Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Koziolek_Matolek
Koziolek_Matolek
  • 1
#mirkokoksy #odchudzanie

Czy istnieje w dzisiejszych czasach coś takiego jak waga, która poprawnie waży masę ciała? Posiadam jakąś zwykłą za 40zł z marketu i od jej humoru zależy to ile ważę, waha się nawet +-4kg, stoi zawsze w tym samym miejscu. Postanowiłem kupić coś lepszego, ale nawet te drogie TOP widzę w komentarzach, że mają podobne problemy. Czy ktoś może mi polecić jakąś, która nie będzie mnie oszukiwać?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JezelyPanPozwoly
  • 1
Mirki, dlaczego po słusznym posiłku jak jajecznica czy kurczak z ryżem ciśnie mnie strasznie by wszamać jeszcze coś słodkiego. No siedzę i skręca mnie by wcisnąć w siebie rządek czekolady czy cukierka, co ten mózg odwala? :D Co robić, jak żyć? ;_; #dieta #odchudzanie #bekazgrubasow
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 3
Na redukcji nie można zwiększyć masy mięśniowej?!?
Czyli:
Jeżeli osoba ważące powiedzmy 130 kg zacznie redukować tkankę tłuszczową biegają i chodząc na siłownię ( trzy razy w tygodniu )i trzymając dietę nie będzie w stanie zwiększyć masy mięśniowej do póki jest na minusie kalorycznym.
Czyli jeżeli od pierwszego dnia treningu jest w stanie wycisnąć na ławeczce powiedzmy 60 kg nie będzie w stanie poprawić tego wyniku do póki się odchudza wszak budowa
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Amatorka444
  • 1
@Paszczak113: ja brałam kiedyś jakiś rok temu fat off i mogę powiedzieć tyle że większy efekt czułam dodając do posiłku przed treningiem papryczkę chili np do ryżu .. ostre a na treningu pot lal się strumieniami termogeneza wzrosła niesamowicie .. A po tych tabletkach to nic nie odczulama brałam po dwie więc dla mnie lipa a jestem Kobietą
  • Odpowiedz
Amatorka444
  • 2
Czesc zaczęłam swoją redukcję. Moja com to ok 1900 kcal, ja ustawilam 1700. 3 razy w tyg robię trening siłowy i teraz zastanawiam się ile dorzucić cardio i najlepiej w jakiej formie czy aeroby czy interwały ? Mam orbitrek, rowerek mogę biegać póki co robię 30 min co 2 dzień na czczo.
#odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arbuzbezpestek
  • 8
26278 - 2 = 26276

Pierwszy dzień planu treningowego zaliczony. (｡◕‿‿◕｡) Następny we wtorek.
Nie było tak źle, chociaż już zauważyłam kilka rzeczy do poprawy:
- nie ubierać się tak grubo - myślałam, że wystarczy tylko bluza z długim rękawem, a jednak było to za dużo. Następnym razem zostanę przy koszulce.
- lepiej rozgrzewać kostki, w
Arbuzbezpestek - 26278 - 2 = 26276 Pierwszy dzień planu treningowego zaliczony. (｡...

źródło: comment_xUQ98OHgvGeEKGHJ60ECT7Ad3ZsiuYkQ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....n
p.....n
  • 2
#dieta #odchudzanie

Mam problem mirki ze słodyczami, lepiej z nich całkowicie zrezygnować czy pozwolić sobie czasem na coś?
Bo ja gdy zrezygnowałem całkowicie to chyba było lepiej, nie miałem ochoty, a teraz gdy co jakiś czas sobie zjem to mam duży większy apetyt. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Chyba, że mi się zdaję tylko?
A mieszkam w domu rodzinnym to często jest coś słodkiego, a
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....n
p.....n
  • 0
@nekropolo-: @sugasuga: @hater:
macie rację mirki, bo na necie piszą różnie, a czasem zjeść sobie cukierka to przecież nic złego.
A teraz 2 dzień nie jem już, nie mam takiego apetytu i to nie tylko na słodkie, bo w nocy to nieraz mnie dopadł taki głód, że masakra xD.
Ale trudno mi bo atakują mnie z każdej strony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
p.....n
p.....n
  • 5
#dieta #odchudzanie #mirkokoksy #redukcja

Jestem teraz na redukcji i tak jakoś od ~lipca schudłem ok. 10 kg(84kg->73kg) przy wzroście 173 cm(karakan).
No i spoko ogólnie lepiej wyglądam, ciuchy pasuje wymienić, bo spodnie wyglądają jakby były na jakiego wieloryba xD.
Chciałem mieć sześciopaczek zawsze ale oponkę mam i nie wiem czy to też od nadmiaru skóry i co teraz robić nie wiem w sumie, bo
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
move4ever
  • 1
Skoro ładnie wyrzeźbiło mięśnie to warto powtórzyć. Z tego co piszesz teraz Twoje BMI jest około 24,4 więc w okolicy górnej granicy normy (25). Ta oponka to najpewniej nie skóra, ale w dalszym ciągu tkanka tłuszczowa. Teraz zamiast zbijać to nie jedzeniem odpowiedni trening (nawet domowy) i żywienie przyniesie rezultat.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 1
@pshemson: Chodzi ogólnie o ćwiczenia, niekoniecznie siłownia. Sprawdź takie rzeczy w google jak: kalistenika, street workout, ćwiczenia w domu, ćwiczenia bez sprzętu. Na początek są bardzo dobre.
  • Odpowiedz
P.....i
P.....i
  • 7
@GreenShot: Gratuluję i życzę wytrwałości!
Mnie udało się zjechać w dwa tygodnie z 96 do 89 (przy wzroście około 187cm). Co prawda 7kg to nie 17kg, ale widząc różnicę na własnym przykładzie mogę przypuszczać że teraz czujesz się duuużo lepiej.
Więc jeszcze raz - wytrwałości w odchudzaniu i, co może nawet istotniejsze, utrzymania wypracowanej wagi. :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi