#odchudzanie - strona 316

Leith

28.05.2019, 09:53:45 via iOS

50

"Tydzień wenezuelski" - w ramach akcji Lidl UK - smaki świata #lidl #zakupy #uk #odchudzanie

Leith

28.05.2019, 11:31:27 via iOS

2

@bacteria: na kartki bo popyt znacznie przewyższył podaż ;)

PeterFile

28.05.2019, 14:02:58

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

anonymous_derp

27.05.2019, 19:22:04

9

Dzisiejsza kolacja: Duszona łopatka, dwa sadzone jajka, sól.

#gotujzwykopem #dietakarniwora #dieta #odchudzanie #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

anonymous_derp - Dzisiejsza kolacja: Duszona łopatka, dwa sadzone jajka, sól.

#got... — **źródło:** comment_elPRVhg0M52m3UhaJBlrqkzVjhTsifkp.jpg
Pobierz

zielonykrul

27.05.2019, 19:24:13

13

@anonymous_derp: zapomniałeś przyrządzić mięsa chyba bo wygląda na surowe

Estetykatopodstawa

27.05.2019, 19:32:13 via Wykop Mobilny (Android)

12

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

ArRog

27.05.2019, 12:42:30

3

#mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja #odchudzanie

Mireczki kochane. Minęło kilka mc-y i ponownie chciałbym prosić Was o radę i pomoc.
Pierwsza moja redukcja (czy tam odchudzanie, bo redukcja brzmi dość dumnie jak na takiego ulańca xD) robiona z głową - a przynajmniej mam taką nadzieję.

Podsumowanie:

ArRog - #mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja #odchudzanie

Mireczki kochane. Minę... — **źródło:** comment_W4h9FijZXuD4UHr9zdMSme44AO6U5xUS.jpg
Pobierz

Kasahara

27.05.2019, 14:04:02

1

@Skogyr: ja temu nie przeczę, jednak wymaga to wtedy dużej kontroli aktywności takiej osoby i zwiększania jej aktywności poza siłownią, jeśli nie ma progresji nad tym aspektem, to ja lubię zastosować jakaś okresową rotację. Ani HC to nie magia ani HF. I też trochę co innego 35 % BF -> 25 % niż np. 25 -> 15 % BF. Drogi są różne, warto spróbować każdej, która nie jest skrajna =).

S.....r

konto usunięte 27.05.2019, 14:34:17

2

@Kasahara: grunt aby mieć jak wykorzystać neat, jak ktoś j---e ed po 8-10"h w biurze to lipa, ale po robocie ju, że można próbować wykorzystać

a.....r

konto usunięte 26.05.2019, 20:00:35

9

Trzeci tydzien uwazam na to co jem i zeszlam juz 3 kg. Oprocz tego jezdze na rowerze do pracy i robie brzuszki. Kompletnie sie nie znam na odchudzaniu ale to chyba spoko wynik (nie za szybko i nie za wolno)..
#chwalesie #odchudzanie #zdrowie #dieta

M.....H

konto usunięte 26.05.2019, 20:21:22

1

@angry_fish_ate_bear: gratuluję, chociaż brzuszki akurat możesz odpuścić. Jak chcesz coś w domu porobić to na przykład polecam Tabate albo dowolny trening ogólnorozwojowy

Michalinaaa

26.05.2019, 20:55:08

2

@angry_fish_ate_bear: jesli sie odchudzasz to nie rob poki co brzuszkow, bo one tylko wzmacniaja miesnie brzuszka nie odchudzajac go w sumie :) typowe cardio rob, typu rower, spacery, bieganie itp to co lubisz :) i oczywiscie zdrowe jedzenie i bedzie git :)

bd_j3bac_za_2k

26.05.2019, 18:17:59

0

Mirasy czy johimbina moze byc przyjmowana 30 minut po lekkim posilku (45g bialka, 15g wegli)? Pracuje fizycznie zazwyczaj od 5:40, przerwe na jedzenie mam dopiero w okolicach 11:30. Zastanawiam sie czy lepszym rozwiazaniem bedzie stosowanie johy po posilku czy praca na czczo do 11:30. Wolam @Kasahara
#mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #silownia #johimbina

bdj3bacza_2k - Mirasy czy johimbina moze byc przyjmowana 30 minut po lekkim posilku (... — **źródło:** comment_oNdHBI5At535usyVmjW5bg285akbLuBC.jpg
Pobierz

S.....r

konto usunięte 26.05.2019, 18:29:44

1

@Kasahara: wiem, że pisał i sam tak stosowałem, zbijala mi jebitnie cukier, tak że dostawałem hipki po 20min cardio. Jak stosowałem na czczo robiła swoje.

