Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Wogybogy: żeby cycki było lepiej widać
- elf_pszeniczny
- henk
- Mia_Smith
- NiebieskaRybka
- eaiouh
- +1 innych
@Gandalf_Rudy: musisz połaczyć siły z @TavarishPiesov i zakładajcie onlyfansa
- Wogybogy
- TavarishPiesov
- elf_pszeniczny
- henk
- freeshooter
- +4 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: xD
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Dr_Killjoy: to była stajnia
@jerzy-bak: panie Jerzy, jak to pan robi że wygląda pan lepiej i młodziej niż nie jeden 25 latek. Forma można powiedzieć, że jest wystrzałowa, a nawet bombowa ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@cynamonowazaslona: tak a co
@Gandalf_Rudy: nic tak o ciekawosc
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: o Boże dajcie wiadro będę rzygał
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy opie
@Gandalf_Rudy: zaraz puszcze pawia
OGIEŃ! Ryki, jęki, a na koniec prawie mnie "odcieło"...
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z
- dsomgi00
- konto usunięte
- MJToshi
- Shagot
- Krzysio_misio12
- +108 innych
@IntruderXXL: Gdybym cię nie znał i przeczytał sam tekst bez filmu myślałbym, że to opis jakiejś straszliwej bitwy
- Gegenek
- smok_bozy
- Adrmer
- SynGilgamesza
- konto usunięte
- +62 innych
@IntruderXXL: Czekamy na okrągłe symboliczne 400 w jakimś ćwiczeniu, najlepiej tak na 10 repów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- IntruderXXL
- Gegenek
- konto usunięte
- katius
- Bartekgkw
- +29 innych
No i w końcu jakieś wyciskanie :) Czyli powrót do właściwych treningów.
Przez ostatnie ~3 miesiące właściwie nie wyciskałem nic ciężkiego, tylko powolutku pracowałem sobie nad techniką, przyzwyczajałem się do maksymalnie szerokiego chwytu, który przy mojej szerokości barków jest i tak dla mnie zaledwie chwytem biakromicznym :P
Nigdy nie wyciskałem chwytając tak szeroko, więc dla mnie to nowość i jeszcze wiele rzeczy do nauki.
Ale już zdecydowałem że czas wrócić do właściwych
Przez ostatnie ~3 miesiące właściwie nie wyciskałem nic ciężkiego, tylko powolutku pracowałem sobie nad techniką, przyzwyczajałem się do maksymalnie szerokiego chwytu, który przy mojej szerokości barków jest i tak dla mnie zaledwie chwytem biakromicznym :P
Nigdy nie wyciskałem chwytając tak szeroko, więc dla mnie to nowość i jeszcze wiele rzeczy do nauki.
Ale już zdecydowałem że czas wrócić do właściwych
- Kasahara
- tajiri
- murzynski
- Szczuroskoczek_
- SynGilgamesza
- +8 innych
Robiłeś 100kg na repy kiedyś w wyciskaniu (with no bands and no tsunami bar ( ͡° ͜ʖ ͡°))? We zrób kiedyś może? Ciekawe ile by poszło.
Czy szkoda na to energii/jednostki treningowej?
@Filip69: Jakoś nigdy nie robiłem, bo używałem zawsze sztangielek do repów. Sztangielkami 50kg robiłem 28-30 repów? Coś takiego.
- Vitkacy
- stefan8800
- 54545454
- Gegenek
- PtakNiedolot
- +15 innych
Witam mireczki (⌒(oo)⌒)
tl;dr
Prawie trzy lata temu na mirko został wrzucony taki wpis gdzie każdy mógł pośmiać się z mojej formy super knura. W sumie niewielu o tym wie, lecz ten wpis to był na tyle mocny strzał w twarz, że już tego samego dnia zacząłem zmieniać swoje życie - zatem w sumie dziękuję za to. Ważyłem wtedy 146 kilo i to była moja szczytowa, już zagrażająca
tl;dr
Prawie trzy lata temu na mirko został wrzucony taki wpis gdzie każdy mógł pośmiać się z mojej formy super knura. W sumie niewielu o tym wie, lecz ten wpis to był na tyle mocny strzał w twarz, że już tego samego dnia zacząłem zmieniać swoje życie - zatem w sumie dziękuję za to. Ważyłem wtedy 146 kilo i to była moja szczytowa, już zagrażająca
- konto usunięte
- CipakKrulRzycia
- randomwykopek
- PrzemekWolw
- ArniHell
- +942 innych
@mandziok: czemu na jednym ze zdjęć jest zdjęcie zniewieściałej istoty wątpliwej płci?
- pan-milosz
- Caishen
- donharon
- Ambiwalentny_
- RussianTeacher
- +403 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: Brakuje tylko https://darksouls.wiki.fextralife.com/Large+Club :D
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- Krzychh
- robertx
- konto usunięte
- jandiabeldrugi
- uncles
- +518 innych
@Milanello: czerwona kartka i #!$%@?
- Milanello
- robertx
- jandiabeldrugi
- uncles
- ruskizydek
- +677 innych
- Milanello
- Dy8ala94
- ruskizydek
- Bramborr
- fordern
- +676 innych
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#silownia
#sport
#pokazforme
#youtube