Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....u
b.....u
  • 2
Siema, brał ktoś z was jakieś termogeniki/spalacze tłuszczu? Które są skuteczne? Warto inwestować w produkty które kosztują po 130 zł albo i więcej? Co ze spalaczami z Olimpu albo Allnutrition? W miare zdrowo sie odżywiam, dieta jest, co drugi dzień biegam. Teraz mam zamiar zacząć FBW 5x5.

#suplementy #mikrokoksy #odchudzanie
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 2
@ethics:
1. T3 nie rozwala tarczycy, nie ma klinicznie potwierdzonych takich wypadkow, tarczyca po odstawieniu zawsze po krotszym lub dluzszym czasie wraca do normy. Chyba ze ktos mial postepujaca niedoczynnosc tarczycy to wejscie na syntetyk moze ten stan pogorszyc (przyspieszyc degradacje), ale dlatego przed braniem t3 robimy badania.
Choc nadczynnosc tarczycy niesie za soba inne ryzyka, mozna sobie np zafundowac insulinoodpornosc.
2. DNP jest bardzo dokladnie przebadanym srodkiem, szeroko uzywanym
  • Odpowiedz
Amatorka444
  • 2
Czesc mam pytanie mam 168 cm i waga 60 kg chciałabym pozbyć się ok 6 kg tylko mam pracę siedzącą mogę ćwiczyć nawet codziennie tylko nie wiem jaka dieta będzie najlepsza póki co zwracam uwagę na dobór produktów i ucinam węglowodany napotyka około 1700
#odchudzanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Amatorka444
  • 0
@Amatorka444: Właśnie tylko jeśli np pdejme 200 kcal od zapotrzebowania to ile robić aerobow , czy lepiej interwały ? Trening fbw na hantlach będę robić mam orbitrek i rowerek chciałabym to jakoś dobrze rozpracowac
  • Odpowiedz
Mack_Lanegan
  • 7
Dwa miesiące na #lowcarb i zeszło 13kg. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dodatkowo sześć dni w tygodniu trening (fbw + bieganie + długie spacery po lasach).

Po pierwszych dwóch tygodniach chciałem się zabić, ale dzisiaj czuje się wyśmienicie. Mam mnóstwo energii i tak jakoś lżej przychodzi zrobienie czegokolwiek.

Jeszcze 10 w dół i wjeżdżamy na masowanko. Nie mogę się doczekać. ᕦ(òóˇ)ᕤ
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rdza
  • 9
Mam po prostu górną granicę kalorii, których nie przekraczam (1500kcal dziennie)


@Mack_Lanegan: Schudłeś nie przez ograniczenie węgli, a przez ograniczenie kalorii. 1500 kcal dla faceta to głodowa racja.
  • Odpowiedz
apo
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LewackiKrul
  • 1
@apo donaj miał kilka filmików o insulinoopornosci. Mówił, że ciężko jest "zbadać" czy rzeczywiście ja masz. Wymienił kilka metod i wskazał najodpowiedniejsza z tego co pamiętam XD Luknij, bo chyba Cie to interesuje.
  • Odpowiedz
apo
  • 1
@marcel1337: Zastanów się chwilę skąd w insulinooporności typowe objawy jak zmęczenie, nadmierna senność (szczególnie po jedzeniu), problemy z koncentracją. Organizm obcina inne aktywności, redukuje masę mięśniową, stara się skompensować niedobór energii. W efekcie nawet wychodząć na zero będziesz tył.

Poza tym w głodówce organizm też robi zapasy tłuszczowe na "Trudne czasy". Osoby które jedzą za mało, dużo poniżej BMR też mają problemy z chudnięciem.
  • Odpowiedz
Braay
Braay
  • 5
@wojciech-ogien: Dla normalnego człowieka, który chce zrzucić kilka kg lub zrobić formę na plażę, więc dla 90% klientów, w zupełności wystarczy. Niestety Ci trenerzy personalni, gwiazdki fitnessu robią z tego jakąś pier**** magię.
  • Odpowiedz
nacpanazielonka
  • 4
Są tutaj może jakieś różowe paski z insulinoopornością? Okazało się że mam ten problem i szukam osób które mimo tego potrafiły schudnąć, zwłaszcza że w internetach straszą że z io i pcos nie da się być naprawdę szczuplutkim, a w ogóle to koniecznie dieta z niskim IG i praktycznie zero węgli, a ja przecież muszę jeść węgle bo tarczyca ( ͡° ʖ̯ ͡°) Do tej pory mój plan
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@nacpanazielonka: bez problemu się da i nie trzeba do tego ciąć węgli do 0. Podstawa to zawsze liczenie kcal, nie schudniesz (przynajmniej poniżej pewnego etapu) jedząc po prostu "zdrowo" cokolwiek znaczy "zdrowo" bo czasem jak widzę niektóre "zdrowe diety" to :(
  • Odpowiedz
R.....a
R.....a
  • 10
Najlepszym motywatorem od odchudzania jest kosz od dziewzcyny XD, w technikum wazylem 110 kg ale sie zakochalem i dostalem kosza i tak mnie to zabolalo ze sie postanowilem odchudzac i od tej pory waze 75 kg XDDDD DZIEKI CI MAGDA ZA TO

#odchudzanie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cedrik
  • 5
#odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem

Mirki, nie ogarniam. Za radą z tego wątku: https://www.wykop.pl/wpis/26714067/odchudzanie-silownia-chudnijzwykopem-dobrzy-ludzie/ ściągnąłem sobie aplikacje do liczenia kalorii. Wyszło mi, że jeśli chcę schudnąć, muszę jeść trochę ponad 2 000 kalorii dziennie.

Mirki, to jest kupa żarcia. Ja zwykle nawet połowy tego nie przejadam, co dzisiaj zjadłem, by było te 2000 kalorii. A grubnę jak cholera.

Nie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi