G.....p
G.....p
Miałem po tygodniu od wyjścia z postu (7 dni) wrzucić małe podsumowanie, minęło nawet nieco więcej :)

Zaczynając od cyferek, aktualna waga z częściowo odbudowanym glikogenem (nie jestem w keto, spożywam ~200g Ww/d) to ~72+kg, przed postem było to 74.7kg, więc spadek o ok. 2.5kg. W trakcie postu zjechałem nawet poniżej 70, ale oczywiście glikogen, woda, treści pokarmowe wróciły na swoje miejsce. Średnio wyszło ~300-350g/d i to by się zgadzało z dziennym zapotrzebowaniem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
g.....4
g.....4
więc spadek o ok. 2.5kg.


@G0lomp: No i to generalnie zgadza się z wszystkimi wyliczeniami które mówią że średnio podczas głodówki traci się 1/3 kg tłuszczu
d.....n
d.....n
@G0lomp: z tymi bolami głowy i osłabieniem to przyczyna jest prosta - brak elektrolitów, zastanawia mnie tylko jak wygląda zachowanie masy mięśniowej przy takim poście, kiedy ktoś przechodzi z high-carb, a organizm nie jest jeszcze zaadaptowany do palenia tłuszczu
G.....p
G.....p
Siemano głodówkowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 161h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich dni.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
A.....1
A.....1
@G0lomp: nie za niski ten poziom cukru?
G.....p
G.....p
@Armo11: Jeżeli jest to stan patologiczny to tak, byłby zdecydowanie za niski. W trakcie ketozy odżywczej jest normalny, zamiast glukozy wykorzystuję ciała ketonowe, których poziom jest j/w.
G.....p
G.....p
Siemano głodówkowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 142h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MadIen
@G0lomp: mógłbyś wrzucać zdjęcia pustych talerzy dla uatrakcyjnienia wpisów
Bonwerkz
@G0lomp: zastanawiał mnie efekt autofagii po tak długim czasie głodowania. Zauważyłeś u siebie poprawę jakości skóry?
G.....p
G.....p
Siemano głodówkowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 112h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lofzug
@G0lomp: Super. Głodówka to same plusy - także autofagia itd. A przy okazji jakie parametry krwi chcesz sprawdzić?
d.....n
d.....n
@G0lomp: bierzesz jakiś potas/magnez/sód?
G.....p
G.....p
Siemano głodówkowe świry.
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ok 91h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich dni.

Dziś dzień 4.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
G.....p
G.....p
@adormidera: Trochę pisałem o tym w poprzednich dniach na tagu. Generalnie lubię eksperymentować z dietą i wpływem różnych czynników na organizm, także sama ciekawość i może chęć sprawdzenia swojej silnej woli. Od kilku lat stosuję IF, były też krótsze posty, czy ketoza, na której czułem się wyjątkowo dobrze i na której pewnie zostanę kilka tygodni po wyjściu z postu.
Tak więc redukcja wagi to jedna rzecz, po prostu ciekawość to
Lofzug
@G0lomp: Gratki za wytrwałość
G.....p
G.....p
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli niecałe 65h temu.

#golompgloduje < na tagu znajdziesz wpisy z poprzednich dni.

Dziś dzień 3.

Pomiary
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
G.....p
G.....p
Ostatni posiłek jadłem w niedzielę 02.01 ok. 17:00, czyli ~40h temu.
#golompgloduje

Dziś dzień 2.
Pomiary z rana:
Waga: 73.3kg (-1.4kg)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
G.....p
G.....p
Może to kogoś zainteresuje, może nie, ale przez kolejne kilka (naście?) dni będę codziennie wrzucał podsumowanie kolejnego dnia z tzw. water fast. Generalnie jak sama nazwa wskazuje - brak jakiegokolwiek pożywienia.
Poza tym przez kilka dni po wyjściu z postu będę też wrzucał info, bo to że stracę glikogen, wodę i inne rzeczy, które przez pierwsze 2-3 spowodują zrzucenie kilku kilogramów to normalne. Ciekawi mnie faktyczna utrata masy ciała, która powinna wynosić
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze