Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@lubieplacki999: Bartłomiej Dobosz
@lubieplacki999 Mateusz Gąciarz
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
Nie robię już nic obciążającego plecy
@LadnyChlopczyk: Pierwszy błąd
Najbardziej boje się, że to będzie jakaś
@BIGos11: No, cos w tym chyba jest. Ciężaru nie wieszam teraz na lędźwiach ale moze wczesniej tak było. Na pewno nie kotrolowalem napięcia w brzuchu i byłem odgiety w plecach w dolnym odcinku przy podciaganiu z ciężarem. Teraz sie zorientowałem, że moze byc to przyczyna albo jedna z nich. Dzisiaj normalnie wiosło robiłem ze starym ciezarem ale duzo bardziej dopinam brzuch i trzymam plecy. Nie boli nic bardziej, nawet przed
#przepuklina #mirkokoksy #mikrokoksy #niebieskiepaski
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
#dyskopatia #fizjoterapia #kregoslup #ortopedia #silownia
#sport
Mam problem z kregoslupem. Dużo ćwiczyłem ostatnio na siłce, co prawda martwych nie robilem ale power cleany albo wioslo w opadzie już tak. Wioslo nawet 90kg na 10x w duzym opadzie. Do tego siady, czasami OHS (siady ze sztanga nad głową - raczej rzadko).
konto usunięte via iOS
Potrzebuje ćwiczeń na szyje wyciągnięta do przodu - taka szyja programisty, protrakcja głowy. Poratuje ktoś?
#programowanie #programista15k #programista25k #fizjoterapia #ortopedia
#programowanie #programista15k #programista25k #fizjoterapia #ortopedia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@a5f5c1: na pewno jest na youtube, w shortach kiedys widziałem kolesia co pokazywał takie triki i ciwczenia
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Proponuję wziąć kilka normalnych, bezreceptowych doustnych leków przeciwbólowych dzisiaj i jutro (ibuprofen i paracetamol) do tego smarować maścią przeciwbólową z apteki na nadwyrężone mięśnie (diclofenac) i wygrzewać termoforem albo poduszką elektryczną, wziąć gorącą kąpiel i wyleżeć. Jeśli ból nie mija w ciągu kilku dni trzeba by pomyśleć o rezonansie kręgosłupa, może się za tym kryć wypadnięty dysk albo coś więcej. Nie wiedząc, co jest przyczyną tego stanu tzn. nie mając żadnego zdjęcia,
@masur1: idz na sor. Jak dojdziesz.
@mala_rybka: ja slyszalem, że dobrze robią na Szaserów, tam też pojechałem z moją połamaną łapą (od momentu zgłoszenia na SOR do operacji mineło 9 dni). Dłon złozyli mi bardzo dobrze, wszystko jest już jak przed urazem
@mala_rybka: 3 dni powiedzmy
1 dzien - musialem sie zgloscic do 15 na przyjęcie i badania
2 dzien operacja
3 dzien - wyszedlem o 13
1 dzien - musialem sie zgloscic do 15 na przyjęcie i badania
2 dzien operacja
3 dzien - wyszedlem o 13
@beefsztyk: Mam doświadczenie z osobami po rekonstrukcji ACL w różnych placówkach we Wrocławiu i nikt fuszerki raczej nie robi. To czy będzie dobrze głównie zależy od rehabilitacji i ogólnie tego co się w tym kolanie zadziało i czasu od urazu. Zdrówka
Ale dla pewności pilnuj by dobre kolano operowali XD
Ale dla pewności pilnuj by dobre kolano operowali XD
@neurofunky: Dłuższa historia. Pierwotnie miałem mieć zabieg w 2019, jakoś na początku, ale nikt nie dzwonił z potwierdzeniem, a ja na dwa lata wyjechałem za granicę. W czerwcu tego roku ni stąd, ni z owąd odezwali się do mnie z informacją, że wracają do przedcovidowego rozkładu jazdy i pytają czy nadal jestem zainteresowany zabiegiem. Zaproponowali termin na koniec listopada, ale że są również placówką urazową, to mi się zabieg trochę
Czy te ultradźwięki, laser to to coś daje? Dostałem skierowanie od fizjo na takie zabiegi ale brzmi jak szurski scam. Co oni chcą mnie leczyć dźwiękiem ? Ortopeda wspominał o fali uderzeniowej ale fizjo zalecił póki co takie dziwne zabiegi.
