Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 0
@Anomalocaracid: Nie dotarłem do tego etapu, natomiast kilka dni temu rzuciło mi się w oczy info, że rozciąganie działa odwrotnie i pogłębia ból. Temat do weryfikacji, bo obecnie w internecie można niestety wszystko znaleźć. ;)
@astrodamus: stoisz, dużo?
- 0
mireczki mam krzywe plecy. dosłownie wyglądam jak na zdjęciu. dopóki to był czysto wizualny problem to nie myślałem za dużo o tym że się garbię, ale od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym, mięśnie karku i często miewam bóle głowy. Wyczytałem w internecie, że te bóle głowy mogą brać się właśnie z wady postawy (tak wiem, leczenie sie z google, ale dlatego chce iść do lekarza, żeby powiedział czy to
źródło: obraz_2026-02-24_030215565
Pobierz@leniar: stan przy ścianie, pośladki, łopatki i glowa mają dotykać ściany. Rozłóż ręce na boki, dłonie na zewnątrz.Zegnij ręce pod kątem 90* w kształt litery W. Łokcie i dłoń mają dotykać ściany. Powoli przesuwaj dlonie po scianie do góry w kształt litery V. Potem wróć do pozycji W. Powtórz 15x.
Ja sobie tak plecy naprostowalem - już po jednej serii zauważysz różnice.
Ja sobie tak plecy naprostowalem - już po jednej serii zauważysz różnice.
@leniar: Na początek najlepszy będzie fizjoterapeuta. Jeśli Twoja sylwetka to wynik nawyków i pozycji które przyjmujesz na codzień to wyprowadzicie to wspólnie za pomocą ćwiczeń, rozciągania przykurczonych mięśni i wzmacniania osłabionych partii. Do lekarza pierwszego kontaktu warto się wybrać po skierowanie na badanie rtg lub rezonans, w innym przypadku lekarz raczej nie będzie pomocny. Najczęściej spotykam się z tym, że w takim przypadku lekarze zalecają leki przeciwbólowe i masaże co
- 0
Potrzebuje porady, bo nie wiem czy przypadkiem nie uszkadzam sobie kolana na rehabilitacji
W skrócie: Mniej wiecej w sierpniu podczas spania na brzuchu mailem chyba lekki przeprost kolana i nagle poczulem mocny bol, ktory przeszedl ale za dnia zacdzelo abrdziej boleć, torche tez spuchlo. Potem mialem usg i pod koniec pazdziernika rezonans ktory ktorego wynik wklejamw komentarzu (w skrocie chronopatia 1 stopnia i jakies lekkie uszkodzenie ląkotki.
Dostalem skierowanie od ortopedy na
W skrócie: Mniej wiecej w sierpniu podczas spania na brzuchu mailem chyba lekki przeprost kolana i nagle poczulem mocny bol, ktory przeszedl ale za dnia zacdzelo abrdziej boleć, torche tez spuchlo. Potem mialem usg i pod koniec pazdziernika rezonans ktory ktorego wynik wklejamw komentarzu (w skrocie chronopatia 1 stopnia i jakies lekkie uszkodzenie ląkotki.
Dostalem skierowanie od ortopedy na
@essos:Zmień miejsce rehabilitacji, zacznijcie ćwiczyć siłowo z fizjoterapeutą
@essos: Mireczku, dwa razy sam sobie odpowiedziałeś klucz rozwiązania. Jeśli czujesz subiektywne pogorszenie od zabiegów fizykoterapii (która w ogóle jest jakimś 10% całej terapii), to zrezygnuj z nich i skup się na ćwiczeniach, po których sam jak mówisz czułeś się lepiej
- 0
Mirki, ból związany z zapaleniem rozcięgna trwa już z 5 miesięcy. Miałem zastrzyk ze sterydu, ultradzwięki i dalej boli ta stopa jak cholera. Czasem ciągnie do łydki, ból zmienia miejsce generalnie. Jakieś protipy co może pomóc wyleczyć to dziadostwo? Próbowałem wkładek, ale było jeszcze gorzej, ćwiczenia rozciągające łydki i rolowanie - bez skutku lub również na minus. HELP #ortopedia #medycyna #fizjoterapia
@czecotam: Stwierdzone zapalenie po USG? Robiłeś dodatkowo RTG aby wykluczyć ostrogę piętowa? Co robisz z rehabilitacji całkowicie pojętej? Jak zarządzasz obciążeniem treningowym?
