[Luasek]

Zapiekana (⌒(oo)⌒)

Składniki :
-olej 5g
-250g warzywa na patelnie z ziemniakami
-40g suchego makaronu (ja użyłem fusili pelnoziarnistego z biedry)
-30g kukurydzy
-60g mozarella light
-30g ser piórko (opcjonalnie bo ciężko dostać)
-przyprawy (papryka słodka, sól, pieprz, przyprawy do kurczaka pikatne)

Makaron gotujemy. Na patelnie dodajemy olej i warzywa, jak już będą miękkie to dodajemy makaron i przyprawy. Przesypujemy do naczynia żaroodpornego, posypujemy serem i kukurydza. 200st góra-dół 10min.

540kcal | 40B | 18T | 48W

#odchudzanie #redukcja #zagrubo2021 #gotujzwykopem #mirkokoksy #dieta

[kawaczekoladowa]

@Luasek: weź se chleba do tego makaronu z ziemniakami bo się nie najesz ( ͡º ͜ʖ͡º)( ͡º ͜ʖ͡º)

[Zuler]

@Luasek: czemu nie tagujesz #gotujzluasem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
https://www.wykop.pl/wpis/55351505/#comment-197186609

[Luasek]

@Zuler: kurdebele, zapomniałem, nie umiem w wypok :/

[Zuler]

@Luasek: e no weź :) dodawaj jak coś przy następnych, bo ja śledzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luasek]

@Zuler: postaram sie, najblizszy planowany wpis we wtorek, placki z cukini :D