@ChomiczaKrolowa: nie. Dieta to nie słodycze, oszukiwanie się dżemem z czekoladą brzmi jak żart.
Serio przepis naprawdę fajny i na pewno go wypróbuję-gdy jesienią wejdę sobie na masę, nawet dodałem sobie wpis do ulubionych. Ale naprawdę, moim zdaniem chcąc schudnąć takie zabawy z czekoladą można sobie odpuścić. Próbowałaś liczyć ile wychodzi kcal i węgli? Jak to się wpisuje w codzienną dietę? Czy na oko uznałaś że skoro owoce i kakaoPokaż całość

@ChomiczaKrolowa: Pewnie, że wrzuć! :) Chia z kakao jest super.

@grekzorba: Ale masz śliczny talerzyk (｡◕‿‿◕｡)

@bonus: jak redukcja to lepiej odpuścić cheat meal ;d

@bonus: p---------e, ja zrezygnowalem z mleka na redukcji bo niepotrzebnie kalorie podbija. Szklanka mleka 1,5% ma kolo 100 kcal, a ani to nie daje poczucia ze sie cos zjadlo ani nic

@bonus: oczywiście, że wyrzut insuliny jest bo jest tam ok 5g cukru, wiec jak wypijesz szklankę to wpada 12,5g cukru wiec insulina jakaś tam się wydzieli, jeżeli jesteś na lowcarbie to ja bym se odpuścił mleko, lepszy już będzie nabiał.

@Borntobefit: jak nie ważysz ze 200kg to skóry i tak nie będzie. Zredukujesz, zbudujesz mięśnia. Będziesz się czuł lepiej i będziesz zdrowszy.

Co to jest w ogóle za argument, będę gruby bo skóra zostanie. A jak kabzol wisi to już ok? :-D Redukuj i zobaczysz co będzie.

@chuckmls: hormon wzrostu nie jest peptydem, jest somatropem. Natomiast istnieja peptydy ktore powoduja selektywny wzrost poziomu hormonu wzrostu we krwi, ale nie powoduje wzrostu a co za tym idzie kumulowania sie poziomu IGF-1 w organizmie. Co zreszta jest najlepszym testem na to, czy to co wbijamy jest faktycznie HGH czy miksem peptydow. Hormonu wzrostu nie bierze sie zeby dopalic smalec. Lipoza jest oczywiscie nasilana przez HGH, ale dla wiekszosci bioracychPokaż całość

@corpseRott moim zdaniem wiekszosc suplementow ma marginalne znaczenie. Kreatyna to jeden z niewielu pewnych, dobrze przebadanych supli. Bcaa i glutamina maja bardzo dyskusyjne dzialanie, badania wskazują raczej na ich nieskutecznosc choc po sobie zauważam zwiekszona regeneracje nawet przy malych (sugerowanych przez producenta) dawkach. Podsumowujac, kreatyna jak najbardziej, pozostałe wymienione - jesli Cie na to stac, sprobuj i sam ocen. Wiekszosc spalaczy to w sumie jedno i to samo. Przyspieszaja cala redukcjePokaż całość

@corpseRott aha, wybacz - nie odniosłem sie do skory i wlasnie mi sie przypomnialo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesli nie jest tego duzo, z czasem samo zaniknie, zwlaszcza jesli bedziesz zdobywac miesnie. Przy wiekszych ilosciach obawiam sie ze musisz skorzystac z dobroci medycyny estetycznej.

423247 - 82 = 423165

@dzester Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
423172 - 82 = 423090Pokaż całość

@ChomiczaKrolowa nie chce Cie dolowac, ale to głównie woda. Spalenie tluszczu wymaga wiecej czasu. Jaka kontuzja?

@ChomiczaKrolowa: Jak sprawdzasz skład ciała? Bo 50% wody w organizmie to w sumie śmierć.

Pokaż spoiler

@Wandsbeker: Se zieloną kup, zielona też zła na redukcje? Co ma w ogóle redukcja do kawy? xD

@Wandsbeker: Można pić kawę na redukcji. Ba nawet wskazana, bo kofeina pomaga rozpuszczać tłuszcze.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i fajnie

@masz_ty_rozum_i_godnosc: pieknie
a mozesz napisac jak cwicztyles I jaka diete miales przez ten rok?
ja bym chcial osiagnac taka forme:)

@oTakiTamOtam: niedostepne w Polsce. jak juz czytasz to czytaj publikacje nauke i badania, a nie sebkow z for internetowych. dawkowanie stosuj jak napisalem.

@oTakiTamOtam: na allegro masz kolesia z yoha w proszku, cena dobra i towar okej

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Kiedy foty?

@januszzbloku No a gdzie mamy siedzieć? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Strony gdzie przeważają kobiety są piekielnie nudne i często aż boli od logiki różowych. A gry i komiksy to dla nich strata czasu. Tylko wykop może mnie zrozumieć.

@JestemKrystian: mozna brac, wody tyle co kot napłakał ci podejdzie

@JestemKrystian: mozna, jako antykatabolik