@vCertus: a mógł przytyć...

@Ciapaty: Z nietolerancją laktozy jest podobnie jak z celiakią. Jest to przypadłość genetyczna, a gen który warunkuje nietolerancję może się uaktywnić z wiekiem.

@Ciapaty: kiedyś miałem problemy z nabiałem, każda większa ilość kończyła się rozstrojem żołądka, ale jak co jakiś czas jadłem to problem się skończył i teraz jem czasami po 7kg skyru tygodniowo i wszystko jest git. Warto spróbować zwłaszcza że od tego nie umrzesz, jeżeli po czasie nie będzie poprawy to jednak lepiej zrezygnować

@dleifteh: może najpierw się przebadaj?

a można jakoś odczuć brak tych witamin?

@dleifteh: a to nie wiem, nie jestem lekarzem. ¯\_(ツ)_/¯ Ja się czułem i czuję dobrze.

@Badyl69: jak wszystkie genialne suplementy - lepiej ułożyć sobie dobrą dietę, a nie opychać się dziwnymi tabletami o nikłej skuteczności

@Niekumaty_: zrobiłeś 4 badania które w sumie praktycznie nic nie pokazują. Zrób pełne wydaj te łącznie 400zl to wtedy będziesz mógł mówić że jesteś zdrowy.
Sad but true

@Niekumaty_: wrzucaj foty i mow, na czym się opierała Twoja dieta

@miss_guinness: no wiadomo, ze każdy specjalista ma swoje teorie

@Luko Używany Kettler

@druid1: #xiaomi, bo ryżowar?

@dleifteh: trzymaj się bilansu kalorycznego, jeśli masz na coś ochotę to po prostu to wlicz i tyle

co? xd jak ww?

@dleifteh: 3 litry pepsi to przecież prawie 1300kcal w zasadzie z całości z cukru.
Do tego lasagne to w większości makaron, więc też Ww.

Nie wiem co wPokaż całość

@dleifteh: smutne jest to że tyle kcal maja te rzeczy xD odkąd liczę kcal to uświadomiłem sobie ile co ma i to jest przykre ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@dleifteh: polecam smakowe pepsi lajt
A do wódki wodę

@trebeter: za szybko schudl

@typbezoszczednosci95: nieskomplikowana operacja i bedzie ok, i tak milion razy lepiej niz zawal przed 40tka

@MRacheron: chciałem napisać coś pozytywnego, ale zatrzymał się i sięgnął po bongo xD

@groovyK

@misiaczkiewicz: wal fete mordo normalnie gwarantuje sto procent rezultatu

@misiaczkiewicz: ja piłem taki błonnik w proszku, rozrobiony w szklance wody, niestety nie pamiętam nazwy

@szlafrok123xd: rozjebiesz organizm. nie ma czegoś takiego jak szybka utrata wagi bez negatywnych konsekwencji dla organizmu. Optymalna obcinka to deficyt ok.400...500kcal od wyliczonego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego przy uwzględnieniu również treningów. Przy twoim wzroście i wadze to na oko powinieneś być na diecie 2500kcal i chudnąć nie szybciej niż 2...3kg w... miesiącu. Organizm musi mieć czas na oswojenie się z deficytem. W przeciwnym wypadku drastycznie wzrośnie ci poziom kortyzolu oraz hormonówPokaż całość

@nietenteges: badania krwi mialem robione 14.03 na rejonowej wojskowej komisji lekarskiej i wszystkie parametry w normie, wynikow krwi przy sobie nie mam ale no idealne byly, mocz tak samo. Zre dziennie 2200-2500kcal zalezy od dnia i ile mam czasu. Jestem krotko bo to raczej taki minicut na wakacje, nie wiem czy bardziej tego nie klasyfikowac jako rekompozycje bo spadl w ciagu 3 tygodni tylko 1kg, ale smalcu duzo zeszlo boPokaż całość

@dleifteh: jeśli nie ćwiczysz to wyższa podaż białka na dłuższą metę niewiele Ci pomoże. AFAIR badania pokazują, że przez pierwsze 2-3 tygodnie to ratuje sytuację, ale potem mięso leci tak czy tak. Nie schodź raczej poniżej 2g/1kgmc.

@dleifteh: @siedze_w_pracy: co do chudnięcia to jak z samochodem tankukjesz rano czy w nocy to jeden hooj dla organizmu jeśli chodzi o kaloryczność. Cała Grecja i hiszpania w---------a obiadokolacje czyli zewnątrz na noc i jakoś tam grubasów mało( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dleifteh: Musisz liczyć wszystkie użyte składniki przed obróbką i dzielisz na porcje.

@dleifteh: wlasnie tak robie jak pan powyzej.

@Joze: dobrze wyglądać
Znikoma aktywność fizyczna

To nie idzie ze sobą w parze

@Joze: facet poniżej 80kg to nie facet.

@Naturmensch Naoglądałam się fit blogerek, o tym jak można tanio i zdrowo przeżyć tydzień na dietach typu 0 waste i mnie to bardzo motywuje, nawet zaczęłam ćwiczyć więc może też poogladaj coś w tym stylu?