacje
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Po raz pierwszy ten newsletter został “zaplanowany do wysłania po 7:59”, ponieważ… właśnie w tej chwili biegnę w Runmageddonie w Suntago :-)
Mój poprzedni bieg nagrałem kamerą z czoła i wrzuciłem na YouTobe, możesz to obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=IhuDs-Oz
O ile wszystko poszło zgodnie z planem, wystartowałem o godzinie 7:30 na dystansie 12 kmPokaż całość

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

Mirasy,

Mój dziadek ma 87 lat. Od iluś tam lat problemy ze snem i wygląda na to, że dziadek wj*bał się w benzo xd Od co najmniej 3 lat bierze estazolam na sen, ale po takim czasie to pewnie i pół opakowania by go nie ruszyło. Okazało się, że odstawił to z dnia na dzień, na szczęście chyba zespołu odstawiennego nie ma. Myślałem, żeby mu podrzucić coś bez recepty typu Dorminox. MożePokaż całość

Niestety, Galaktyka nie wyda ETWOLD, napisałem jeszcze do kilku wydawnictw i czekam. W międzyczasie zaproponowałem również Krummi (gość który czytał m.in książkę Adama Bytofa) by zrobić audiobook z mojego kursu + artykułu LaBerga o drzemkach, jak się nie uda trudno, to nie jest jakiś priorytet ale jak ktoś będzie chciał ma moje błogosławieństwo tylko bym prosił zostawić link do strony :P
Mój znajomy powiedział, że można byłoby to za pomocą AI ElevenLabsPokaż całość

Hej Mirki, czy ktoś się tu zna na łóżkach? Zauważyłem w internecie, że są różne modele stelaży. Mam jeden materac 160x200 i stelaż podobny jak 1. i mam wrażenie, że przez to materac zapada się do środka łóżka. Czy do podwójnego materaca lepszy jest stelaż wyglądający jak 2.?

#lozko #lozka #materac #spanie #sen #stolarstwo

Potrzebuję przyłożyć się do nauki #programowanie w nadchodzących tygodniach. W ciągu dnia wszystko mnie rozprasza (nasłonecznienie, dźwięki, pies itd.), dlatego myślę o robieniu nocek. Mogę sobie na to pozwolić bo powiedzmy nie mam na razie innych obowiązków. Czy jest to bardzo głupie z punktu widzenia zdrowia i powrotu później do normalnego harmonogramu? Myślałem o siedzeniu np. 22:00 - 4:00, później sen do 12. Aktualnie śpię w okolicach 0:00 - 8:00
#zdrowie #Pokaż całość

Hahaha chyba moje wezwanie do polskiej publikacji ETWOLD się odbiło bo Libstro sprzedaje książkę za 46 zł, też zauważyłem że jest inna pozycja LaBerg'a Lucid Dreaming
ETWOLD kupić warto ale jeśli nie chcecie płacić to tu skrótowo kurs świadomego snu, wszystko zgodne z informacjami z książki i parę nowych rzeczy dodane. Jakby był błąd proszę o poprawienie, jestem tylko człowiekiem ;)

Wstęp
Budowa snu - https://kompendiumld.wordpress.com/budowa-snu/
Czym jest LD - https://kompendiumld.wordpress.com/czym-jest-swiadomy-sen/
SenPokaż całość

Nie ma potrzeby stabilizacji snu
https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/13q22s0/i_chose_not_to_stabilize_a_dream_one_of_the/

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka

#zdrowie #medycyna #sen #niewiemjaktootagowac
Poleci ktos jakies zatyczki do usu do snu. Mogą byc w zestawie z takim dynksem zaciemniającym na oczy.

Miałem sen, w którym widziałem mojego dawnego znajomego i znajomą po 7 latach nieutrzymywania kontaktu. Znajoma nic się nie odzywała tylko patrzyła się na mnie z żalem a znajomy powiedział:

"Spójrz na to kim się stałeś"

Potem zapytałem co ma na myśli ale nic nie odpowiedzieli a ja się obudziłem.
Dodam jeszcze, że z tymi znajomymi nie miałem jakiegoś super kontaktu ot. raz na jakiś czas kiedy byliśmy zmuszeni ze sobą rozmawiaćPokaż całość

co chłop napisał że aż w topke gorących wskoczył ehhh to był pracowity dzień dla jego

no nic trzeba iść w #spanko #spanking #sen #dobranoc

Panowie mam problemy ze snem i funkcjonowaniem w dzień.

Chodzi o to, że śpię ok 5-6 h na dobę w tygodniu
i mi to nie wystarcza, żeby być wypoczętym. Czuję, że potrzebuje 7,5-8 h. W weekend jest ok. Chciałem zadbać o jakość snu i wprowadziłem jedną zmianę od dwóch tygodni, że unikam kofeiny po godzinie 16. Wcześniej piłem napoje z kofeina nawet przed snem. Ta zmiana nie pomogła. Nic się nie zmieniło.Pokaż całość

Przyjaciele, dostałem odpowiedź od Galaktyki, że rozważą decyzję dotyczącą wydania książki S. LaBerge - Exploring the World of Lucid Dreaming. Rozważą czyli jeszcze nie podjęli decyzji zatem trzymajcie kciuki, żeby podjęli ostateczną decyzję na tak ;)
Jeśli się nie uda, myślimy dalej

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka #ksiazki #czytajzwykopem #psychologia #rozwojosobisty

Mirki, pomóżcie !

Czy ktoś z Was kupował te tańsze materace z aledrogo ? Macie jakieś przemyślenia i obiekcje ? Ważę 90 kg, wzrost 185 cm i szukam jakiegoś taniego materaca do ok. 800 zł. Z tego co widzę to ciężko znaleźć coś sensownego w tych pieniądzach, ludzie w opiniach narzekają na jakość produktów.

Anyone ? ;>

#materac #spanie #sen #kregoslup

dobranoc se dla was #dobranoc #spanko #spanking #sen

Przyjaciel z Discorda pożyczył ode mnie książkę S. LaBerge - Exploring the World od Lucid Dreaming i przez pewną rozkminę doszedł do wniosku, że książka ma 32 lata a dotychczas nie została wydana w języku Polskim i może czas to zmienić. Napisałem do Wydawnictwa Galaktyka w tej sprawie, może coś ruszy i uda się zrobić wersję Polską jak Galaktyka nie będzie zainteresowana będzie trzeba poszukać innej drogi. Oczywiście nie chcę się zaPokaż całość

Na dobranoc #muzyka #gownowpis #sen

Gdyby ktoś szukał super materacyka polecam
https://www.pepper.pl/kupony/materace-hilding-super-znizka-30-678799?

#materace #materac #sen #sypialnia #urzadzajzwykopem #hilding #kolo #wyposazeniewnetrza #wnetrza #milano

#swiadomysen #swiadomesny #sen #sny #swiadomesnienie #luciddream #luciddreaming #ld #oneironautyka