@czecotam: Ostroga z Achillesa? Czyli górna? To ma ogromny wpływ na całe rozcięgno.
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia
Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
- 0
@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.
@LadnyChlopczyk: mi na bark pomogło rozciąganie ale nie gum tylko ekspandera sprężynowego i robienie wiatraka(windmill) z lekkim kettlem ale może być bez niczego na początek.
9
Każdy krok to walka z bólem. Operacja stopy jedyną szansą Wspieraj na Zrzutka.pl

Mam na imię Maciek, mam 30 lat. Na pierwszy rzut oka wyglądam na zdrowego mężczyznę. Chodzę, staram się żyć normalnie, n
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Przez palec butonierkowaty już teraz na pewno przegrałem życie (╯︵╰,) Koszt operacji, to aż 3-5k cebul i mam czas max 1-1,5 roku od zerwania ścięgna w tym palcu, bo potem już będzie bardzo ciężko to zoperować. Na NFZ nie robią takich kosmetycznych zabiegów. Tzn. niby robią , ale trzeba długo czekać, a i tak ortopedzi na fundusz się nie specjalizują w takich zabiegach i mógłbym mieć nawet mniej
źródło: image
Pobierz- 1
@Dequstator: Włożyć w pierścień divy, wyjąć i polizać.
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: weź, uśmiechnij się i żyj. Jeśli faktycznie przegrałeś w życiu to nie przez palec, tym bardziej jeśli nie odczuwasz chronicznego bólu i nie uniemożliwia codziennego funkcjonowania. Uwierz mi, masa ludzi z przyjemnością by się z Tobą zamieniła, nawet oddała w p---u ten palec żeby nie mieć innych kłopotów ze zdrowiem.
P.S jeśli dziewczyna ucieka ze względu na krzywy palec to lepiej na dłużej się z taką nie wiązać.
P.S jeśli dziewczyna ucieka ze względu na krzywy palec to lepiej na dłużej się z taką nie wiązać.
źródło: hq720
PobierzCześć,
Jest tu może osoba u której wykryto torbiel tarlova?
Podczas rezonansu magnetycznego wykryto u mnie taka torbiel 9mm, drętwieją mi nogi, zaburzenia zwieraczy w stronę zatrzymania niż nietrzymania, bóle lędzwi
#medycyna #lekarz #zdrowie #ortopedia neurochirurga #mirkokoksy #nfz #torbiel #ssri #psychiatria #neurologia #rezonans #stwardnienierozsiane
Jest tu może osoba u której wykryto torbiel tarlova?
Podczas rezonansu magnetycznego wykryto u mnie taka torbiel 9mm, drętwieją mi nogi, zaburzenia zwieraczy w stronę zatrzymania niż nietrzymania, bóle lędzwi
#medycyna #lekarz #zdrowie #ortopedia neurochirurga #mirkokoksy #nfz #torbiel #ssri #psychiatria #neurologia #rezonans #stwardnienierozsiane
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
@lUnknownl: Zrób USG tej okolicy dla wykluczenia starych urazów
- 7
#pogoda #szpital #ortopedia #takaprawda
Ortopedzi dziś będą niestety mieli dużo do roboty. Szkoda ludzi co się wywalą
Ortopedzi dziś będą niestety mieli dużo do roboty. Szkoda ludzi co się wywalą
źródło: 1000098356
Pobierz@d601: emerytki już śpią, a to one są najbardziej uległe
- 0
- 0
@Nieszkodnik: Czyli lżej się chodzi, czyli działa dobrze na kręgosłup. Kupuję :P
Pytanie może głupie, może mądre - osoby po różnych złamaniach, itp - jak macie na stałe w organiźmie śrubki / blaszki / protezy / endoprotezy to piszczycie na bramkach np. na lotnisku? :)
Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)
(konkretny przypadek - złamanie w łokciu, z przemieszczeniem, endoproteza 'końcówki' kości - ta główka + kilka śrub + dwie blaszki -
Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)
(konkretny przypadek - złamanie w łokciu, z przemieszczeniem, endoproteza 'końcówki' kości - ta główka + kilka śrub + dwie blaszki -
Dostaje się jakiś, nie wiem, papier / certyfikat / "paszport" implantu? (nawet nie wiem, jak to dobrze nazwać)
@JestemKrzysio: dostaje się przy endoprotezoplastykach. Przy innych nie zawsze ale często w wypisie jest napisana firma/system jakiego użyli. Zazwyczaj są tytanowe więc nie piszcza. Poza tym, jak ktoś jest zdrowy to można je usunąć
@JestemKrzysio: Ja mam śrubkę ze stali. Przed rezonansem prosiłam szpital o zaświadczenie na temat materiału i takie dostałam, dostałam informację o użytej śrubie i zaświadczenie od producenta. Dostałam to po wielu latach od operacji, więc zawsze można poprosić.