#fizjoterapia #ortopedia
#fizjoterapia #ortopedia
Cześć, ktoś z was miał problem związany ze stopa? Kilka dni chodzenia, płaskie obuwie i boli mnie bardzo lewa stopa: ból w okolicach śródstopia, ból promieniuje na łydkę, boli w momencie nacisku, stopa opuchnięta. Ofc stan utrzymywał się od paru dni, ale byłem zajęty zwiedzaniem xD, a teraz cierpnie.
Czy mogę zrobić coś samodzielnie? Ortopedę mam wieczorem dopiero. Czy warto już na wizytę ogarnąć jakies zdjęcie rtg czy coś? #ortopedia
Czy mogę zrobić coś samodzielnie? Ortopedę mam wieczorem dopiero. Czy warto już na wizytę ogarnąć jakies zdjęcie rtg czy coś? #ortopedia
Czy miał ktoś może do czynienia z przewlekłym (już 7 miesiąc) wzmożonym napięciem mięśni pleców? Żadna maść nie pomaga, ortopeda (trochę olał temat bo nie mam jakichś mega dolegliwości bólowych) dał jakieś tabletki na rozluźnienie mięśni i przeciwzapalne, a jak nie pomoże to na masaże do fizjoterapeuty. To napięcie jest tylko prawostronne w okolicy prawej łopatki i szyi, chyba przez to napięcie odczuwam nawet ból przy przełykaniu również z prawej strony na
#medycyna #ortopedia #osteosynteza
hej, czy to co na zdjęciu to jest gwóźdź Metaizeau? lub Gwóźdź Rusha? Bo nie dogadałem się przy wypisie co mi tam włożyli a temat rozwojowy, bo już drugi niezależny ortopeda powiedział że to połączenie jest nietypowe
http://www.openaccesslibrary.com/vol17/2.pdf
hej, czy to co na zdjęciu to jest gwóźdź Metaizeau? lub Gwóźdź Rusha? Bo nie dogadałem się przy wypisie co mi tam włożyli a temat rozwojowy, bo już drugi niezależny ortopeda powiedział że to połączenie jest nietypowe
http://www.openaccesslibrary.com/vol17/2.pdf
źródło: comment_1667864554ZOMAZCJkA9O0kmg7qd2bJ2.jpg
Pobierz
@szukajekzgubilhaslo: Miałem to, Druty Kirschnera.
@AnonimoweMirkoWyznania: jak od kolan to Gołda
@AnonimoweMirkoWyznania: wykop mnie zniszczył.. przeczytałem dobry optopedau. Co nie zmienia faktu że może nim być.
Mirki jest tu jakiś spec od #rehabilitacja i #ortopedia który wie jak sensownie dobrać poduszkę?
Mam problem z 2 żebrem, poduszek jest kilkanaście typów, nie bardzo wiem co kupić.
Dzieki.
#pytaniedoeksperta
Mam problem z 2 żebrem, poduszek jest kilkanaście typów, nie bardzo wiem co kupić.
Dzieki.
#pytaniedoeksperta
mógłbym ci podać nazwę chińskiego producenta ;] nie wiem czy oni sami je projektują, ale to jest taki chinczyk klasyczny. z tego co sprawdzilem to jedna poduszka ma status wyrobu medycznego, nie zrozum mnie zle, one wszystkie takie beda same
@knyszard: srogo ;D dzięki
Znacie jakiegoś dobrego specjalistę z #fizjoterapia lub #ortopedia, który skoryguje mi nawyk garbienia? Miałem robiony rentgen kręgosłupa, który wykazał że mam prościutkie plecy, ale strasznie się garbie i tak. Tylko nie chciałbym znowu iść do takiego, który każe mi zdjęcia porobić, a na końcu powie, że trzeba pływać. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mogę wydać milion szekli.
#poznan #bydgoszcz #
#poznan #bydgoszcz #
@Wykopek_wykopek: polecam ćwiczenia z April Han i Hanną Milly, ni bardzo pomogły. Ale serio trzeba codziennie albo nawet dwa razy dziennie. Ja robiłam rano po godzinie pracy i potem chwilę przed końcem
@Wykopek_wykopek:fizjo here. Powiem ci, że efekt osiągniesz tylko i wyłącznie przez ćwiczenia rozluzniajace przykurczonych grup miesniowych i wzmacniajace tych osłabionych, jakiekolwiek "gadżety" nie dadzą trwałego efektu.
Czy są jakieś pasy/masażery/maty masujące które są warte zakupu? Chciałem kupić coś takiego dla osoby od lat borykającej się z bólami kręgosłupa i pleców. Znacie coś godnego polecenia?
#fizjoterapia #medycyna #ortopedia #rehabilitacja
#fizjoterapia #medycyna #ortopedia #rehabilitacja
@Misza112: jak ty szukasz XD
@bulwapospolita: rzeczywiście pomaga, oczywiście wszystko zależy od powodu bólu, ale jeśli jest to takie zmęczeniowe/ przeciążeniowe to powinno chociaż trochę pomóc.
