@wypokpok: różnie z tym jest, osobiście miałem na początku wymioty i biegunke jak organizm się przyzwyczajał do leków. Ale odbijanie zgniłymi jajami co jakiś czas pojawialo się. Trzeba głównie unikać produktów bogatych w siarkę i dużo się nawadniać. U mnie odstawienie wody gazowanej pomogło na odbijanie. Zawsze na wizycie warto omówić to ze swoim lekarzem bo raz jak metformine dostałem to wymioty miałem cały dzień codziennie do kolejnej wizyty boPokaż całość

Schab, szynka 150 kcal / 100g
Karkówki i łopatki nie jem, ale liczyłbym jako 250 kcal / 100g

W gruncie rzeczy, jeżeli jesz to codziennie i codziennie podobnie, to nie ma znaczenia, czy przestrzelisz o łącznie 200 kcal - wszystko i tak jest powtarzane.

@aa-aa: podziemny krąg

@wykopowy_brukselek:

Kiedy po całym tygodniu nietrzymania michy schudłeś 0,4 kg. i wygrywasz swoją grupę

@aa-aa: sylwetka osa

@aa-aa: jeśli to ty to z ciekawości. Ile masz lat?

@nienajciekawsza: Trzymam kciuki :-)

Ja niestety sam się wprowadziłem w otylość, bo kochsm jeść :-)

Od pół roku się odchudzam i mam już 15 kg mniej. Na początku szło mi to szybko, równocześnie ćwiczycłem siłowo aby nie spalić mięśni i tak mi się spodobało, że minmięśnie urosły, iż teraz już prawie nie chudnę... Ale cały czas minmięśnie rosną.

Pokaż spoiler

@aa-aa: tak pić na wodę

@aa-aa: lepsze niż zdymany kurczak

@aa-aa: jak wykuty w kamieniu( ͡° ͜ʖ ͡°) jaki bodyfat obecnie?

@aa-aa:

@mati1990: super, a teraz napisz za rok ile masz i za 2 lata. Bo jeśli nie utrzymasz wyrobionych nawyków to dołączysz do grona 97% osób która odchudzała się licząc tylko kalorie.

@mati1990: wołaj za rok i za 2 ( ͡° ͜ʖ ͡°) obyś tak do 90 trzymał już, powodzenia

@nienajciekawsza: odezwij się za kilkanaście kg

@nienajciekawsza daj bez ubrań, ocenimy czy zdrowa sylwetka ( ͡º ͜ʖ͡º)

@aa-aa: Fajne efekty. Michała Wrzoska lubię posłuchać ciekawie gada @tomwick55 @thority @moll

@nervous_breakdown: czyli pusty kubek?

@aa-aa: wygląda jak by spuchł.

@aa-aa: wygląda na spacery co drugi dzień i nie jedzenie cukru i fastfoodów

@lubie-sernik: taka rada - nie sprawdzaj wagi codziennie, bo wahania to norma (brak wyproznienia, woda w organizmie, cokolwiek) i tylko zwariujesz, tydzien to optimum zeby śledzić wagę, Ty rób swoje.

@pasta_alla_carbonara: wlasnie ma sens, bo jest proste, nie ma możliwości, żeby coś poszło nie tak i ogarnie to nawet ktoś, kto pierwszy raz w życiu zaczyna zwracać uwagę na swoje zdrowie (/wage).

Oczywiście jakieś wahania będą, ale to nigdy nie są takie wahania, żeby “ukryć” deficyt (jeżeli on istnieje i nie wynosi np. 200, bo to jest równie dobrze błąd pomiarowy).

Zgoda, że powinno się patrzeć na to długoterminowo, alePokaż całość