Wszystko

Najnowsze

Archiwum

AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
#rozowypasek here. Piszę z anonimowych, bo się trochę wstydzę z własnego konta ( ͡° ʖ̯ ͡°). Ważę 60,5 kg, chciałabym zejść do 55, by móc nazwać się kobietą (#pdk). Od dwóch tygodni chodzę 3-4 razy w tygodniu na różne zajęcia fitness (trwają około godziny), czasem jeszcze biegam na bieżni i jeżdżę na rowerku. Od trzech tygodni stosuję zasadę "mniej żreć",
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....w
  • 4
Elo mirki z tagów #silownia #odchudzanie #fitness

190cm i 100kg here
Od jakiegoś czasu pedałuje na rowerku stacjonarnym, po 10km 5 razy w tygodniu
Wywaliłem cukier, słodycze, gazowane napoje itp ale reszta zostaje po staremu, pizze i pierogi ruskie lubię i nie ma opcji żeby rezygnować. Ciemne p--o często, jak najbardziej
5 czy tam 7 małych posiłków robić nie będę bo nie mam czasu, nie zamierzam wprowadzać żadnych radykalnych zmian.
L.....w - Elo mirki z tagów #silownia #odchudzanie #fitness 190cm i 100kg here Od...

źródło: comment_lTiCJxmx1fNpnfuMZQboAr6HAfFdbFHh.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....a
s.....a
  • 1
@LowcaAndroidow powiem ci na moim przykładzie, 185 cm mialem okolo 84 kg.Brzmi moze nie duzo ale problem byl w tym ze tluszcz mi sie na brzuchu odkładal , chude rece ,chudy ryj tylko brzuch tlusty.Od ponad 5 tygodni robie low carb i dziennie co najmniej 10 000 krokow ( jakies 500 kalorii ) jadem 2000 kalorii.Do tego z ciezarkami pare cwiczen plus drążek i brzuszki Dzis sie wazylem 77 kg ,
  • Odpowiedz
E.....e
E.....e
  • 2
Mirasy, co doradzacie na zrzut wagi? Obecnie mam 93,2 kg przy 1,82 wzrostu, trochę za dużo. Tkanka 27%. Łapy i klatę mam porządną bo od roku codziennie ćwiczę pompki (zaczynałem od ledwie 20, teraz już robię 300 dziennie - 2x 150), niedawno dołożyłem brzuszki 2x 50 póki co. Niestety mam szeroką dupę, duże boczki i grubą oponę, której nie znoszę i chciałbym się pozbyć. Nie mam złudzeń, nie zrobie sobie boskiego kaloryfera
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pietryna123
pietryna123
  • 1
@Esubane: Jeżeli nie chce ci się trzymać kalorii to da się to olać. Ja w sześć miesięcy przy wzroście 184cm zszedłem ze 117kg do 85kg bez żadnego liczenia. Tylko skasowałem słodycze i nieco ograniczyłem cukier. Jadłem raczej mało przetworzone jedzenie. Jako wskaźnik używałem sobie lekkiego ssania w żołądku przed snem. Jak byłem autentycznie głodny mocno to jadłem jakąś małą kanapkę. Jak tylko trochę ssało to tak szedłem spać.
  • Odpowiedz
pietryna123
pietryna123
  • 1
@spokojnie_to_ja: Możliwe że tak było (średnio). Podaję ci konkretne wartości jakie "mierzyłem". Wiem kiedy mi się jakaś klapka w głowie przestawiła i zmieniłem dietę diametralnie i wiem kiedy osiągnąłem 85kg. Nie liczyłem kalorii ani trochę.
Poza tym pływałem 2x w tygodniu po 45 minut. Ale wcześniej też pływałem i nic to nie dawało, do momentu jak zmieniłem przyzwyczajenia żywieniowe.
A i alkoholu wcale nie odstawiłem. Ale robiłem coś głupiego, tj.
  • Odpowiedz
mirekmirkowski
  • 16
Wiecie co jest najgorsze w odchudzaniu się? Nie picie alkoholu. Dni dłużą się jak p------e. Wracasz z pracy jest 16:30. Zjadasz obiad, siadasz na chwilę do kompa i co? Odchodzisz o niego o 17:30, potem kawa. Poczytasz jakąś książkę. Już masz jej zupełnie dosyć, a dopiero 18:30. Potem telewizja, ale tam samo g---o. Siedzisz nad jakimś hobby, zrobisz zakupy, ale zawsze przychodzi ta j----a 21:00, kiedy trzeba na trzeźwo oglądać film, albo
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
art212
  • 2
Mirki mam nietypowy problem. Otóż po dluzszym bieganiu na bieżni obcierają mi się sutki. Niemalże do krwi. Sprawdzałem na kilku rodzajach koszulek tj termo, zwykłej i 100 proc. bawełny. Zawsze to samo. Są na to jakiś plastry, czy coś? #mikrokoksy #bieganie #fitness #odchudzanie
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dlolb
  • 2
Jaki jest wpływ aspartamu na insulinę? Czy wypicie coli zero podnosi insulinę? I jak się ma to do odkładania tłuszczu, jest tu ktoś, kto rzetelnie jest w stanie odpowiedzieć? Szukałem w googlu, ale wszędzie są powielane te same bzdury, o których wiem, więc nie wierzę w pozostałe informacje.

#dieta #zywienie #odchudzanie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lawka_z_chalwy
  • 5
@dlolb Teoretycznie nie powinien podnosić - nie jest cukrem. Trzeba jednak mieć na uwadze pewne sprzężenie chemoreceptorów na języku z komórkami beta trzustki i uwalnianiem insuliny. Inaczej mówiąc, nie jesz cukru, ale mózg wie, że to słodkie i może dalej podziałać. Mam znajomych, którzy robią badania na temat produktów typu Coca cola zero. Coś więcej mogę powiedzieć pod koniec kwietnia jak będzie studencka konferencja.
  • Odpowiedz
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 2
@smieszek321: jeden posiłek dziennie xdddd i sztuki walki + siłownia, 1556 kcal w te dni, w dni nietreningowe, jak wynika opisu o 1000 więcej. Jakbyś ważył 120kg to te 6 może by i było akceptowalne.

I co, planujesz już do końca życia jeden posiłek dziennie? :-D

To nie jest IF, tylko co najwyżej
  • Odpowiedz
smieszek321
smieszek321
  • 0
@smieszek321: I codziennie nie jem jednego posiłku. Chodzi o to, że do pracy nic nie zabieram i jem po treningu. Najczęściej jeden posiłek właśnie. Ale czasem w pracy zjem jak coś wpadnie. Czasem przed treningiem mam na coś ochotę to też wezmę. Tu chodzi o wygodę a nie ograniczenia.
  • Odpowiedz
JestemMisiem
  • 10
Uzależnienie od cukru jest c-----e ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Staram się nie jeść słodyczy, jako że cukier jest szkodliwy dla zdrowia, jednak robię sobie wyjątki na różne imprezy, czy święta. Niestety po takiej imprezie przeszukuję nadaremnie cały dom w poszukiwaniu słodkości... Jedyne na co dziś natrafiłam to żelki (nie bardzo lubię) i czekolada gorzka (ostateczność, raczej używam do wypieków), która sobie leżała i leżała... Chciałabym żeby świat wyglądał
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JestemMisiem
  • 0
@austra: Uwierz że jeżeli chodzi o szukanie zamienników to jestem mistrzem, ale dziś strasznie miałam ochotę na białą czekoladę i ciężko byłoby się oszukać jabłkami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞.
  • Odpowiedz
MrDigBick
  • 1
Mirki z #lublin, mam pytanie dotyczące #odchudzanie. Czy ktoś z Was uczęszczał do #gacasystem #gaca , ogólnie do lubelskiego oddziału Konrada Gacy? Miałbym parę pytań, chciałbym się odchudzić ale nie wiem czy mnie stać na takie wyzwanie. Zależy mi na szczerej, indywidualnej opinii. Bardzo proszę o kontakt na priv. P.s. Proszę darujcie sobie teksty w stylu "Nie wydawaj kasy, tylko indywidualny dietetyk."
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
carver
  • 1
@MrDigBick: 300zł miesięcznie płacił kolega za konsultacje i treningi. Zrzucił od marca do września ok 40kg (bodajże z maksymalnych 118-120 do nawet 75kg). Jedzenie drożej chyba nie wychodzi bo w sumie się je prawie to samo tylko w małych ilościach 4x dziennie
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Cześć. Mam dziwny problem. Po zjedzeniu CZEGOKOLWIEK wywala mi brzuch jak balon.
Kilka mandarynek na kolację? Balon. Normalny obiad typu pierś z kurczaka po chińsku z ryżem? Balon x2 Jajecznica na śniadanie? Balon
woda? Balon

Generalnie praktycznie po wszystkim wywala mi brzuch tak, że czuję się jak babka w 9 miesiącu ciąży
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smieszek321
smieszek321
  • 0
@mazakk94: Zależy. Ciężko powiedzieć ale z 3 miesiące na niskiej kaloryce jestem już. Tylko, że nie trzymałem się ściśle takiej kaloryki. Jakieś oszukane posiłki/dni wpadały. Mam na myśli oczywiście ostatni okres bo wcześniej też jechałem na niskich przez pewne okresy. Było też Carb Nite. Był też okres redukcji na 3 000 kcal. Był też okres redukcji na 100% czystym jedzeniu. Były przerwy itd.
  • Odpowiedz
JestemMisiem
  • 1
Jem normalnie, jedyne co robię by teraz stracić trochę sadła to staram się zdrowo odżywiać. Ilości jedzenia też nie ograniczam bo właściwie to moim celem jest przede wszystkim zdrowie jako że wagę mam właściwie w normie (chociaż mi ona nie pasuje ale to inna sprawa...). Wiem że to działa, bo ilekroć tak postępuję to zazwyczaj chudnę. Nie kumam tylko tego że kiedy przez myśl mi przejdzie chociaż jakoś minimalnie słowo "dieta" to
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi