@Kasahara: Widać kiedy rozpoczęła się dodatkowa "suplementacja" :D

@Deleter29: nie wróże sukcesów z dwóch powodów, za dużo zmian w zbyt krótkim czasie i bez liczenia kcal długo nie wytrzymasz.

@Deleter29: Ale mnie skręca jak czytam takie głupoty, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 20% i tyle jedz codziennie + pij dużo wody, wywal cukry, starczy

@robertK: dieta w której eliminuje się produkt, które się lubi nie jest dietą tylko katorgą, dlatego ludzie po osiągnięciu wymarzonej wagi wracają do swojego poprzedniego menu i wielkie zdziwienie. Lepiej ograniczyć a nie eliminować.
@Biblibablibu BMR to ilość kcal, które twój organizm spala nawet jakbyś był przykuty do łóżka. Po doliczeniu całej aktywności z dnia spalasz łącznie te ok. 2700kcal. Jesz 2400-2500 i obserwujesz wagę po tygodniu, jak spadłaPokaż całość

@anonimowa: sernik z mięsem mielonym?

@anonimowa: właśnie wróciłem z pracy i moja siostra zrobiła coś takiego :) placek jabłkowo rabarbarowy.

@Trujkont: to nieprawda.

@Decksv1: Przedramię gitarka. Ale widać ze fryzjer zamknięty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@selus497: wyjeb musli, w nim jest pełno cukru. a owsiankę zamiast z kefirem jedz z serkiem wiejskim (jak jest za gęsty, najpierw zalej płatki odrobiną wody) i jakimś świeżym owocem, najlepsze połączenie

@Kasahara: chodziło mi bardziej o ten wykres, ale mówisz, że lepszy sprzęt też się przyda do kontrolowania giełdy i swoich inwestycji?

@n1c3: @Kasahara: Wydaje mi się ze aktualnie jesteśmy na samym dnie i niedługo nastąpi porządne odbicie, możliwe ze osiągnie poziom wyższy niż sprzed spadków. Jeśli miałbym inwestować to teraz

@Lahoz: ja bym podbił i ewentualnie zjechał z ww, żeby się kcal zgadzało.

@Lahoz:

Trzymaj wysoko Ww, nisko T. Białko zwiększ do 2 g/kg masy ciała lub więcej. Kreatyna może być. Nie musisz jeść odżywki, może być z pożywienia B.

@anonymous_derp: chleba sobie weź, bez chleba to sie nie najesz

@Mzil: @anonymous_derp i noża weź :D

@Luna98x: a co to by dało? Jak ktoś ma w--------ć, będzie w--------ć... ciągłe wymówki. :(

@s_theCapt zrobią taki chip, który będzie zmieniał smak spożywanych w nadwyżce kalorii na niesmaczny

@anonymous_derp: usmaż sobie tą wątróbkę najpierw

@anonymous_derp Mam pomysł na kolejne danie - jajo strusia na allegro jest.

@BomBom: no redukcja co nie

Śmietana z mięsem? To się kupy nie trzyma.

@bazinga-row: ale będzie się trzymać ( ͡º ͜ʖ͡º)

@anonymous_derp Dziwnie się ostatnio robi, czasem dwa małe jajeczka a czasem 5kg jajecznicy ze śledziem.

@anonymous_derp: nie wiem co się z Tobą ostatnio dzieje, ale to znowu wygląda na zjadliwe

@anonymous_derp: panie @anonymous_derp. Ten pterodaktyl tak średnio zjadliwy się wydawał.

@Yakooo: Za bardzo, czyli do ilu? Wzrost/waga?

@credenss: jaka dieta? Brawo za wysilek, dawaj dalej!

@Trujkont: wykonujesz wszystko tak samo jak na końcówce redukcji. Jak obetniesz aktywnosć, no to Ci się zrobi rebound a nie reverse