@bulwapospolita: rzeczywiście pomaga, oczywiście wszystko zależy od powodu bólu, ale jeśli jest to takie zmęczeniowe/ przeciążeniowe to powinno chociaż trochę pomóc.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kimunyest95: zły opis jest zrobiony przez radiologa prawdopodobnie, inny widzi uszkodzenia spore
Mam dziwny problem. Miałem go dawno temu podczas chodzenia normalnie, a teraz powrócił przy chodzeniu na bieżni. Jestem w trakcie #odchudzanie i od jakiegoś czasu, od miesiąca mniej więcej, pojawił mi się problem z bólem. Ciężko mi go określić w sumie, czasem jest nad kostkami, czasem jeszcze trochę wyżej, z boku generalnie. Tak jakby piszczel czy coś? Zwykle ból pojawia się już po kilku minutach chodzenia i nie znika. Może
@viciu03: bol piszczela przy intensywnym chodzeniu czy bieganiu to klasyka - ale to raczej z przodu, a nie z boku
@viciu03: odpocznij sobie tydzień od treningów i przy następnym treningu bardziej zegnij nogi w kolanach, trochę jakbyś chciał przysiad zrobić. Po prostu obniż się podczas chodzenia/biegania. Tak naprawdę rozchodzi się o technikę biegu/chodu i ew. zmęczenia mięśniowego, co powoduje zła technikę. Sam miałem taki okres, a amatorem nie byłem. Co dokładnie źle robisz trudno powiedzieć, musisz sam to wyczuć.
I po kolejnej operacji #ortopedia
źródło: comment_1666678749Yc6SwchY4d8Lc3fSSrdKLl.jpg
Pobierz@Wredna_pomarancza: zostawili mi chyba już na zawsze blachę, z 3 śrubami a po 2 stronie 1 złamana
Wyrabiał ktoś indywidualne wkładki do butów? Polecacie jakąś miejscówkę? Na googlu widzę że jest trochę gabinetów, które się tym zajmują i każdy ma inne technologie. Potrzebuję wkładek do butów i coś do domu, ponieważ pracuję zdalnie i tu spędzam większość czasu (jakieś kapcie? wkładki do kapci?).
#wroclaw #ortopedia #podologia #pytanie
#wroclaw #ortopedia #podologia #pytanie
@Atraktor: oj tak wytrzymały długo, w zasadzie mam je do dzisiaj ale już nie noszę w bucie bo noga troszkę urosła.
delikatnie mi się zawinęła końcówka przy pięcie, ale jak namoczyłem i przycisnąłem to się wyprostowało.
Miałem wkładkę z podbiciem w śródstopiu, wypełnienie tego podbicia też wytrzymało.
Ogólnie to procedura wyglądała tak (jeśli dobrze pamiętam bo ty było lata temu), że gość kazał stanąć na boso i podwinąć spodnie żeby zobaczyć jak się
delikatnie mi się zawinęła końcówka przy pięcie, ale jak namoczyłem i przycisnąłem to się wyprostowało.
Miałem wkładkę z podbiciem w śródstopiu, wypełnienie tego podbicia też wytrzymało.
Ogólnie to procedura wyglądała tak (jeśli dobrze pamiętam bo ty było lata temu), że gość kazał stanąć na boso i podwinąć spodnie żeby zobaczyć jak się
@Atraktor: ja robiłem w Villa Medica na boguszowskiej, najpierw byłem u dr. Sędzika na konsultacji gdzie to on zalecił wkładki. Sam dr godny polecenia.
Koszt wkładek chyba 300zl, konsultacja 100.
Wkładki mam od miesiąca więc nie powiem czy długo wytrzynaly.
Natomiast jak chcesz to zamiast wkładek robią też klapki, których to możesz używać w domu ;-)
Koszt wkładek chyba 300zl, konsultacja 100.
Wkładki mam od miesiąca więc nie powiem czy długo wytrzynaly.
Natomiast jak chcesz to zamiast wkładek robią też klapki, których to możesz używać w domu ;-)
K---a ja to chyba zacznę im nie płacić po prostu. Niech podają do sądu.
Moja babcia jak byla umierająca po wyjściu ze szpitala i chłop z przychodni nie chciał przyjść, bo covid i w dupie ma to szukałem prywatnie. Tylko 1 na całe miasto powiatowe znalazłem co by chciał przyjechać. Skasował 400 zł zbadał i powiedział, że na SOR trzeba.
Nawet samemu nie