Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ykuleczka
ykuleczka
  • 9
@MooSK: Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, gdzie jesteś otłuszczona zależy od genów. Tak , siłownia jest najlepszym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej. odejmij sobie 200kcal od bilansu jakiego teraz masz i do dzieła :)
  • Odpowiedz
s.....v
s.....v
  • 2
@MooSK: nie istnieje coś takiego jak redukcja jednej, wybranej partii ciała. Redukujesz całość a to, skąd w pierwszej kolejności leci tłuszcz jest dużą zasługą genów. Wal trening aerobowy w niskim zakresie pulsu i dorzuć do tego przysiady ewentualnie wspięcia na palce, żeby uformować ładnie pupę i nogi.
  • Odpowiedz
O____O
O____O
  • 1
Dobra, sprawa następująca. Czy jest jakiś złoty środek na zgubienie masy mięśniowej?

Postanowiłem wziąć się za siebie. Na dzień dzisiejszy waga pod 100kg, 186cm wzrostu. Tłuszczu dużo ale na klacie, plecach i brzuchu.

Nogi natomiast mam mocno zarośnięte mięśniami. Tłuszczu tam jest bardzo mało.

Obecnie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jazzymary
jazzymary
  • 1
@O____O: Bieganie długich dystansów na pewno wysmukli nogi. Nie słuchaj tych co piszą, że bieganie powoduje przyrost masy mięśniowej. Może chodzi im o sprinty( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BlackTabby
  • 5
Dziś dałam z siebie 150% na siłowni, nawet mnie chłopak wyciągnął na zajęcia CrossFit prowadzone przez jednego z trenerów... Dwa słowa... MATKO BOSKA! W życiu się tak nie zmęczyłam :D Ale dobrze, trzeba coś robić, najfajniejsze że coraz dłużej na bieżni biegam bez zmęczenia ;) Jest dobrze! A Wy jak tam dziewczyny? :)

#rozowaredukcja #odchudzanie #chudnijzwykopem #trening
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
znowu_zmieniam_swoje_zycie
  • 18
#dziendobry!

Upadłem...

Mój własny sukces mnie pokonał. Czuję się jak gówniarz, który zachłysnął się sukcesem i wypuścił go z rąk, bo nie potrafił go utrzymać. Wstyd mi, strasznie mi wstyd za to że popełniłem kilkakrotnie ten sam błąd. Zaczynam od nowa...
znowuzmieniamswoje_zycie - #dziendobry! Upadłem... Mój własny sukces mnie pokon...

źródło: comment_bgLDQphDrBgRek5XvLSaVUnZXwIWOCGu.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gromwell
  • 3
@znowu_zmieniam_swoje_zycie: widze, ze wiesz co nieco o dziecie, liczyles kalorie itp

jak miales forme, to aby sie nieroztyc wystarczy jesc mniejwiecej na zerowym bilansie i przejsc sie na basen/rower/silownie raz w tygodniu

jak dla mnie masz problem bo popadasz w skrajnosci, bedziesz z---------l, a potem znowu sie roztyjesz
  • Odpowiedz
ETplayer
  • 3
@parodiaczlowieka: bo jak jesteś cały czas na minusie kalorycznym to organizm też jest troche cwany. 'Myśli' - oho, cały czas mam za mało jedzenia, trzeba troche zwolnić metabolizm i ogólnie się oszczędzać bo cały czas chudne . Więc jak zjesz sobie coś raz na jakiś czas i wyjdziesz z kaloriami na plus to wtedy wszystko się unormuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
k.....z
k.....z
  • 1
kurde zwazylem sie przed momentem i jestem lekko zaniepokojony

w czerwcu wazylem 73kgi bylo gitara, czulem sie jak mlody bog,

przed dieta na ktora przeszedlem w styczniu wazylem 92kg, i do kwietnia zdolalem zrzucic do 75kg, przez mononukleoze zeszlo do 72kg, a teraz po wakacjach jest juz 78,9kg,

kurde
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....a
z.....a
  • 1
Hej, są tu jakieś Mirabelki z PCOS i/lub insulinoopornością (wołam @chixi bo tylko o Tobie wiem xD)? Próbujecie schudnąć tudzież udało Wam się już schudnąć? Jak poczytałam trochę w internetach o chudnięciu przy tym moim choróbsku i się załamałam nieco (╯︵╰,) #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....a
z.....a
  • 0
@chixi: No od października mam karnet bo we wrześniu mi się nie opłacał :c Czyli w sumie podobnie jemy węgli bo ja jem maliny z łyżką płatków owsianych na śniadanie, kromkę chleba na drugie, czasem kaszę do obiadu.
  • Odpowiedz
KikU
  • 0
@ziemniaczana_krolewna: subkliniczna niedoczynność tarczycy i insulinooporność here :F Mimo wszystko przy zbilansowanej diecie i regularnych treningach siłowych + aero ładnie chudłem. Ale później wszystko jeszcze ładniej wracało ;)
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 16
To niesamowite, już kilka lat nie ważyłem mniej niż 100kg... Do wszystkich grubych nie p--------e że się nie da, bo się da. #odchudzanie #dieta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonm
  • 1
@Hejtel: ja zrzuciłem około 25 kg (z 93 na 68) w ciągu pół roku, bez żadnego głodzenia się, po prostu wróciłem do sportu po 5 letniej przerwie i taka mi się waga utrzymuje od ponad 3 lat, w sumie wydaje mi się, że teraz jem zdecydowanie więcej, ale z pewnością zdrowiej.
  • Odpowiedz
Bobas
Bobas
  • 4
Co jakiś czas czytam te debilne fora o odchudzaniu albo wizaż, żeby się pośmiać. Te laski co piszą to są nieźle p----------e. Dzisiaj znalazłem takie:

To co ja w siebie wczoraj wrzuciłam to mnie przeraża tyle żarcia i mac donalds na noc ehh.


- śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, kajzerka posmarowana białym serkiem i na to pomidor, kawa z mlekiem i łyżką cukru .


-
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dziadekmietek
  • 1
@Bobas: bo ja wiem, czy p----------e. Jak dla mnie każda większa loszka na "diecie" ma takie podejście. Spotkałem jedną co mówiła standardowo, że ma "kiepski metabolizm", ale za to "kobiece kształty", a o---------a na obiad prawie 2x tyle co ja chłop 75 kg
  • Odpowiedz
kamdz
  • 16
#silownia #mikrokoksy #poznan #motywacja #odchudzanie

Siłka na którą chodzę ma partnerstwo z grupą trenerów którzy zajmują się odchudzaniem januszy i grażyn ( ͡° ͜ʖ ͡°) Teraz ta grupa kręci coś w rodzaju reality-show, co tydzień w poniedziałek pokazują filmik z progressu pewnego małżeństwa w zabijaniu fatu. Polecam jako świadek tego na żywo.

https://www.facebook.com/walka.start
kamdz - #silownia #mikrokoksy #poznan #motywacja #odchudzanie Siłka na którą chodzę...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi