dariusz44
#gielda #gieldowegownowpisy
Ostatni tydzień taki mocny na giełdzie, za na dzisiejszym lunchu pozwoliłem sobie na pęto jałowcowej i chleb z MASŁEM.
#dietagrubasa #bogactwo #odzeradoklasysredniej
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ParadygmatYT
@dariusz44: z takimi grubasami tu siedzimy
j.....t
j.....t
@dariusz44: Ale bez musztardy, to przepych tak na 80% widzę.
GrubasFit
Trener personalny vs Grubas - wyzwanie szpagatu
Siemano, zapraszam na nowy film na YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=74dqKRy_z0Q

- grubas, znaczy się ja, kontra mój wieloletni kolega, trener personalny. Podjęliśmy się wyzwania :)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
@GrubasFit: o a jednak pomagają trenerzy grubasom :)

Pozdro dla kumatych.

Kibicuje.
WuDwaKa
GrubasFit
Mirki, Mirabelki, dodałem film na YouTube. Nie mam za wiele subskrypcji, więc dodaję info i tutaj. I na fejsa i na Instagrama też dodam :) Wykopu tym razem nie zrobię, żeby nie spamować, standardowo, proszę o plusiki dla zasięgu:
https://www.youtube.com/watch?v=vqxbXuQOJ-4

Dzisiaj ćwiczenia na świeżym powietrzu (część 2, bo pierwszą mam bodaj jako pierwszy film na kanale), na otwartej siłowni.

#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #
GrubasFit
Mirki, Mirabelki, dodałem film na YouTube. Nie mam za wiele subskrypcji, więc dodaję info i tutaj. I na fejsa i na Instagrama też dodam :) Ba, może nawet wykop zrobię i, standardowo, proszę o plusiki dla zasięgu - https://www.youtube.com/watch?v=CfqrP6hp3hg
#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #dietagrubasa #grubasfit
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
GrubasFit Autor
47
@apee: na diecie, około 4000kcal, teraz 2500kcal, natomiast jak tyłem... a wiesz, postaram się!

Śniadanie:
Pół kilograma kaszanki smażonej, 391kcalx5 = 1955kcal
Biały chleb 100g - 265kcal
Coca cola 1L
GrubasFit
GrubasFit Autor
30
@torquemadek: no nie ma czego ukrywać, 230kg z powietrza się nie bierze (chyba, że akurat bym komuś spadał na głowę w tamtym czasie) :)
GrubasFit
Dzisiejsze ważenie - 145,6kg (początek 230,6, cel 95,0), cel zrealizowany w 62,68%, zrzucone 85kg.
Linki w profilu ;)
#dieta #odchudzanie #dietagrubasa #grubasfit
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
GrubasFit Autor
12
@clemphav: ogromne, w programie (link powyżej) o tym opowiadam. Jadłem bardzo dużo, bardzo niezdrowo i bardzo rzadko (np dwa razy dziennie). Jak długo to trwało... No, bardzo długo. Oszukiwanie się, wypieranie... wiesz, ja byłem instruktorem sportu, ważąc ponad 100kg byłem w stanie zrobić salto. Łatwo się oszukiwać, jak się zachowuje sprawność fizyczną. A potem wypierać, jak już nie ma sprawności, jest łatwiej.
Potrafiłem np. na obiad zrobić wielką michę frytek,
GrubasFit
GrubasFit Autor
10
@muskutanin: @lisku_chytrusku: dzięki :)

@Pedzel_Washington: 187cm

@vateras131: coś tam mam, ale jak tyle ważyłem, to nie bardzo chciałem się fotografować... na telebimie w trakcie
GrubasFit
Dlaczego waga stoi? Czy ważyć się codziennie?

Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim filmie. Mam nadzieję, że ci z Was, którzy się stresują - albo przestaną, albo będą się ważyć rzadziej. Skoki wagi to rzecz naturalna i nie ma się nią co przejmować. Liczy się trend. Nie przejmujcie się, byle do przodu!

https://youtu.be/NHh5IJafcGg

#odchudzanie #grubasfit #dietagrubasa #dieta #jedzzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
Mirek GrubasFit założył sobie kanał na YouTube :) Jednak umieszczanie tych rzeczy na fejsie czy insta, nieco mija się z celem - tzn. ciężko o playlisty etc.

Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)

https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
GrubasFit
GrubasFit
  • adult
5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
GrubasFit
Dzień dobry, dzisiaj kolejne podsumowanie.

Masa ciała nadal spada - 166,7kg. Zawartość tłuszczu również spada: 44,2% a mięśnie bez zmian - 23,1%.

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

https://www.facebook.com/GrubasFit/
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
GrubasFit
  • adult
7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
GrubasFit
  • adult
7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
GrubasFit
Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 167,8kg, tłuszcz 44,5%, mięśnie 22,9%

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

Wszystkie trzy liczny rekordowe dla mnie, na przestrzeni przeszło 10 lat.
GrubasFit
Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 168,5kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7%

Masa spadła o 0,2kg w stosunku do wczoraj, stosunek tłuszczu i mięśni się nie zmienił.

https://www.instagram.com/dietagrubasa/
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
Jak schodzę z wagi? Ano.. powoli i nieregularnie. Jak każdy, kto nad tym pracuje :)
Poniżej wykres od 1 stycznia. Zawsze to jest trochę w dół, trochę w górę, ważne, aby utrzymywała się tendencja spadkowa.
Tak że tego... do działa Mircy i Mirabelkowie :)

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

#dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
GrubasFit
Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 168,7kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7%

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

#dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dobrze-zbudowany-grubas
Jak tata zrobi schabowe to nie ma świni we wsi ;-) #dieta #dietagrubasa też, chociaż to dla Synka :-)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dobrze-zbudowany-grubas
Dawno nie pisałam, ale tak dobra grzybowa nie może pozostać bez wpisu :-)
#dieta #dietagrubasa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dobrze-zbudowany-grubas
Absolutnie najlepsze drugie śniadanie dostałem dzisiaj :) Koktajl z banana, jagód, malin, truskawek, żurawiny, maślanki, jogurtu i mleka bez laktozy. 900 mililitrów, co odpowiada niecałym dwustu tysiącom kalorii (200kcal).
Pyszne! Tego to mi naprawdę można pozazdrościć :)
#dieta #dietagrubasa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dobrze-zbudowany-grubas
Dzisiejsze śniadanie prezentuje się wręcz imponująco. Co my tu mamy? Pewne zwykłe dodatki, takie jak papryka, ogórek oraz po liściu sałaty. Jeden liść zdjąłem, aby lepiej było widać zasadniczą część kanapki - mianowicie mięsko. Wkładka ta to pierś indyka, smażona bez tłuszczu, przez #rozowypasek, potem to się tnie w takie niewielkie plasterki. W żadnym sklepie takiej wędliny kupić mi się nigdy nie udało... Łącznie ma to koło trzystu tysięcy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
dobrze-zbudowany-grubas
Chwila moment i przychodzi czas na drugie śniadanie. Dzisiaj brzoskwinia oraz łagodny jogurt naturalny. Bez lokowania produktu ;)

#dieta #dietagrubasa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi