@corpseRott moim zdaniem wiekszosc suplementow ma marginalne znaczenie. Kreatyna to jeden z niewielu pewnych, dobrze przebadanych supli. Bcaa i glutamina maja bardzo dyskusyjne dzialanie, badania wskazują raczej na ich nieskutecznosc choc po sobie zauważam zwiekszona regeneracje nawet przy malych (sugerowanych przez producenta) dawkach. Podsumowujac, kreatyna jak najbardziej, pozostałe wymienione - jesli Cie na to stac, sprobuj i sam ocen. Wiekszosc spalaczy to w sumie jedno i to samo. Przyspieszaja cala redukcjePokaż całość

@corpseRott aha, wybacz - nie odniosłem sie do skory i wlasnie mi sie przypomnialo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesli nie jest tego duzo, z czasem samo zaniknie, zwlaszcza jesli bedziesz zdobywac miesnie. Przy wiekszych ilosciach obawiam sie ze musisz skorzystac z dobroci medycyny estetycznej.

423247 - 82 = 423165

@dzester Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.

Podpowiedź (teoretycznie zawiera poprawione błędy poprzedników):
423172 - 82 = 423090Pokaż całość

@ChomiczaKrolowa nie chce Cie dolowac, ale to głównie woda. Spalenie tluszczu wymaga wiecej czasu. Jaka kontuzja?

@ChomiczaKrolowa: Jak sprawdzasz skład ciała? Bo 50% wody w organizmie to w sumie śmierć.

Pokaż spoiler

@Wandsbeker: Se zieloną kup, zielona też zła na redukcje? Co ma w ogóle redukcja do kawy? xD

@Wandsbeker: Można pić kawę na redukcji. Ba nawet wskazana, bo kofeina pomaga rozpuszczać tłuszcze.

@masz_ty_rozum_i_godnosc: ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i fajnie

@masz_ty_rozum_i_godnosc: pieknie
a mozesz napisac jak cwicztyles I jaka diete miales przez ten rok?
ja bym chcial osiagnac taka forme:)

@oTakiTamOtam: niedostepne w Polsce. jak juz czytasz to czytaj publikacje nauke i badania, a nie sebkow z for internetowych. dawkowanie stosuj jak napisalem.

@oTakiTamOtam: na allegro masz kolesia z yoha w proszku, cena dobra i towar okej

@masz_ty_rozum_i_godnosc: Kiedy foty?

@januszzbloku No a gdzie mamy siedzieć? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Strony gdzie przeważają kobiety są piekielnie nudne i często aż boli od logiki różowych. A gry i komiksy to dla nich strata czasu. Tylko wykop może mnie zrozumieć.

@JestemKrystian: mozna brac, wody tyle co kot napłakał ci podejdzie

@JestemKrystian: mozna, jako antykatabolik

@ChomiczaKrolowa dopoki wliczasz, kazdy jest ok.

@PlonacaZyrafa: Jest m. in. w netto. Nie dosc ze duzo bialka to dla mnie smakuje super :)

@Instynkt: a na jakiej podstawie obliczenia bierzesz "powinienem schudnąć" ?

glikogen w dół, woda w dół

ogólna zasada pomiarów na redukcjiPokaż całość

@Instynkt: woda, glikogen, treści jelita, zleci 4,5-5 kg i zwolnisz. Duży deficyt jak na początek, ale wszystko zależy od strategii.

@ChomiczaKrolowa: z tym białkiem to zabawna historia jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ChomiczaKrolowa: ja z 5 razy w tygodniu pije po 2-4 piw xD wczoraj wypilem 4 browarki i dzisiaj rano waga pokazala mi to o co walczylem na redukcji. masz po prostu wyliczyc makro i tyle. mozesz nawet czekolade codziennie jesc jak sie makro bedzie zgadzalo. nie zawsze jest czas na zrobienie pelnowartosciowego posilku i wtedy z pomoca przychodzi WPC. mozesz nawet na nim oprzec cala diete, ale nie jest toPokaż całość

@masz_ty_rozum_i_godnosc: wow, chcialem napisac dluzszy post m.in o joszce, ale Jacek doskonale to opowiedzial ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@masz_ty_rozum_i_godnosc: i nie jest za duzo, zobacz ile jestes na ujemnym bilansie, dziewczynki 15 letnie jedza wiecej, a nie dorosly chlop ktory cos pewnie robi i do tego cwiczy. Bedzie cie jeszcze dobre dwa miechy docinac, zanim wskoczysz na plus z kaloriami

@nietopies: noo, dokładnie tyle samo co w wodzie - H2O

@lisekchz: Nutella jest droższa bo takie mamy prawo podatkowe kumplu :) Produkty z kakao mają inną, wyższą stawkę podatkową.

@ChomiczaKrolowa: jak ja wliczasz to spoko, ale pewnie chodzi ci o te paste ze sklepu? Lepiej robić już własną. Polecam jajeczną

@Wandsbeker nie musisz sie głodzić zeby schudnąć. Wystarczu dobrze łączyć posiłki i produkty. Trzeba sie tego nauczyc i posluchac organizmu na czym efektywnie spala.

@Wandsbeker: Mam ten sam problem. Pokaż mi swoją dietę.