Wszystko
Najnowsze
Archiwum

corpseRott
via iOS- 1
Jak wykonczy mi sie moj obecny spalacz to planuje kupic cos lepszego, i teraz pytanie mirkokoksy jaki spalacz waszym zdaniem najlepszy dostepny jesli patrzymy na czysta efektywnosc a nie na cene. #silownia #suplementy #redukcja #odchudzanie
konto usunięte
- 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
rafalinho007
via Android- 1
@corpseRott efedryna od dila lub z zagranicy albo yohimbina
@Beniamin_Emanuel: masz pomarańczowy nick, na lewym obrazku są pomarańczowe paznokcie
#redukcja #mikrokoksy #lowcarb #keto
Jestem ogólnie na lowcarbie, wegle nie wiecej niz 25g i to przeważnie z brokułów, pomidorów, cukinii (uwielbiam).
karkóweczka, schab (Z jakimś fatem), masło, jajecznica, kiełbasy (Zaufane), orzechy - pełen zestaw
Robiłem zapasy karkówki trochę tryb dnia mi się zmienił, nie mam zamrażarki (A raczej z------a) i zostało mi trochę mięsa które lada moment się mogło zepsuć.
Jestem ogólnie na lowcarbie, wegle nie wiecej niz 25g i to przeważnie z brokułów, pomidorów, cukinii (uwielbiam).
karkóweczka, schab (Z jakimś fatem), masło, jajecznica, kiełbasy (Zaufane), orzechy - pełen zestaw
Robiłem zapasy karkówki trochę tryb dnia mi się zmienił, nie mam zamrażarki (A raczej z------a) i zostało mi trochę mięsa które lada moment się mogło zepsuć.
Komentarz usunięty przez autora
- 2
@Duzy_Dziki_Zwierz: "dietę zbilansowaną" - czyli jaką? xD , p---------e.
na keto forumach, reddicie, youtubie, oraz moj #rozowypasek widzę, ze jednak tego typu styl cośtam poprawia u kobiet. Skończylo się narzekanie na bolesne miesiączki, "nabieranie wody" przed okresem itp, ale z tym jest różnie bo np u innych jest odwrotnie "źródło: reddit"
Bo oczywiście najwęcej #rozowypasek się pyta o to co zrobiłem dlatego w temacie "lady on
na keto forumach, reddicie, youtubie, oraz moj #rozowypasek widzę, ze jednak tego typu styl cośtam poprawia u kobiet. Skończylo się narzekanie na bolesne miesiączki, "nabieranie wody" przed okresem itp, ale z tym jest różnie bo np u innych jest odwrotnie "źródło: reddit"
Bo oczywiście najwęcej #rozowypasek się pyta o to co zrobiłem dlatego w temacie "lady on
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@banciur: popieram w 100%. jak nie ważę się codziennie to tracę kompletnie kontrolę nad sobą. A tak, jest tak jak piszesz, codziennie rano mam feedback, że robię coś dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#przepis #gotujzwykopem #gotowanie Jak wiadomo na #dieta bardzo ciężko zrezygnować niektórym łasuchom ze słodyczy. Znalazłam więc na ten problem kilka rozwiązań a oto jedno z nich. W wakacje zawsze nabieram ochoty na robienie konfitur. Ich zrobienie zajmuje mi maksymalnie godzinkę, odpręża i daje mnóstwo satysfakcji. A ponieważ lubię ugotować coś prostego i jestem na #dieta #redukcja wszystkim do deserów, śniadań
źródło: comment_bVrpKYDj1H4vdqwI4x9oxxFmz0l3RoUQ.jpg
Pobierz@ChomiczaKrolowa: nie. Dieta to nie słodycze, oszukiwanie się dżemem z czekoladą brzmi jak żart.
Serio przepis naprawdę fajny i na pewno go wypróbuję-gdy jesienią wejdę sobie na masę, nawet dodałem sobie wpis do ulubionych. Ale naprawdę, moim zdaniem chcąc schudnąć takie zabawy z czekoladą można sobie odpuścić. Próbowałaś liczyć ile wychodzi kcal i węgli? Jak to się wpisuje w codzienną dietę? Czy na oko uznałaś że skoro owoce i kakao
Serio przepis naprawdę fajny i na pewno go wypróbuję-gdy jesienią wejdę sobie na masę, nawet dodałem sobie wpis do ulubionych. Ale naprawdę, moim zdaniem chcąc schudnąć takie zabawy z czekoladą można sobie odpuścić. Próbowałaś liczyć ile wychodzi kcal i węgli? Jak to się wpisuje w codzienną dietę? Czy na oko uznałaś że skoro owoce i kakao
- 1
@thewickerman88: W takim razie przepraszam, ja na szczęście mam dietę tak rozpisaną, że tak czy siak białka wystarcza mi w zupełności i resztę kalorii mogę dopełniać węglowodanami. Kalorie oblicza za mnie kalkulator internetowy jak ;liczysz dokłądne rozpisanie na gramy to przecież wiesz co wrzucasz i i le do środka:P
#mirkokoksy #dieta #redukcja Co myślicie żeby jako słodycz jeść własnoręcznie robiony czekodżem np. na deserze z Chia albo na naleśnikach z mąki ryżowej? Czekodżem czyli konfitura wiśniowa/śliwkowa/łotewa z dodatkiem kakao.
Moim zdaniem jest idealny na redukcję- może nie ma dużo białka ale jeśli ktoś ma problem ze zrezygnowaniem ze słodyczy- jest prawie tak dobry jak deser z nasion Chia- a na pewno smaczniejszy, mimo małej ilości
Moim zdaniem jest idealny na redukcję- może nie ma dużo białka ale jeśli ktoś ma problem ze zrezygnowaniem ze słodyczy- jest prawie tak dobry jak deser z nasion Chia- a na pewno smaczniejszy, mimo małej ilości
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ChomiczaKrolowa: Pewnie, że wrzuć! :) Chia z kakao jest super.
Mirki pijcie ze mną kompot! Mój pierwszy omlet! #foodporn #jedzzwykopem #mikrokoksy #dieta #redukcja
źródło: comment_4HQNR9TrZ08zfb9RK56pXDEuBIPP38r7.jpg
Pobierz- 9
- 4
- 1
@bonus: jak redukcja to lepiej odpuścić cheat meal ;d
- 0
@mglistyPoranek: Jestem na wyjeździe więc trzeba coś zamówić
- 32
Mirki,
Życie jest piękne.
Ważyłem 170 kg, ledwo już chodziłem, biegać nie mogłem zupełnie, każdy ruch powodował zalew potem.
2
Życie jest piękne.
Ważyłem 170 kg, ledwo już chodziłem, biegać nie mogłem zupełnie, każdy ruch powodował zalew potem.
2

- 3
@chwesiu: Zaczynałem od 152,5, poprzednie -18kg osiągnąłem dzięki zmianie niektórych nawyków w 3 miesiące. Ze 170 kg nie mógłbym ćwiczyć na siłowni, niebezpieczne dla stawów. Faktycznie więc od kiedy chodzę na siłownie spaliłem 23 kg (i urosły mi mięśnie o 3kg) więc spaliłem 26kg tłuszczu.
- 3
@Klopsztanga: obecnie
źródło: comment_UzuSaz7wsjWZ5i3Jspbzz69MuH1S4i8p.jpg
Pobierz- 1
#dieta #silownia #redukcja
Jak jest z mlekiem na redukcji? Przeczytałem dziś, że mleko i białka serwatkowe sprzyjają dużym wyrzutom insuliny - co wiąże się ze sporymi problemami ze redukcją dla ludzi z nadwagą i insulinoopornością. Dla mnie bardzo zła wiadomość, jestem teraz na redukcji, mogę odstawić mleko, ale nie wiem jak z białkiem serwatkowym, być może wystarczy ustawić odpowiednio czas spożycia na wyłącznie po treningu?
