Nie będę miał dostępu do siłki przez spory czas, mam zestaw gum oporowych, na których drugi tydzień ćwiczę i tu pojawia się pytanie, czy taki trening FBW 3/4 razy w tygodniu na gumach przyniesie fajne efekty? Mam na myśli rekomozycję fatu w mięśnie.
Aktualnie 176cm/82kg (od 05.2019 już zleciało 21kg) dosyć sporo fatu na brzuchu jednak zostało.. bf myślę około 23/24%, 3/4x w tygodniu FBW na gumach, dziennie robie około 8-12tys kroków.
@Luasek: nawet mając do dyspozycji siłownię Westside połączoną z Mekką oraz zapasem supli z masyl-zona z kodem Borsuk05 nie zrobisz rekompozycji, chyba że masz 50%bf albo od 10lat leżysz bez ruchu bo byłeś w śpiączce, a pielęgniarka karmiła cię kavą piernikovą przez kroplówkę
@Estetykatopodstawa: przez to gowno covidowe, nie mam multisporta i jedynie co mi zostaje to rower miejski, paraletki, dwie hantelki po +/-10kg i te gumy...
Nie będę miał dostępu do siłki przez spory czas, mam zestaw gum oporowych, na których drugi tydzień ćwiczę i tu pojawia się pytanie, czy taki trening FBW 3/4 razy w tygodniu na gumach przyniesie fajne efekty? Mam na myśli rekomozycję fatu w mięśnie.
Aktualnie 176cm/82kg (od 05.2019 już zleciało 21kg) dosyć sporo fatu na brzuchu jednak zostało.. bf myślę około 23/24%, 3/4x w tygodniu FBW na gumach, dziennie robie około 8-12tys kroków.
Aktualne makro 1900, 165gB, 53gT, 195gW.
Co o tym myślicie ?
#mirkokoksy #silownia #redukcja #trening #trenujzwykopem #chudnijzwykopem
@Luasek:
@Luasek: Zapomnij, to nie ma nawet cienia szansy sie udać
18% to jiz wynik gdzie sie odslaniaja gorne partie brzucha, generalnie przy 22 mialbys moze malutka oponke a nie "sporo fatu"