Ja p------ę, wróciłem do wyjściowej wagi #113tygodni oj ja spasiona świnia :|
Tak z----ć, no cóż. Trzeba będzie się ponownie ogarniać.
#gorzkiezale #dieta #odchudzanie #bekazgrubasow

291888,6 - 1,18 = 291887,42

No to sobie pobiegałem pierwszy raz od niewiem kiedy, i jakakolwiek aktywność fizyczna od maja. Lekarz pozwolił mi tylko na bieganie, siłownia czy rower odpadają :| Jakoś trzeba z tym żyć.

Dystans zrobiony na dwa, pierwsze 700 metrów a potem reszta. Formy brak, przykro mi, mam nadzieję, że uda mi się systematyczniej biegać :)

JestPokaż całość

Waga lekko mi podskoczyła bo się podżerało i głód męczył. To znowu wracamy do spalacza tłuszczu, tym razem wybrałem Hi Tec Thermo Fusion zamiast Activ Laba.

Biorę spalacz nie dlatego, że ma sam spalić tłuszcz, tylko spalacze mają takie działanie że człowiek nie czuje głodu a przynajmniej u mnie tak jest.

Zobaczymy, czy tym razem też będzie efekt.

#113tygodni #odchudzanie #dieta

Oj dawno nie było wpisu, przez ostatni miesiąc raczej niezbyt trzymałem dietę :|

To sobie waga stała a to trochę przybrała ponad 106 kg :) Obecna waga 105.5 kg i znowu zaczynam się brać za siebie, teraz trzeba zejść za jednym podejściem poniżej 100 kg :)

#113tygodni #dieta #odchudzanie

Stwierdzam, że zjedzenie w ciągu tygodnia 1 kg ciastek i wczoraj pół kilo jabłecznika nie powoduje spadku wagi ;)

#113tygodni #dieta #odchudzanie

#113tygodni #tonasadla

896 - 0,6 = 895,4 kg

Kolejny tydzień w którym nie pilnowałem godzin IF i zdarzało się zjeść więcej :) Ale chyba póki nie zdejmą mi gipsu już tak będzie.

AktualnaPokaż całość

865 kcal kurczaka nie było a chciałem coś na słodko :-) #dieta #odchudzanie #113tygodni

Jakieś podsumowanie by zrobić po 5 tygodniach #113tygodni

117 kg - 6,9 kg = 110.01 kg

Przy okazji chciał bym rozpocząć nową zabawę pod tytułem Tona Sadła #tonasadla Czyli zrzucamy z wykopem wspólnie 1000 kg wagi :)

CoPokaż całość

Się najadłem, zrobienie tego jedną ręką zajęło sporo czasu. I to zaledwie 700 kcal.

#dieta #odchudzanie #113tygodni

Wracam powoli do IF, ale po wypadku posiłki wróciły do normalnych godzin, tak samo jak metabolizm więc początek znowu będzie ciężki. Ale powoli myślę, że da się to naprostować. Tak samo kaloryczność posiłków się zwiększyła co również trzeba będzie prostować.

Przez wyoadek nie zrobię też zdjęć po pierwszym miesiącu diety i nie pomierzę wymiarów. Trzeba będzie poczekać 5 tygodni jeszcze przynajmniej na zdjęcie gipsu :| #113tygodni Widzę, że jedna osobaPokaż całość

#113tygodni

Dawno nie było wypisu, od zeszłej środy jak miałem wypadek samochodowy, ze #szpital wyszedłem dopiero dzisiaj a w prezencie dostałem kilku kilogramowy kawałek gipsu.

Rano postanowiłem wskoczyć na wagę i pokazał 110.8 kg razem z gipsem :O

PewniePokaż całość

Dzisiejszy obiadek :) Dorsz, pomidor, jajko sadzone, i cienka kiełbasa grillowana.

Chyba przestane korzystać z strony tabela kalorii na rzecz MyFitnessPal na #android obawiałem się, że nie będzie tam można znaleźć produktów po polsku, ale wszystko jest bez problemu, dodatkowo ma fajne wykresiki :) I można ustawić sobie cel i w jakim tempie chcemy zrzucać kilogramy.

I tutaj ciekawostka bo ustawiłem sobie 1 kg na tydzień (wybrałem brak aktywności, bo naPokaż całość

No i przeszedł dzisiaj spalacz tłuszczu.

Czas wypróbować to cudo :P

#dieta #odchudzanie #113tygodni

W tym tygodniu tylko kilogram mniej, ale ważne, że cały czas do przodu :)

#113tygodni

#113tygodni

No dzisiaj zrobiłem sobie jeszcze przed pracą spacerek.

A co do pracy to miałem obawy, że IF #okresowypost nie sprawdzi się kiedy idę do pracy na noc (a jem 8-13) ale o dziwo zadziałało, i to bez żadnego problemu! Czułem się świetnie 23 godziny na nogach (3h się przespałem w pracy :)) Dzisiaj zjedzone 1900 kcal.

#Pokaż całość

Jedna bagietka z czosnkiem z #biedronka ma ponad 500 kcal, czaicie?

Się dzisiaj nadziałem :P

#dieta #odchudzanie #113tygodni