Proszę o ocenienie masy

#heheszki #pokazforme #pokazkota #kitku #koty #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Zaraz nowy rok, nowy ja czy coś tam. Tak czy siak warto mieć jakiś punkt odniesienia, żeby widzieć że nasz trening na siłowni daje jakieś efekty. Pomimo iż amatorsko trenuje w kierunku trójboju, fajnie też obserwować zmieniająca się w czasie sylwetkę. A zatem na zakończenie tego roku zostawiam zdjęcie poglądowe na luzie i z lekką napinką bo pozowaniem tego nie nazwę :D Światło naturalne, zdjęcie z rana po przebudzeniu, waga 79kg. #Pokaż całość

Ciężkie rozkminy uff
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#motywacja
#pokazformePokaż całość

Siema!

Ja tylko przypomnę o konkursie:

https://www.wykop.pl/wpis/69473419/siema-wykop-jako-ze-rok-sie-konczy-a-mikolaj-nieko/

1-2Pokaż całość

Wesołych świąt panowie ;)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#pokazforme
#motywacja

Jak tam panowie zdrówko u was?
Ja chorowałem trochę ale czas wrócić do mordowni i targać żelazem dziś pierwszy trening po chorobie :)
#mirkokoksy
#mikrkoksy
#sport
#motywacjaPokaż całość

forma do ocenki

#rozowepaski - zainteresowane? możecie pisać pw
#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sport

Siema WYKOP

Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.

PostanowiłemPokaż całość

To jedzonko to mi nawet służy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #pokazforme

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #pokazforme
Pół roku ćwiczeń (w zasadzie 5 bo miesiąc stracony przez grypę) i trzymania kalorii.
73->79kg
Pora redukować czy masować dalej?
Jeżeli masa to na oko do ilu? Jeśli redukcja to do ilu?

Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.

Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc

Wcześniej w tym tygodniu:Pokaż całość

Kiedyś wogole nie robiłem deload od 4 lat już robię i teraz właśnie przyszedł czas na to by odpocząć od ciężkich treningów.
Pozdro #mirkokoksy #mikrkoksy
#sport
#motywacja
#silownia
#pokazforme

Jeszcze tydzień redukcji. 112,5kg. Tak mało to nie ważyłem ponad rok ( ͡° ͜ʖ ͡°) ciekawe co z tego wyjdzie. Może z tymi zawodami na wiosnę też coś się w końcu uda ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż bardziej zależy mi żeby wystartować i wygrać, a przynajmniej nie przegrać, niż startować żeby startować. Zobaczymy co z tego będzie. Z takich informacji po tej redukcji którePokaż całość

Budowa piecyka.
Ogrzewanie w gym.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diy
#pokazformePokaż całość

Po treningu cyk spina.
Zimno w gym więc można zacząć sezon morsowania w siłowni ;)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#silowniaPokaż całość