Wszystko

Najnowsze

Archiwum

p.....u
p.....u
  • 6
okaaay, zaczynam dziś #insanity Shauna T. pomijam fit test, bo wyniki będą dramatyczne i tylko się zniechęcę i zaczynam od razu od ćwiczeń. żeby mieć pogląd i motywację wrzucam swoje wymiary i za miesiąc zawołam plusujących i napiszę jakie są zmiany w obwodach. mam nadzieję, że będą potężne XD

b---t: 87 cm
talia nad pępkiem 69 cm
biodra: 87 cm
udo prawe: 55 cm
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
renq
  • 2
@pani_wytrysku: Good luck! Robiłem to przez miesiąc (nie odważyłem się na drugi miesiąc Insanity). Potem przerzuciłem się na Insanity. Forma stała się zajebista, czułem się świetnie. Potem piwnica wygrała i przestałem. Ale szczerze mówiąc, chętnie bym wrócił.
  • Odpowiedz
l.....y
l.....y
  • 2
Kurczę, w liceum byłem na granicy niedowagi, teraz 22 lata, 180 cm i 85 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°) Do wzrostu masy przyczyniło się mniej ruchu, więcej w----------a (i byle czego) i praca na nockach. Czas się wziąć za siebie, więc mam pytania do mirków spod tych tagów:
- z tym niejedzeniem po 18(?) to prawda? czy jeśli będę jadł co trzeba i ile trzeba to mogę nawet
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 2
@Redesekrator:

Zadziałały bo w ten sposób przyjmowałeś świadomie/nieświadomie miej kalorii ograniczając czas okna żywieniowego. A nie dlatego, ze to była 18:00 lub nie spożywałeś napojów słodzonych. Gdybyś jadł tyle samo kalorii 5 minut przed snem lub w ramach tego zapotrzebowania pił sok nic by to nie zmieniło. To nie ma nic wspólnego z metabolizmem (tak samo jak nie ma czegoś takiego jak szybko/wolny metabolizm - to zawsze wymówka - jakoś
  • Odpowiedz
GoddamnElectric
  • 3
Czy zaniechanie z dnia na dzień spożywania słodyczy, słodkich napoi, białego pieczywa itp. poza pozytywnym wpływem na samopoczucie, wpłynie na coś jeszcze, jak np. masę? Docelowo nie planowałem robić tego w tym celu, a więc dorzucać do tego także ćwiczeń, wszakże do nadwagi mi daleko, ale skoro i tak planuję ograniczyć niezdrowe odżywianie, przy okazji zgubić tych parę kilo nie zaszkodzi... Jak to wygląda? W internetach milion artykułów, ale takiej osobie jak
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WhippingQueen
  • 2
@GoddamnElectric: oczywiście, że ma pozytywny wpływ. We wszystko jest pakowany cukier, na napojach najbardziej powinieneś odczuć różnicę. Nie poddawaj się mimo błędów. Po prostu się staraj, nikt nie jest alfą i omegą, żeby wszystko na raz wykonać poprawnie ;)
  • Odpowiedz
4lord
  • 2
Zastój w diecie (od 4 tygodni )
Wrócić na 0 kaloryczne, żeby podkręcic metabolizm czy cierpliwie czekać?
#odchudzanie #dieta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cat_skeleton
  • 1
@4lord: Polecam ważyć się codziennie i zapisywać średnią z tygodnia. U mnie standardem jest osiągnięcie najniższej dotychczas wagi i po 2 dniach 0,5-0,7 kg na plusie. To tylko woda i ona schodzi, potem z dnia na dzień leci -1 kg na wadze. Woda maskuje też różnice w wymiarach -> te u mnie również spadały skokowo, choć przyznaję, że mierzę się spontanicznie (rzadko kiedy udaje mi się pozbyć wody na tyle
  • Odpowiedz
CzakNorris
  • 0
@Kasahara: No wlasnie koncze powoli redukcje, chce zejsc jeszcze moze 2-3 kg.

A znasz cos co mozna dorzucić w monopreparacie i ma jakiekolwiek naukowo potwierdzone dzialanie w tym kierunku? (Wolalbym pominac yohimbine).

Poki co biore tylko przedtreningowo kofeine+zen szen.
  • Odpowiedz
art212
  • 3
Co smakowego pić na odchudzanie? Isotonic bez cukru czy energetyk? Isotonic zapycha żołądek i gasi pragnienie a energetyk pobudza do wysiłku spalajac kalorie ale dalej chce mi się pić... #odchudzanie #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi