Wszystko

Najnowsze

Archiwum

JackNicholson
JackNicholson
  • 2
Mam problem, bo przez ostatni rok schudłem 15kg, a nawet tego nie planowałem, po prostu zacząłem mniej jeść. Nie mam wagi tylko zauważyłem po spodniach, że coraz luźniejsze, a pasek już na ostatnią dziurkę. Postanowiłem sie wtedy zważyć i wychodzi na to, że przy 180 cm wzrostu ważę obecnie 60-62 kg. Nie ćwiczę obecnie nic, ale planuję zacząć, więc stąd moje pytanie jakiego dietetyka byście polecili w Warszawie czy może lepiej samemu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cleanfading
cleanfading
  • 2
#odchudzanie

Chce zaczac sie odchudzac, obecnie 188cm 85kg. Mozecie mi polecic jakies poradniki do poczytania od czego zaczac i co robic? Chce zrzucic tak z 15kg do tych 70kg.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 93
Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystkie boje, wiec teraz robię tydzień deloadu oraz odstawienie HIIT na tydzień a później ostatnia prosta - 4 tygodnie, w którym chce peak siłowy zrobić na sam koniec. Wskoczę na 5/4/3/5/4/3 z obecnego 6/5/4/6/5/4 w głównych bojach. Resztę nadrobię objętości pracą na 7-8 RPE w akcesoriach.

Do tego czasu znikam z tagu - potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemu
Kasahara - Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystki...

źródło: comment_C7sb70wdidy8GQKwLbwoajpDWg0RaJF0.jpg

Pobierz
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....s
J.....s
  • 8
Siema, robię ten wpis żeby się wam pochwalić mireczki. Przez ostatnie dwa miesiącę udało mi się schudnać ze 128 kg (wieczorem), do 112 (wieczorem). Here moje pytanie z przed miesiąca https://www.wykop.pl/wpis/31371251/witam-wszystkich-fit-swirow-i-sportowcow-spod-tego/). Zastanawiam się czy mogę już zgolić brodę czy podbródek dalej będzie w------y.Jazda dalej, mój osobisty cel do 100 kg do lipca. Mogę odpowiedzieć na jakieś wyzwiska lub pytania, walcie śmiało.


#odchudzanie #dieta #chwalesie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maniok
  • 3
@Jervwis nie wstydź się że kiedyś byłeś grubasem tylko że dalej nim jesteś bo nic z tym nie robisz (Ty robisz więc nie ma się czego wstydzić)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 41
Uwaga!

Jeśli ktoś coś ode mnie chce - obojętnie czy za $$$ czy otrzymać darmowe porady, rozmowę na privie to proszę maksymalnie podbić do 26-27 maja (a najlepiej w tym tygodniu) zawsze pomogę. Później niestety dopiero pod koniec lipca proszę o kontakt. Na koniec redu ledwo co żyję, a nie chcę robić na odpieprz, a później wakacje. Piszę, bo bez żadnej ściemy pisze do mnie 10-30 osób dziennie od długiego czasu
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 18
@Re-volt:

Jak dlugi odblok nalezy robic po cyklu bcaa?


((Długość beniza x średnica bicepsa) / ilość powtórzeń z 50 kg na klate) x √ ilość gramów przyjmowanej kreatyny
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 18
Chcieliście relację to bardzo proszę.

Białko o smaku Oreo - 7.5/10 - idealne dla osób, które nie lubią przesadnie słodkich białek. Ogólnie nadal z moim faworytem jest snikers lub biała czekolada z malinami

Sos biszkoptowy - 10/10 - złoto. Na tej redu żarłem sosy WK, XXL i od KFD to jedyne, których nie chce się zwymiotować po dwóch dniach. Super gęsta konsystencja. Należy jednak brać pod uwagę, że nie są to sosy "zero"
Kasahara - Chcieliście relację to bardzo proszę. Białko o smaku Oreo - 7.5/10 - i...

źródło: comment_H5WmEwgRcY3dZCPaEjpuLlJHyoBVHEVA.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi