Wszystko

Najnowsze

Archiwum

amarantowy
  • 11
Spalacz tłuszczu to straszna chemia, rozwala wątrobę i nerki. Często słychać, że wycofują różne spalacze z rynku bo zabiły kogoś.


@bonus: a przysiady niszcza kolana
  • Odpowiedz
saxovic
  • 1
@cadcadcad: ciężko od razu ułożyć spoko diete, czy znaleźć dobre zapotrzebowanie. Bierzesz jakiś wyliczony i sprawdzasz po 2 tygodniach jak sie zachowuje waga ciała i obwody ewentualnie skład ciała. Wtedy korygujesz i tak w kółko. Musisz poznać swój organizm. 1.1 będzie ok na pierwszą próbę.
  • Odpowiedz
small_raven
  • 0
Ja próbowałam paleo diety, która jest dość wysoka w tłuszcze. Niestety, trudno napisać coś o rezultatach, bo na razie nei biegam. Początkowo było mi ciężko się przestawić, przez pierwszy tydzień ledwo chodziłam, lae to raczej dlatego, że za mało jadłam, a łatwiej się zapchać węglowodanami. Swego czasu mój chłopak próbował diety wysokotłuszczowej i twierdzi, że dobrze się wtedy czuł. Najlepiej spróbować na własnej skórze. Ale radzę też prowadzić dziennik posiłków, żeby kontrolować
  • Odpowiedz
Gorasul
  • 0
@small_raven: Ja na takim żywieniu jestem już 1,5 roku, wiec wiem z czym się to je ;). Dobrze się na niej czuję i szybko zgubiłem zbędne kilogramy. Teraz jednak chcę jednak zejść mocniej i natrafiłem na problemy.
A pytanie zadałem odnośnie kwestii ustalania posiłków przed i po bieganiu oraz jak biegać (interwały, czy kardio i jak długo), by zmaksymalizować efekty przy redukcji.
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@KubaJam: kup białko konopne. A co do siemienia, powinno się wcinać mielone, także rób szejka i zaraz po tym miel siemię i wsypuj. Drugą fajną opcją jest chia, a do szejków tak serio serio polecam mleko kokosowe i/lub żółtko ( ͡° ͜ʖ ͡°) no i cynamon jest w pytkę, możesz też dodać kurkumy dla właściwości odżywczych.
Z zieleniny w pytę jest też cukinia i brokuł, bo
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@KubaJam: wcinaj taj kurkumy tak 1-2 łyżeczki dziennie, ja dosypuję do wszystkiego, ale zawsze łączę z tłuszczem i pieprzem, albo co najmniej tłuszczem. Mleko kokosowe takie z puszki faktycznie jest paskudne, lepiej zrobić z wiórków, a dodane do koktajlu smakuje o niebo lepiej niż samo. Z wiórków zrobisz później mąkę, albo bez mleka zmielone dadzą pastę kokosową <3
kup młynek do kawy, taki zwykły, zajebista sprawa - do pasty kokosowej,
  • Odpowiedz
ThinkHealthy
  • 3
Czy to prawda, że mamy 5 sekund na podniesienie jedzenia z podłogi "bez bakterii"? Nie brakuje zwolenników tej teorii. Nie brakuje też naukowych badań. A prawda jest, że...
http://thinkhealthypz.blogspot.com/2015/06/mity-medyczne-9-zasada-5-sekund.html

#dieta #jedzenie #odchudzanie #podloga #dzieci #zdrowie #medycyna #pytanie
ThinkHealthy - Czy to prawda, że mamy 5 sekund na podniesienie jedzenia z podłogi "be...

źródło: comment_vbPz8WzNawMY9VUwilrNrTQ2r6Y0VVFL.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Avaritia
  • 7
Mircy, przyszedł czas na znów bycie piękną i szczupłą. Motylem byłam ale przytyłam niestety, więc pytam Was - jakie ćwiczenia polecacie dla osoby, która totalnie nienawidzi sportu? Bieganie odpada, bo mam problemy z kolanem ( ͡° ʖ̯ ͡°) Siłka, Chodakowska czy może coś innego? Dodam, że bardzo lubię pływać. Do zrzucenia około 20 kg, nie pytajcie skąd się wzięły:D
#redukcja #dieta #odchudzanie
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hpiotrekh
  • 15
@Avaritia: Myślę, że nie jedzenie po 18 i oglądanie chodakowskiej popijając przy tym jakiś cudowny środek na odchudzanie powinno zdać egzamin ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NigdyNieJemNaCzczo
  • 2
Mirki, rezygnacja z jogurtu naturalnego na rzecz serka wiejskiego? Liczy się #redukcja. ;-)
Rano na śniadanie jem jogurt naturalny (ok. 180 g) z dodatkiem płatków owsianych (sam mieszam, a nie kupione razem), a potem serek wiejski (ok. 200 g).
Widzę, że jogurt ma 4,5 grama białka i 6 węgli (cukrów) na 100 gramów, a serek wiejski 11 g białka i 1,5 g węgli (cukrów) na 100 gramów. Płatków owsianych nie liczę...

Teraz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 1
@nigdyniejemnaczczo nie czytaj nawet tego co @rotero napisal. Bez obrazy ale brednie, jedz mniejszymi kasami, do momentu najedzenia ale nie za bardzo, najpierw warzywa czlowieku z choinki spadles ? Jem dwa posilki dziennie po 1150 kcal i chudne 0.5 kg na tydzien. Wszystko kwestia zapotrzebowania i bilabsu makrosow, nic ponadto.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi