#kfd
#redukcja

Kfd, robicie to dobrze, nawet bardzo.

Pycha.

Polecacie Huel czy może jakiś gabinet/Bull lepszy ? Spodobało mi się to bo ogólnie lubię jeść jakieś gotowe produkty, kanapki, fastfoody i żarcie które przygotowuje się dosłownie minutę. Wziąłem się trochę za ćwiczenia i jazdę rowerem, robię deficyt kaloryczny bo chce 5kg schudnąć ale od zawsze jem mało warzyw, owoców i takich innych zdrowych rzeczy więc pomyślałem że taki Huel byłby idealnym uzupełnieniem moich posiłków że względu na jego skład który maPokaż całość

#dieta #mikrokoksy #redukcja

Jak liczycie czity, które wpadają na mieście?
Chcąc, nie chcąc czasami mi się zdarza wyskoczyć gdzieś do knajpy ze znajomymi, albo po prostu nie starcza mi czasu, żeby coś ugotować i jem na mieście.
Wiem, że jedzenie jedzeniu nie równe, ale po prostu każde główne danie nie ugotowane przeze mnie liczę jako 1000 kcal. Ale może są jakieś inne metody na oszacowanie obcejPokaż całość

Gdzie kupić aktualnie legitną kardarynę GW 501516. Co dorzucić do tego (bez sarmów i sterydów)?
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #zdrowie #dieta #sterydy #pytanie #redukcja

#mirkokoksy #redukcja #dieta #krwiodawstwo polecam oddawanie krwii na redukcji -4500 kcal

A na deserek do kawy, placuszki serowe!
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Makro dla wszystkich placuszków bez dodatków (na zdjęciu jest połowa z nich):
290 kcal
B: 40,6 gPokaż całość

Kto powiedział, że odchudzanie musi być nudne? Jest kozak乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Liczone w Fitatu: 350 kcal
B: 20,5 g T: 16,9 g W: 30,6 g

Na nieprzywierającej patelni z łyżeczką oliwy robię jajko sadzone z cebulką i podpiekam połówki bułki. Gdy są już ciepłe i chrupiące, kładę na nie plasterek polędwicy z indyka, ser cheddar, plasterki ogórka kiszonego, sałatę, a bułki smaruje łyżeczką ketchupu iPokaż całość

Szukam czegos aby dopalić fat na brzuchu. Zastanawialem sie nad kardaryną GW, ale nie wiem z czym to jeszcze polaczyc aby uzyskac mega efekt. 2 lata temu robilem redu na clenie i joszce. Moze macie jakis fajny zestaw? Deficyt oczywiscie jest
#suplementy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #redukcja #dieta #dietetyka #sterydy #pytanie #sport #Pokaż całość

Mam pytanko bo mama zrobiła i nie wiem jak to wliczyć w kalorie... Ile to może mieć mniej więcej kcal?
Jest tu 525g z boxem, który nie wiem na moment obecny ile waży. Jest tutaj ziemniak marchew i brokuł

#fitatu #dieta #silownia #redukcja #jedzenie #pytanie

Bydlak 500kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#redukcja #mirkokoksy

#redukcja #dieta Jest w jakimś powszechnie dostępnym markecie jakiś tonik (Schwepess, Kinely albo inny) w wersji zero? Widzę na allegro jakiś za 7zł za 900ml, ale może gdzieś jednak jest polska dystrybucja w normalniejszych cenach?

Mój dziennik #hejgrubasie

Aktualizacja: 31.07.2020
Waga: 127(+0.2kg)

Dziś bez zdjęcia, bo nie wziąłem do łazienki a mi się spieszyło. Jak widać od 2 tygodni niewiele się zmieniło, ostatnio było tylko -0.2 a teraz +0.2... czytam sporo jak pokonać zastój, jedni mówią żeby ciąć kalorie dalej, inni żeby sobie zrobić z tydzień ma zerze kalorycznym albo nawet na lekkiej nadwyżce..a inni żeby zwiększyć trening. Co Wy polecacie? Czy to jeszcze nie można mówićPokaż całość

A po treningu chodziliśmy z kolegami na pieczone bataty

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #redukcja #chudnijzwykopem

Dla osób na #dieta, a w szczególności na #redukcja szukających alternatywy dla ketchupu bardzo polecam Develey Sos Jalapeno. Nie widziałem niczego co by choć trochę się do niego zbliżył jeżeli chodzi o makro i skład, a przy tym jest o dziwo bardzo dobry (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

W komentarzu makro i skład

Tofu
Indyk
Fryteczki
Fasolka
Monsterek
Sos BBC
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #dieta #redukcja #chudnijzwykopem

Pytanko do was
#odchudzanie #redukcja #dieta

#silownia #redukcja
Bral ktos yohe i poleca albo inny spalacz? Planuje cos wrzucic pod koncowke redukcji i sie nad tym zastanawiam

Mój dziennik: #hejgrubasie

2 miesiące redukcji za mną, poszło blisko 10 kg!

Aktualizacja: 25.07.2020
Waga: 126,8(-0.4kg)Pokaż całość