2 tygodnie temu ważyłem się i było 81.7, dzisiaj jest 78.6, teoretycznie nieźle a w praktyce można jeszcze wydajniej to robić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

-7, brak wiatru
Najlepsze jest to że jeśli opanujesz sobie różne rzeczy które mają wpływ na proces redukcji i tu mowa o najróżniejszych aspektach jakie mają na to wpływ - A jest ich co najmniej bardzo wiele, a im dalej w las tym ciemniej - to jesteś w stanie robić deficyty na poziomie 1500 do 2000 albo i czasem więcej kalorii dziennie bez ciążących skutków ubocznych i to ważąc poniżej 80 kgPokaż całość

Trzeci tydzień diety 2026

No i stało się. Nie dość, że na sobotnich urodzinach poszalałem z kaloriami to jeszcze w poniedziałek choróbsko mnie wzięło.
Na urodzinach wcisnąłem myślę z 4.5 kcal. Z jednej strony czuje się trochę winną świnką, bo zjadłem z 1.5k za dużo, a z drugiej strony też raz na jakiś czas chcę się nauczyć cieszyć życiem. Jakiś balans warto zachować.
Gorzej z chorobą. Nie wiem czemu, ale zawsze jak zaczynałem chudnąć, toPokaż całość

Mirki, zrzucilem ponad 30 kg w ostatnich 5 miesiacach, bez diety, jadlem tylko tluszcze i bialka, malo co wegli. Mozna powiedziec, ze glodzilem sie troche, ale to za sprawa leku Moujaro. Nie chodzilem na silownie, jednak najwiekszym problemem jest odstajacy brzuch, jakie cwiczenia oprocz kardio moge wykonywac aby zlikwidowac tluszcz na brzuchu?

#silownia #sport #odchudzanie

TLDR
Odblokowałem perk odporności na chłód i - nie chcę zapeszać - brzuch z dnia na dzień póki co robi się coraz mniejszy pomimo że przecież nie jest zbyt duży - standardowo - dół, gdzieś 11% BF teraz.
W sumie ze względu na te trasy w mrozie to organizm zaczął inaczej odczuwać zimno, pomimo że jest -9 to ja pomimo względnie jesiennego ubioru nie marznę, to jest dziwne, jest ogólnie zimno odczuwamPokaż całość

Pogoda dobra, liczyłem że dam radę regularnie wyższe deficyty robić ale chyba dobre i to
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

Hermano hermano hermano, don't give up, dopiero zaczynamy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #medycyna

#igrzyskabebzonow v7
podsumowanie drugiego tygodnia i troche statystyk

jedna osoba zostala wywalona, tylko jedna co jest wielkim sukcesemleniwych grubasow ze jednak wpisuja grubymi paluszkami swoja wage do excela, to ze potrafia trafic w komorke zakrawa na cud, wiec wielkie brawa!

a teraz liczby:Pokaż całość

Dzisiaj masz oliwę z oliwek extra virgin taniej i to o ile, kabanoski są dwa plus dwa, łososia se taniej możesz wziąć, a to wszystko są bardzo ważne i zdrowe tłuszcze bardzo ważne na redukcji
#biedronka #dieta #sport #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Dać polakom się leczyć samemu to masz efekty takie jak na picrelu. Co ci ludzie mają w głowach? Niewiele chyba. Nie zaufa lekarzowi, nie zaufa farmaceucie bo ci chcą niby na nim zarobić, bo bigpharma, bo statyny złe bo opisano 10 przypadków rabdomiolizy postatynowej. Ale 10 różnych supli to oczywiście, wezmę dobry pan BigSupplement #medycyna #dieta #odchudzanie

Jakim jednym dniu
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Wyobraź sobie jaka musiała tam panować atmosfera gdy ci wszyscy ludzie z obsługi widzieli boski tors Brada wyobraź sobie jak on tam w tej piwnicy w tym oświetleniu prezentował się tam kamerzysta czy kamerzyści za kamerą to mogli pławić się w blasku Brada
Wyobraź sobie że jesteś tam za kamerą obok ciebie -podczas tej sceny - Brad naprzeciwko ciebie jest
Wszystko tu jest doskonałe
#dieta #sport #zdrowiePokaż całość

-3, leciutki wiaterek
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska

Nie chcem ale muszem( ͡° ʖ̯ ͡°)
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie

#igrzyskabebzonow v7
po 12 dniach zgubilismy juz ponad 200 kilo
tak jakby 2 calkiem sporych grubasow zniklo z powierzchni ziemii!

jest dobrze a nawet bardzo dobrze, choc nie kazda grupa radzi sobie idealnie
ale przynajmniej bedzie po kim jechac bo jak tak wszyscy beda grzecznie chudli to jakos dziwnie bedziePokaż całość

A kuku( ͡° ᴥ ͡°)
#natura #przyroda #zwierzeta #las #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta #sport #zdrowie

Serwus!
Korzystał ktoś może z Fresh Catering? Ostatnio zaczęli dowozić do mojej miejscowości i się zastanawiam czy warto( ͡° ͜ʖ ͡°)
#cateringdietetyczny #odchudzanie #odchudzaniezwykopem #dieta #dietapudelkowa #redukcja

Drugi tydzień diety 2026

Redukcja trwa - nadal 3000kcal.
Waga z wczoraj 114,7kg
Z dzisiaj 114.5kg
Czyli po tygodniu 1.5kg mniej na wadze. Jest to chyba,w miarę okej. Ważne, że leci w dół.Pokaż całość

Byłem na rybach
#wedkarstwo #dieta #jedzenie #jedzzwykopem #odchudzanie #chudnijzwykopem