Pytanie do Mirkokoksow i do odchudzajacych sie mam. Potrzebuje jakiegos zamiennika do meal drinka i molki ( jest to po prostu bialko nazwane tak przez firme SWL) wiem ze ludzie uzywaja dobrych zamiennikow i wychodzi duzo taniej. Pomozecie mi znalezc jakis dobry zammiennik na to?

Tutaj linki

Molka: http://www.swl-sklep.pl/product-pol-4-Molka-750g-czekolada-.html

MealPokaż całość

#orbiterek #silownia #sprzet #fitness #pytanie Jaki polecacie orbiterek? Zupełnie się na tym temacie nie znam, a chciałabym jakis kupić, najlepiej do 600 zł, ewentualnie do 800 zł max. Chcę kupić coś co nie rozleci się podczas uzytkowania i cicho pracuje. Możecie rzucić linkami z #allegro

(Sprzęt może być powystawowy lub używany). #odchudzanie

Mirki, podjąłem ostatnio decyzję o przejściu na dietę. Zdecydowałem się na low carb. Jestem na etapie układania diety. W związku z tym mam prośbę do tych, którzy już takową dietę dla siebie układali. Poszukuje kalkulatorów zapotrzebowania, tabel z zawartością składników. A może ktoś ma jakiś fajny gotowy arkusz w excelu, w którym mógłbym łatwo "projektować" posiłki (może nawet z uwzględnieniem nie tylko kalorii, białka, węgli i tłuszczy, ale także makro i mikroelementów).Pokaż całość

-3.5kg - 1,0kg = -4,5k

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

Jak się zmieniał użytkownik Reddita między 17 a 25 rokiem życia.

#wygryw #w----------y #odchudzanie #ciekawostki #tezbymtakchcial #reddit

-2kg - 1,5kg = -3,5kg

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#loseweight #odchudzanie

#odchudzanie #anjarubik #nierobtegowdomu

Kto i kiedy nam wmówił, że takie wieszaki to standard piękna?

Nie wiedziałem, że teraz jaja na polach się zbiera ( ͡€ ͜ʖ ͡€)

Pokaż spoiler

#heheszki #odchudzanie

0kg - 2kg = -2kg

#loseweight #odchudzanie

100 dni już zmarnowałem, nagła zmiana trybu życia, nowe problemy zdrowotne oraz nawrót depresji nie pozwoliły wystartować planowo.

Chciałem zacząć od dzisiaj, i prawie by mi się to NIE udało (znów powrót problemów z gardłem), ale postanowiłem się zawziąć.

269 dni przedstawia pewien plan - zrzucić wagę (minimum 30 kg), dorobić mięśni, pozbyć się fatalnych nawyków, uspokoić umysł, zadbać o ciało.

CelPokaż całość

#fitness #silownia #odchudzanie Czy spalacze tłuszczu (fatburnery) są dobrym pomysłem na rozpoczęcie odchudzania? Nie potrafię ruszyć ze spadkiem wagi i tak się zastanawiam czy taka chemia pomogłaby rozruszać metabolizm czy jeszcze bardziej by go zamuliła?

P.S. proszę się nie rozpisywać o ĆWICZENIACH, DIECIE i tym podobnych, pytam tylko o specyfiki typu fatburner, logicznym jest ze nie będę w--------ł fatburner'ów i leżał cały dzień na sofie.

Mirki, mam pytanie co do odchudzania.

Mam jakieś 182 cm wzrostu i 108 kg. Chcę schudnąć w 6-8 miesięcy do 80 kg lub mniej. Wydaje mi się to realne, bo to nawet nie jeden kilogram tygodniowo.

Mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania w internetowych kalkulatorach - jedne dają mi 2500 kcal, inne nawet 3200 przy założeniu, że nie ćwiczę/prowadzę mało aktywny tryb życia. Najczęściej jest to coś koło 2700. Która liczba bliższa jest prawdy?Pokaż całość

Bieg + skakanka + brzuszki. Padam, ale po raz kolejny czuję dumę z pokonanych własnych słabości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No to jeszcze prysznic i jogurt grecki z marchewką w ramach kolacji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#odchudzanie #cwiczenia #mikrokoksy

Jakiś Amerykanin po przejściu 2000mil.

#sport #podroze #odchudzanie #sport

Nie jest jeszcze źle, ale parę kg bym mógł zrzucić. Może właśnie w ten sposób. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

http://www.wykop.pl/link/2199736/sok-grejpfrutowy-ogranicza-wzrost-wagi/

#odchudzanie #chudnijzwykopem #mikroreklama

Mirki biegam 40-50km tygodniowo, poza tym pompki, brzuszki, podciąganie, nie obżeram się.

Jakie odżywki/suplementy polecacie przydatne do:

- zadbania o stawy, ogółem zdrowie, by nie łapały mnie kontuzje, była enrgia!

-Pokaż całość