sylwetka do oceny #pokazforme z kolegą ćwiczymy asekurację do siadów #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#mikrokoksy #pokazforme
Panowie, ja właśnie idę na trening i nikt nie chce trenowac?

Jesienna Piwniczna stylowa moda :)
A za chwilę mróz i kalesony trzeba ubierać hehe
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sportPokaż całość

12-14 kg dodane od redukcji i wyglada to dobrze - 107 kg a dopiero się rozkręcamy
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout #pokazforme

Mordki z #mirkokoksy i #mikrokoksy, sezon się skończył, więc robię #pokazforme . Ostani rok niestety w plecy: zbyt dużo obowiązków na głowie, więc podobna waga była trzymana cały czas + lekka wycinka pod plażę w październiku. Treningi na #silownia też z przerwami. Jedna fota z niezłym światłem/bez pompy, druga kiepskie światło/pompa.

Sezon letni się skończył już chłodno czas się ubierać w ciekawe odzienie;)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#motywacja
#sport
#silownia

Halloween trening czas zacząć
#halloween
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sportPokaż całość

Działać n---------ć nie wymiękać zesraj się a nie daj się tym którzy za twoimi plecami Cię obgadują rób swoje...
#mirkokoksy
#mikrkoksy
#silownia
#motywacja
#sport
#pokazforme

Trening bociana :)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#pokazforme
#silownia
#sportPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokiePokaż całość

Jak oceniacie formę?

#pokazforme
#silownia

Rozkręcamy się z masą jako natural - bo chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!! ogromnym jak zwierz!!! kto nie ma masy jest nikim!!! chudzi moga isc na ryby!!! najwazniejsza jest wielkosc!!! jak jestes wielki rzadzisz!!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sra po rajtach i kazdy chce byc taki dzik jak ty!!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!! WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!! TO JEST WLASNIEPokaż całość

Siema, siema!

W ten weekend miałem okazje wystawić na scenę swojego ostatniego zawodnika
w tym roku.

Mati zgłosił się do mnie około rok temu i cały ten rokPokaż całość

- Waga się ustabilizowała 103-105 kg
- Siła na wyciskaniu i martwym ciagu 100-105 % - właściwie jestem w stanie zrobić rekordy mając 10 kg mniej niż w peaku ostatniej masy
- Z siadem daję sobie więcej czasu bo wrócić na poziomy 300 kg+ to nie taka łatwa sprawa
- Czuje się bardzo dobrze, w 5-6 tygodni jestem w 100 % gotowy do treningów na maksa

Wiec ogólnie wszystko poszło +/- zgodnie z planem po redukcjiPokaż całość

Niech żyje pompa hahaha
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sport
#pokazforme
#motywacja

Dostałem suplementy firmy Iron horse czas je testować :)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#motywacja
#pokazformePokaż całość

Miesiąc po redukcji z odbiciem około 8-9 kg do 100-102 kg. Myśle, że jest bardzo dobrze i jak myślałem taktyka nie liczenia kalorii całe odchudzenia zaskutkowała też tym, że na masie nie rzuciłem się jak zwierzę na jedzenie. Junk food jem tylko przy wyjściach z rodziną na miasto, choć to co wybieramy cieżko nazwać junkiem. Wiadomo, że jestem bardzie opuchnięty i nie ma definicji bo zszedłem z dużych dawek do DHT toPokaż całość

Stało się policzyłem to :)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#pokazforme
#dietaPokaż całość

Stało się się policzyłem to :)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#silownia
#sportPokaż całość

#pokazforme #czarneblachy