Jak jest z mlekiem na redukcji? Przeczytałem dziś, że mleko i białka serwatkowe sprzyjają dużym wyrzutom insuliny - co wiąże się ze sporymi problemami ze redukcją dla ludzi z nadwagą i insulinoopornością. Dla mnie bardzo zła wiadomość, jestem teraz na redukcji, mogę odstawić mleko, ale nie wiem jak z białkiem serwatkowym, być może wystarczy ustawić odpowiednio czas spożycia na wyłącznie po treningu?
@bonus: p---------e, ja zrezygnowalem z mleka na redukcji bo niepotrzebnie kalorie podbija. Szklanka mleka 1,5% ma kolo 100 kcal, a ani to nie daje poczucia ze sie cos zjadlo ani nic
- 0
@bonus: oczywiście, że wyrzut insuliny jest bo jest tam ok 5g cukru, wiec jak wypijesz szklankę to wpada 12,5g cukru wiec insulina jakaś tam się wydzieli, jeżeli jesteś na lowcarbie to ja bym se odpuścił mleko, lepszy już będzie nabiał.
Mirki wiem ze są tu dobre koty wiec mam kilka pytań
bierze/brał ktoś z Was Meldonium? można dostać to w Polsce gdzieś w internecie?
Ktoś mi zaproponował sekretagog hgh jako suplement który pomoże nadrobić temat z niechcianymi pozostałościami skórnymi po redukcji.Do tego jakiś zestaw insulinowy /kwas liponowy . Kuracja miesięczna kolo 300 zł będzie wychodzić. Niby to ma wpływać na hormon wzrostu pytanie czy się opłaca w to inwestować czas mniejsza o
bierze/brał ktoś z Was Meldonium? można dostać to w Polsce gdzieś w internecie?
Ktoś mi zaproponował sekretagog hgh jako suplement który pomoże nadrobić temat z niechcianymi pozostałościami skórnymi po redukcji.Do tego jakiś zestaw insulinowy /kwas liponowy . Kuracja miesięczna kolo 300 zł będzie wychodzić. Niby to ma wpływać na hormon wzrostu pytanie czy się opłaca w to inwestować czas mniejsza o
@Borntobefit: jak nie ważysz ze 200kg to skóry i tak nie będzie. Zredukujesz, zbudujesz mięśnia. Będziesz się czuł lepiej i będziesz zdrowszy.
Co to jest w ogóle za argument, będę gruby bo skóra zostanie. A jak kabzol wisi to już ok? :-D Redukuj i zobaczysz co będzie.
Co to jest w ogóle za argument, będę gruby bo skóra zostanie. A jak kabzol wisi to już ok? :-D Redukuj i zobaczysz co będzie.
- 1
@chuckmls: hormon wzrostu nie jest peptydem, jest somatropem. Natomiast istnieja peptydy ktore powoduja selektywny wzrost poziomu hormonu wzrostu we krwi, ale nie powoduje wzrostu a co za tym idzie kumulowania sie poziomu IGF-1 w organizmie. Co zreszta jest najlepszym testem na to, czy to co wbijamy jest faktycznie HGH czy miksem peptydow. Hormonu wzrostu nie bierze sie zeby dopalic smalec. Lipoza jest oczywiscie nasilana przez HGH, ale dla wiekszosci bioracych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@corpseRott moim zdaniem wiekszosc suplementow ma marginalne znaczenie. Kreatyna to jeden z niewielu pewnych, dobrze przebadanych supli. Bcaa i glutamina maja bardzo dyskusyjne dzialanie, badania wskazują raczej na ich nieskutecznosc choc po sobie zauważam zwiekszona regeneracje nawet przy malych (sugerowanych przez producenta) dawkach. Podsumowujac, kreatyna jak najbardziej, pozostałe wymienione - jesli Cie na to stac, sprobuj i sam ocen. Wiekszosc spalaczy to w sumie jedno i to samo. Przyspieszaja cala redukcje
@corpseRott aha, wybacz - nie odniosłem sie do skory i wlasnie mi sie przypomnialo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesli nie jest tego duzo, z czasem samo zaniknie, zwlaszcza jesli bedziesz zdobywac miesnie. Przy wiekszych ilosciach obawiam sie ze musisz skorzystac z dobroci medycyny estetycznej.
Jesli nie jest tego duzo, z czasem samo zaniknie, zwlaszcza jesli bedziesz zdobywac miesnie. Przy wiekszych ilosciach obawiam sie ze musisz skorzystac z dobroci medycyny estetycznej.
- 25
423247 - 82 = 423165
#dzesternaredukcji
Wczoraj byla rekordowo niska waga 91,3 kg(ostatni raz tyle chyba w gimnazjum ważyłem) no ale trzeba było zrobić carbo loadinga przed dzisiejszym wyścigiem i waga podskoczyła dzisiaj do 92,8 kg :)
#dieta #redukcja
#dzesternaredukcji
Wczoraj byla rekordowo niska waga 91,3 kg(ostatni raz tyle chyba w gimnazjum ważyłem) no ale trzeba było zrobić carbo loadinga przed dzisiejszym wyścigiem i waga podskoczyła dzisiaj do 92,8 kg :)
#dieta #redukcja
źródło: comment_OsVMsfjmZQRxkLBSUxWImfzXAuHgRS9K.jpg
Pobierz423247 - 82 = 423165
@dzester Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
423172 - 82 = 423090
6
Agent Tomek dla u: PiS miało dla mnie ofertę

- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mikrokoksy #redukcja i tylko #chwalesie
Cud! Dzięki waszym radom zrzuciłam już ponad 5 kg w jakieś dwa tygodnie:3 Niestety musiałam przerwać treningi ze względu na kontuzję i niestety tyłek zaczyna tracić kształt bo mięśnie nie rosną tak szybko jak ginie tłuszcz:< Ale za to brzuszek już prawie płaski i zaczyna wychodzić mój ciężko wypracowany czteropak, poprawia się ogólna sylwetka:D
Dziękuję za wsparcie i wyczerpujące wyjaśnienia jak
Cud! Dzięki waszym radom zrzuciłam już ponad 5 kg w jakieś dwa tygodnie:3 Niestety musiałam przerwać treningi ze względu na kontuzję i niestety tyłek zaczyna tracić kształt bo mięśnie nie rosną tak szybko jak ginie tłuszcz:< Ale za to brzuszek już prawie płaski i zaczyna wychodzić mój ciężko wypracowany czteropak, poprawia się ogólna sylwetka:D
Dziękuję za wsparcie i wyczerpujące wyjaśnienia jak
@ChomiczaKrolowa nie chce Cie dolowac, ale to głównie woda. Spalenie tluszczu wymaga wiecej czasu. Jaka kontuzja?
- 2
14
Andreas Munzer - najbardziej "docięty" człowiek na ziemi

Andreas Munzer, zwany także "Mr. Ripped" to bez wątpienia najbardziej docięty zawodnik w historii kulturystyki. Ekstremalnie niski % tkanki tłuszczowej utrzymywał przez cały rok, a stojąc na scenie jego rywale wyglądali na zupełnie zalanych. Zmarł na raka wątroby. RiP.
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Wandsbeker: Se zieloną kup, zielona też zła na redukcje? Co ma w ogóle redukcja do kawy? xD
- 1
@Wandsbeker: Można pić kawę na redukcji. Ba nawet wskazana, bo kofeina pomaga rozpuszczać tłuszcze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 12
@masz_ty_rozum_i_godnosc: pieknie
a mozesz napisac jak cwicztyles I jaka diete miales przez ten rok?
ja bym chcial osiagnac taka forme:)
a mozesz napisac jak cwicztyles I jaka diete miales przez ten rok?
ja bym chcial osiagnac taka forme:)















