Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy opie
@Gandalf_Rudy: zaraz puszcze pawia
OGIEŃ! Ryki, jęki, a na koniec prawie mnie "odcieło"...
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z
370kg x 1 15cm block pull w stroju
380kg x 3 rack pull znad kolana
370kg x 10 Shrugs
Żądza ciężarów była dziś OGROMNA! Dlatego ładowałem te krążki do bólu, ile się tylko da, i liczyło się tylko aby to podnieść! OGIEŃ płonął cały czas, więc bombardowałem CUN jak się tylko dało.
15cm block pull w stroju - tutaj największa walka jest z
- dsomgi00
- konto usunięte
- MJToshi
- Shagot
- Krzysio_misio12
- +108 innych
@IntruderXXL: Gdybym cię nie znał i przeczytał sam tekst bez filmu myślałbym, że to opis jakiejś straszliwej bitwy
- Gegenek
- smok_bozy
- Adrmer
- SynGilgamesza
- konto usunięte
- +62 innych
@IntruderXXL: Czekamy na okrągłe symboliczne 400 w jakimś ćwiczeniu, najlepiej tak na 10 repów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- IntruderXXL
- Gegenek
- konto usunięte
- katius
- Bartekgkw
- +29 innych
No i w końcu jakieś wyciskanie :) Czyli powrót do właściwych treningów.
Przez ostatnie ~3 miesiące właściwie nie wyciskałem nic ciężkiego, tylko powolutku pracowałem sobie nad techniką, przyzwyczajałem się do maksymalnie szerokiego chwytu, który przy mojej szerokości barków jest i tak dla mnie zaledwie chwytem biakromicznym :P
Nigdy nie wyciskałem chwytając tak szeroko, więc dla mnie to nowość i jeszcze wiele rzeczy do nauki.
Ale już zdecydowałem że czas wrócić do właściwych
Przez ostatnie ~3 miesiące właściwie nie wyciskałem nic ciężkiego, tylko powolutku pracowałem sobie nad techniką, przyzwyczajałem się do maksymalnie szerokiego chwytu, który przy mojej szerokości barków jest i tak dla mnie zaledwie chwytem biakromicznym :P
Nigdy nie wyciskałem chwytając tak szeroko, więc dla mnie to nowość i jeszcze wiele rzeczy do nauki.
Ale już zdecydowałem że czas wrócić do właściwych
- Kasahara
- tajiri
- murzynski
- Szczuroskoczek_
- SynGilgamesza
- +8 innych
Robiłeś 100kg na repy kiedyś w wyciskaniu (with no bands and no tsunami bar ( ͡° ͜ʖ ͡°))? We zrób kiedyś może? Ciekawe ile by poszło.
Czy szkoda na to energii/jednostki treningowej?
@Filip69: Jakoś nigdy nie robiłem, bo używałem zawsze sztangielek do repów. Sztangielkami 50kg robiłem 28-30 repów? Coś takiego.
źródło: comment_1643637241tTRIaA39U9PvAQ0V0WtcHP.jpg
Pobierz- Vitkacy
- stefan8800
- 54545454
- Gegenek
- PtakNiedolot
- +15 innych
Witam mireczki (⌒(oo)⌒)
tl;dr
Prawie trzy lata temu na mirko został wrzucony taki wpis gdzie każdy mógł pośmiać się z mojej formy super knura. W sumie niewielu o tym wie, lecz ten wpis to był na tyle mocny strzał w twarz, że już tego samego dnia zacząłem zmieniać swoje życie - zatem w sumie dziękuję za to. Ważyłem wtedy 146 kilo i to była moja szczytowa, już zagrażająca
tl;dr
Prawie trzy lata temu na mirko został wrzucony taki wpis gdzie każdy mógł pośmiać się z mojej formy super knura. W sumie niewielu o tym wie, lecz ten wpis to był na tyle mocny strzał w twarz, że już tego samego dnia zacząłem zmieniać swoje życie - zatem w sumie dziękuję za to. Ważyłem wtedy 146 kilo i to była moja szczytowa, już zagrażająca
źródło: comment_1643551203KnGuN3aYFzXeKZscJXhd0e.jpg
Pobierz- konto usunięte
- CipakKrulRzycia
- randomwykopek
- PrzemekWolw
- ArniHell
- +942 innych
@mandziok: czemu na jednym ze zdjęć jest zdjęcie zniewieściałej istoty wątpliwej płci?
- pan-milosz
- Caishen
- donharon
- Ambiwalentny_
- RussianTeacher
- +403 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: Brakuje tylko https://darksouls.wiki.fextralife.com/Large+Club :D
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
źródło: comment_1643358636rVDwKWnrfn3TJIOB8o1n9Z.jpg
Pobierz- Krzychh
- robertx
- konto usunięte
- jandiabeldrugi
- uncles
- +518 innych
@Milanello: czerwona kartka i #!$%@?
- Milanello
- robertx
- jandiabeldrugi
- uncles
- ruskizydek
- +677 innych
źródło: comment_16433593707cZETGM4Jt2vnqiVw7Ujl9.jpg
Pobierz- Milanello
- Dy8ala94
- ruskizydek
- Bramborr
- fordern
- +676 innych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@kosmaton9222: podobne cialka mamy
źródło: comment_1642947367XFQA5oALImKQ1ziObpkqwq.jpg
Pobierz- kosmaton9222
- Alex_Mor
- brere
- losowynick13
- Brandon95
- +11 innych
@smacznyy: ? xD
@Gawith_Apricot: ja nóg nie ćwiczę już, bo nie podobają mi się duże nogi, rower mi wystarczy do utrzymania takie jakie teraz są
@Gawith_Apricot: ja nóg nie ćwiczę już, bo nie podobają mi się duże nogi, rower mi wystarczy do utrzymania takie jakie teraz są
źródło: comment_1642950821mjgGY82U3nu8w3KZI7gfMh.jpg
Pobierz
@jerzy-bak: Kulturysta, ideał Nietzscheańskiego archetypu nadczłowieka, ciało, które wygląda jakby było wykute w antycznej rzeźbie, definicja ostra jak najostrzejsze skały u podnóży Minas Morgul. W ciemnych otchłaniach swej kuźni wykuwa swoją zbroję. Arnold Schwarzenegger? Sergio Oliva? Nie, to po prostu nasz Pan Jurek Bąk z serwisu wykop.pl Pozdro Juras, dobry wyciąg, te małolaty niech się wstydzą na tych sieciowkach.
@jerzy-bak: >mały test< WYCIĄGU uff już się przestraszyłem
pozdro
pozdro
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: ten z większym bebechem
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
@Gandalf_Rudy: nie masz podejścia do @TavarishPiesov
Trzeba sobie radzić zepsuty sprzęt naprawić.
#diy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#silownia
#motywacja
#diy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#pokazforme
#silownia
#motywacja
- 151346136
- LosEvilos
- Krole
- PiesHasacz
- Red_Ducc
- +1 innych
Stylówa treningowa na bączka :)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#sport
#pokazforme
#silownia
#youtube
#shorts
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#sport
#pokazforme
#silownia
#youtube
#shorts
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.