Na lotnisku pikałam, nie wiem czy to przez śrubkę, ale po prostu mnie obmacali, o nic nie pytając. Jeśli natomiast w Twoim przypadku jest tytan, to nie powinno być żadnego problemu.
Jeszcze
Na lotnisku pikałam, nie wiem czy to przez śrubkę, ale po prostu mnie obmacali, o nic nie pytając. Jeśli natomiast w Twoim przypadku jest tytan, to nie powinno być żadnego problemu.
Jeszcze
@GoldenJanusz: za dużo scrollujesz. Mówię poważnie.
- 1
@mat0707: samo przeszło z czasem, ale trzymało ze 2 miesiące
- 2
@Horrorystyczny_Demon_Pagona: Dasz radę !
źródło: 1000022113
Pobierz#bieganie #ortopedia #medycyna
Mam zwyrodnione biodro 30 lat po złamaniu. Chodzić jeszcze chodzę ale bieganie musiałem odstawić. Ortopeda #swiebodzin twierdzi, że tylko operacja wymiany wchodzi w grę a potem minimalna aktywność. Zatem pytam czy są inne nowoczesne techniki operacji, które nie eliminują z aktywności fizycznych?
Mam zwyrodnione biodro 30 lat po złamaniu. Chodzić jeszcze chodzę ale bieganie musiałem odstawić. Ortopeda #swiebodzin twierdzi, że tylko operacja wymiany wchodzi w grę a potem minimalna aktywność. Zatem pytam czy są inne nowoczesne techniki operacji, które nie eliminują z aktywności fizycznych?
@jezus_cameltoe: Ja pierd... Współczuje. Trzymam kciuki
ciotka biega teraz? 😅
@jezus_cameltoe: prawie 80letnia? Nie. Ale chodzi i to na całkiem długie dystanse, przedtem ledwo trase z mieszkania do śmietnika mogła zrobić
2
Nowe rekomendacje. Największy mit o witaminie D runął jak domek z kart

Najnowsze wytyczne USPSTF wskazują, że suplementacja witaminy D i wapnia nie zapobiega złamaniom kości, nawet w wysokich dawkach
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Miał ktoś druty w barku, obojczyku? Jak wygląda proces wyjęcia? Kładą na kilka godzin czy normalnie na wizycie jest wyciąganie? Jakie znieczulenie, miejscowe czy ogólne?
Dziś mam wyciągnięcie 2 drutów z barku, będę wdzięczny za info ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ortopedia #zdrowie #kiciochpyta #lekarz
Dziś mam wyciągnięcie 2 drutów z barku, będę wdzięczny za info ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#ortopedia #zdrowie #kiciochpyta #lekarz
@saggitarius_a: zobacz sobie na youtubie jak wygląda wyciąganie drutów z kości, ale na własne ryzyko jak coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@saggitarius_a: jakby ktoś kiedyś szukał: wyciągają bez znieczulenia ale to w ogóle nie boli, poletzanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
- 0
Mam malego, ale bolącego podczas nacisku gangliona w obrębie podstawy paliczka bliższego. W przyszlym tyg konsultacja u ortopedy, który wcześniej kierował mnie na USG. Patrzyłem na kolejki NFZ i najbliższe terminy na oddział ortopedyczny w moim województwie to marzec '26. Chyba, ze położę pewnie coś w okolicy 2k na stół. Wtedy termin za 3 tyg w prywatnej klinice.
#medycyna #ortopedia
#medycyna #ortopedia
@grap32: albo znajdziesz szpital w małym mieście i tam ci to wytną za dwa tygodnie
- 0
@pieknylowca: w sumie wycinanie takiego guzka to temat dla chirurga, czy ortopedy?

























#endoproteza #medycyna #szpital #biodro #ortopedia