S.....r

konto usunięte 26.05.2019, 20:37:07

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

anonymous_derp

26.05.2019, 09:39:51

4

TL;DW: Kroplówki nie stymulują przewodu pokarmowego, i przez to wydzielanie insuliny jest ograniczone mimo takiej samej krzywej glikemii. Łączenie węglowodanów i tłuszczy najbardziej stymuluje wydzielanie insuliny, w odróżnieniu od tylko tłuszczu lub tylko węglowodanów. Struktura roślinna utrudnia wchłanianie i stymulację przewodu pokarmowego. Jeśli wszystko zmielisz, to więcej się wchłonie. Błonnik ma znaczenie tylko w nienaruszonych strukturach, dodawanie zmielonego błonnika nic nie daje.

#dieta #odchudzanie #zdrowie #

anonymous_derp - TL;DW: Kroplówki nie stymulują przewodu pokarmowego, i przez to wydz...

ArRog

25.05.2019, 06:49:35

5

#odchudzanie jako zmiana nie tylko nawyków żywieniowych, ale tez życiowych, czyli co zrobić aby utrzymać tempo redukcji bez kolejnego cięcia kalorii :D wykres w ujęciu miesięcznym :)

Mój NEAT to śmiech na sali, ale walczę :)

#dieta #redukcja

ArRog - #odchudzanie jako zmiana nie tylko nawyków żywieniowych, ale tez życiowych, c... — **źródło:** comment_TMHiIKAK3e5iuI7bdrM1KJZYkRweilyS.jpg
Pobierz

MrGalosh

27.05.2019, 13:16:19

1

@ArRog: krokomierz dobra sprawa (chociażby najprostszy, jako apka w telefonie). Można się nieźle zdziwić tym, jak mało kroków się robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No i też nieźle motywuje by ruszyć dupę na spacer i tych kilka kroków nabić

mulafasaa

23.05.2019, 07:55:39

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

BiesONE

23.05.2019, 08:04:40 via Wykop Mobilny (Android)

1

@mulafasaa: to jest właśnie odchudzanie kolego

NoKappaSoldier73

23.05.2019, 08:38:14

1

@mulafasaa: kilogram to jest dobre sranie

ArRog

22.05.2019, 18:52:06

4

big Milki i spacery z psem to podstawa udanej #redukcja ;)
#dieta #odchudzanie

ArRog - big Milki i spacery z psem to podstawa udanej #redukcja ;)
#dieta #odchudzan... — **źródło:** comment_hbLwEshuw1UxarOk3VjXOrc99DxTO4t4.jpg
Pobierz

deshix

22.05.2019, 18:57:15 via iOS

1

@ArRog Tylko uważaj żeby Ci nie spadł jak koledze wyzej

ArRog

22.05.2019, 20:05:31

0

@Kasahara: o kurde ja nie wiedziałem ze sekretem Twojej redukcji jest wyrzucanie big milkow, a nie ich jedzenie xD

d.....a

konto usunięte 22.05.2019, 18:34:25 via Wykop Mobilny (Android)

0

Czy jeśli przez kilka tygodni prowadziłem dietę 1800 kalorii, a dzisiaj spożyłem 2500 to przytyję? #dieta #odchudzanie

S.....r

konto usunięte 22.05.2019, 18:38:31 via Wykop Mobilny (Android)

0

@dowidzenia: jak jednorazowo, to nie

matiimakaka

22.05.2019, 18:40:47

0

@dowidzenia: Nawet jeśli, to nakręcisz metabolizm przynajmniej :D

szalony_kefir

22.05.2019, 15:42:52

0

Zamówiłem sobie dietę z potreningu - 115kg, 183 cm wzrostu, praca siedząca, od czerwca dopiero jakieś treningi.
Cel: oczywiście redukcja
Dostałem dietę na niecałe 1900 kcal. Nie za mało? Ciągle chce mi się spać, a inne kalkulatory moje bmr obliczają na ~2200 kcal (ಠ‸ಠ).
Muszę przyznać, że przepisy i lista zakupów na wybrany okres są spoko, ale kaloryka nie za mała?
#dieta #redukcja #

Estetykatopodstawa

22.05.2019, 15:53:17

5

A jak nie chcesz liczyć kalorii to przejdź na keto.

@adam-nowakowski: Czyli, że na keto można jeść ile się chce i będzie się chudnąć tak?

NooB1980

22.05.2019, 17:44:00

2

Estetykatopodstawa: Nie wiesz co mowisz :) Jak zawsze, normalny swiat rozni sie od swiata fit. Ograniczenie Ww do 35 i KaBOOm:

NooB1980 - Estetykatopodstawa: Nie wiesz co mowisz :) Jak zawsze, normalny swiat rozn... — **źródło:** comment_D1X4oqrkxrngqFTFpQtddv344QgUff4P.jpg
Pobierz

L.....x

konto usunięte 22.05.2019, 10:26:51 via Android

0

#mikrokoksy #dieta #odchudzanie

Znacie jakąś fajną wiarygodną aplikację na telefon do liczenia zrobionych kroków i przeliczania ich na spalone kalorie?

MrGalosh

22.05.2019, 10:30:39

0

@Legio_VI_Victrix: do samego liczenia kroków nada się chyba dowolna (sam mam preinstalowane LG Health, ale można ją pobrać na dowolny telefon z żyroskopem), ale wiarygodnego przeliczania na spalone kalorie nie spodziewałbym się po żadnej. Zawsze będziesz miał margines błędu +/- 200% ¯\_(ツ)_/¯

vizori

22.05.2019, 10:40:26

0

@Legio_VI_Victrix: Aplikacja za wiele tu nie ma do gadania - kroki mierzone są na poziomie systemu i pomiar wszędzie będzie tak samo mało wiarygodny

Shyvana

21.05.2019, 16:38:29 via Wykop Mobilny (Android)

8

Patrzcie jaki mi wczoraj Biały Kruk wyskoczyl na marketplace na #facebook xD

Książka z przepisami i poradami dietetycznymi reklamowana przez Boczka xDDDD za 100zl xDDDD

#rozowepaski #niebieskiepaski #dieta #odchudzanie #heheszki

Shyvana - Patrzcie jaki mi wczoraj Biały Kruk wyskoczyl na marketplace na #facebook x... — **źródło:** comment_Qqf5SfoIrp83n8PSAKW9uw8XnQYb88M0.jpg
Pobierz

Gawith_Apricot

21.05.2019, 18:23:32

1

@Shyvana: nie no gnatowski to się jednak zna na odchudzaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

IrytujacyTypek

21.05.2019, 18:44:18

4

@RETROWIRUS @Shyvana: Pan Czarek też się zna na odchudzaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Shyvana

20.05.2019, 10:56:02 via Wykop Mobilny (Android)

207

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Konkol

20.05.2019, 10:59:23

25

@Shyvana: uwaga zlatują się eksperci xD

Shyvana

20.05.2019, 15:29:11 via Wykop Mobilny (Android)

30

@wietnamiec: @Harmideron:

Taa, zrobię wpis za 2miesiace z 10kg to tez uslysze ze się wysralam i ze to dobowe wahanie.

Nie rozumiem czego nie rozumiesz pod pojeciem zaburzenia metabolicznego? To tak ciezko mozdzkiem ogarnąć, ze niektorym osobom jest po prostu trudniej i idzie to wolniej?
Wolniej, co ja mówię. Poprawna utrata

carmazeen

19.05.2019, 21:46:03

1

Czy robiąć codziennie minimum 10000 kroków, można schudnąć? #fitness #odchudzanie #fit

carpaccioprofessore

19.05.2019, 21:47:59 via Android

1

@carmazeen no mi wybija na tel codziennie ze robie te 10 000 ale jakos nie zauwazylem zebym chudl

lanekrasz

19.05.2019, 21:51:00 via Wykop Mobilny (Android)

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Jestem_Tutaj

19.05.2019, 19:11:59

21

#mirkokoksy #dieta #odchudzanie
xD

djedacut

19.05.2019, 14:13:21

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

I.....s

konto usunięte 19.05.2019, 14:16:14 via iOS

11

@djedacut Skreśl weganizm. Ani to zdrowe ani mądre.

K.....o

konto usunięte 19.05.2019, 14:45:35

2

@djedacut: 30 km truchtem codziennie xDDDDDDDD

orzeszkiziemne

18.05.2019, 16:33:00

14

Trochę się pochwalę. Luty 2019 183 i 93 kg. Dziś 86 kg i życiówka na biegu firmowym( ͡° ͜ʖ ͡°) Zacząłem biegać co 2 dni, szybko doszedłem do 5km w 32 minuty, potem było tylko lepiej. Docelowo zmierzam do 80 kg i to bez jakis większych wyrzeczeń, po prostu bardziej patrzę co jem i sporo się ruszam.

#bieganie #odchudzanie #wygryw