[Magdozaur]

Magdozaur się odchudzający, kalorie liczący.
Dziś jest ciężko, wszędzie ta piękna pizza ʕ•ᴥ•ʔ

#odchudzanie #silownia #wegetarianizm

[visas]

@Magdozaur: mało

[Magdozaur]

@visas: czego mało?

[Catmmando]

@Magdozaur: białka, i kalorii w sumie też, lepiej więcej kcal ale za to więcej sportu

[Magdozaur]

@Catmmando: jeszcze mam kalorie na jakiegoś szejka białkowego, tak planowałam zjeść. Sport też mam 3x w tyg, myśle, ze w sam raz :)

[eiaculatiopraecox]

Magdozaur się odchudzający, kalorie liczący.

@Magdozaur: Pozdrawiam koleżankę z Łodzi.

[cytmirka]

@Magdozaur: Uważaj z kaloriami, Mirabelka. 1400kcal to bardzo malutko tym bardziej ze po tagu można wywnioskować ze trenujesz (｡◕‿‿◕｡)

[RakunG]

@Magdozaur: siemaneczko, coś mało tego jedzonka

[Magdozaur]

@eiaculatiopraecox: pięknie Ci to idzie! Pozdrawiam ʕ•ᴥ•ʔ

[Magdozaur]

@cytmirka: Co kilka dni mnie poniesie i zjadam z 100-200 więcej. Dodatkowo dużo na codzień leżę, więc nie spalam za specjalnie tych kalorii XD
Dzięki za troskę!

[Magdozaur]

@RakunG: moje tygodniowe białko w jeden dzień, niemożliwe (ʘ‿ʘ)

[sentoxo]

@RakunG: Najpierw masa potem masa.

[ZjemCiBuraki]

@Magdozaur: jak na to że trenujesz na siłowni (tak podejrzewam po wpisach) to masz bardzo słabo makro rozłożone. Za dużo węgli a za mało białka i tłuszczu w sumie też jako kobieta mogłabyś więcej spożywać. I też mi się zdaje że kalorii ogólnie też jest za mało nawet jak na chudnięcie, chyba że ważysz 40kg.

[Magdozaur]

@ZjemCiBuraki: tak mi finalnie wczoraj wyszło, staram się tylko jeść jak najwiecej białka (czasem dobije do 80-90) i utrzymać w 1400kcal. Takim sposobem też schudłam z 2 lata temu i mi służyło