Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Ksemidesdelos
  • 2
Fitnessowe mireczki jak myślicie idzie coś schudnąć robią codziennie taką trase na #rower? Póki co po tygodniu nie widze różnicy mimo, że #dieta motzno

Jeszcze pare lat temu narzekalem, że nie moge przytyć a teraz chyba siadł mi metabolizm na starość albo to wina siedzącej pracy bo przybyło mi 10-12kg za duzo przez zime :/ Czy lepiej #bieganie ? A może na zmiane?


#fitness
Ksemidesdelos - Fitnessowe mireczki jak myślicie idzie coś schudnąć robią codziennie ...

źródło: comment_yh3aw0jHBV81kGmohdXUXJu0e2Ljbn65.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maxwol
  • 1
Jakie macie ulubione niskokaloryczne potrawy? Chodzi mi o takie, które bardzo lubicie i mimo, że macie normalną dietę - to i tak robicie sobie takie dania. Szukam inspiracji, chcę wprowadzić pare przepisów nowych do mojej diety, ale chcę też zjeść smacznie. Nie potrzebuję radykalnej diety, ale chciałbym zejść kilka kcal tygodniowo w moim jadłospisie.

#odchudzanie #gotujzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niktinnynizja
  • 2
@maxwol: makaron z cukinią i twarogiem xd cukinię podsmażasz na łyżce oliwy, dodajesz ulubione przyprawy, jak zmięknie to łyżeczkę masła i pokruszony twaróg, mieszasz z makaronem, proporcje mniej-więcej 150g cukini to 50g twarogu
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 620
Chcę mieć tutaj jak największy wkład. Co byście powiedzieli, aby na moim tagu regularnie pojawiały się np. ciekawe przepisy lub menu na cały dzień po określone makro/kalorykę? Pewnie zapytacie czym by się to rozróżniało w stosunku np. do przepisów z YT i po co takie coś. A tu bym może ciekawa kwestią było, ze np. dane danie by było "wyjaśnione" w krótkim referaciku 10-15 zdań - co ma jakie związki aktywne, minerały,
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pietrek9
  • 14
@Kasahara: Generalnie nie ma chyba co wyjaśniać tych witamin i minerałów. Chyba,że to ma być jakaś mocniejsza dawka dla osób które mają jakieś niedobory. Generalnie jak chce Ci się rozpisywać jakieś dania to ja chętnie poczytam jak najszybciej przygotować dania albo jak Ty planujesz na cały dzień lub na kilka dni do przodu.
  • Odpowiedz
e.....i
e.....i
  • 2
Przyszło mi ostatnio do głowy, dlaczego grubasy częściej od ludzi zdrowych muszą wymieniać garderobę:

1) Mocniej się pocą, słony pot wyżera tkaninę niszcząc ją.

2) W konsekwencji, iż pocą się bardziej , częściej muszą prać ubrania. Jak wiadomo każde pranie skraca życie tkaniny.

3)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
0Rhplus
  • 0
@Latch: Powiedz sobie tu i teraz, ze to waga poczatkowa, wyjsciowa- do tej, ktora chcesz osiagnac- dla zdrowia, dla dobrego wygladu, dla siebie. Pozdrawiam.
  • Odpowiedz
fireman2
  • 1
Czesc Mirasy, mam Pytania do #mirkokoksy.
1. Czy warto przyjmować BCAA?
-Trenuje siłowo 2x w tygodniu, każdy trening zaczynam od spaleniu 500 kcal na rowerku.
-2-3 x w tygodniu godzinne pływanie żabka
-srednio dwa razy w tygodniu w domu jeżdżę godzinę na rowerze stacjonarnym
- staram sie dbać o racjonalne i zdrowe żywienie, ale też próbuje zrzucić wagę. Piszę próbuje bo po 6 tygodniach regularnych treningow waga stoi w miejscu, choć
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pietrek9
  • 2
@sunny-d: I tak i nie xd Musli gotowe zazwyczaj jest bardzo pyszne z powodu,że jest tam dużo curku ALE jeżeli będziesz dalej na ujemnym bilansie kalorycznym i Ci smakuje to śmiało jedz
  • Odpowiedz
grave
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zari
  • 2
W odniesieniu do poprzedniego posta https://www.wykop.pl/wpis/30051749/od-poczatku-stycznia-dzieki-samej-diecie-mz-straci/ minęły właśnie 3 miesiące od kiedy zacząłem uważać na kalorie i jeść trochę mniej, uważając na niektóre syfne jedzenie (pizza nie jest syfna). Efekt jest taki, że udało mi się pierwszy raz zejść poniżej swojego wagowego celu i ani zamierzam na tym poprzestawać. Ciekaw jestem tylko, czy dotrę do wagi gdzie niżej się nie będzie dało zejść, czy spadek będzie postępował aż dotrze do niebezpiecznego poziomu.
Zari - W odniesieniu do poprzedniego posta https://www.wykop.pl/wpis/30051749/od-pocz...

źródło: comment_vkcKpcU5PNsOd09VfGp0K6zqFpVnUvor.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi