Wszystko

Najnowsze

Archiwum

lukasz728
  • 1
#fitness #odchudzanie #zdrowie

Mireczki chciałbym trochę wziąc się za siebie, mam 29 lat, 174 cm wzrostu i 85kg wagi oraz wielki piwny brzuszek :/

Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zbyt łatwo zaczynają mnie męczyć najprostrze rzeczy, a co najgorsze nawet te które sprawiają przyjemność #pozdrodlakumatych

Tak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
GrabkaMan
  • 0
@lukasz728: Na każdej -większej -siłowni będzie trener personalny. Jak nie ćwiczyłeś to najlepiej żeby ktoś Ci pokazał jak jakieś ćwiczenia wykonywać - po co od razu źle zaczynać? ; )

Więc chyba lepiej jest znaleźć trenera offline. Nierzadko sam trener także będzie dietetykiem - w końcu ma doświadczenie w tych sprawach. :>
  • Odpowiedz
Benti
  • 3
Idą święta i postanowiłem zaopatrzyć się w suple, ale kompletnie się na tym nie znam.

A tak w ogóle to postanowiłem wziąć się za siebie i schudnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chodzę na siłkę 3 razy w tyg
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Benti
  • 0
@szalony_kefir: no bo BCAA to jest prawie to samo, tylko w białku składników jest ciupkę więcej.

Czyli w końcu lepiej iść na siłownię mając pusty żołądek, czy nie?
  • Odpowiedz
hudsone
  • 2
Chcę w końcu schudnąć i nabrać masy mięśniowej dlatego od dzisiaj proszę was o motywację codziennie. Piszczcie proszę pod tagiem #hudsoneodchudza codzienne motywacje, jeżeli ktoś też chce schudnąć, niech bierze to też do siebie. Na zachętę konkurs. Każdy kto da plusa weźmie udział w losowaniu... czekolady. Czas do jutra, wieczorem. Czas... start!

#odchudzanie #wykop
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BorchTrzyKawki
BorchTrzyKawki
  • 1
mirki, chcialbym zrzucic troche dupska.stylem sie jak cholera, bo zero ruchu z powodu kontuzji. lekarz kazal nawet ograniczyc chodzenie do minimum. zerwane wiezadla. wiadomo, ze przede wszystkim dieta, ale chcialbym do tego dodac jakies konkretne cwiczenia. kiedys troche biegalem, ale niestety nie ma o tym mowy. polecacie jakies cwiczenia, ktore nie obciazaja za bardzo nog, a dzialaja podobnie jak kilka km w biegu?

#odchudzanie #pytanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
misiek2740
misiek2740
  • 0
To może dobra okazja by się nauczyć pływać, :) rób pompki +drążek i dietka :) zmniejszy się waga ciała to nogi będą mniej cierpiały i ich też będziesz mógł użyć :)
  • Odpowiedz
baniol
  • 1
Nie wiem czy każdy tak ma, ale w moim wypadku po 4 miesiącach na #silownia mam coraz mniej ochoty na słodycze. Potrafię nie jeść przez tydzień i nie słodzić herbaty, mimo, że kiedyś jadłem tabliczkę dziennie i piłem po 2l coli. Może to jakiś protip dla #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PerkoS
  • 0
@baniol: są dwa typy ludzi:

1. Zasłużyłem, przebiegłem 0,5 km na bieżni, mogę sobie pozwolić na ciasto jutro

2. Lepiej będę unikał słodyczy i pomyślę nad dietą żeby nie zmarnować tego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi