#bieganie ktoś doradzi jaki plan teraz zrobić treningowy? Zostało 10 kg nadwagi, chłop robi 5k w 30 min przy tętnie 150 ale po zawsze umęczony bo nie umiem chyba po przerwie oddychać kompletnie xd na garminie trochę te plany irytują że chcą 4x w tyg a ja chce bezpiecznie 3x żeby obyło się bez kontuzji. Takie coś znalazł na yt będzie dobre na start?
gempersep via Wykop
@Mapet_Kermit: nie no cały czas redukuje na początku robiłem marszobiegi żeby wrócić do wolnego klepania. To teraz najlepiej robić 3x w tyg spokojne biegi po te 45 minut i jak już zrzucę masę to brać się za jakiś konkretny plan?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gempersep: ok oski
@gempersep @szary_piksel do mnie to nawet na mieszkanie sie zlatują jak komary mimo ze nie wiedza kto tu mieszka przyciagane feromonami. Cztery wczoraj koczowaly pod drzwiami otumanione
#logikarozowychpaskow jak to jest że jak jeszcze parę lat temu byłem golodupcem to większość lasek olewała po kilku spotkaniach. Teraz te same laski już ewidentnie po „przejściach” spamują i zaczepiają mnie na ulicy w rodzinnym miasteczku xd ja rozumiem że status materialny może na kimś robić wrażenie (911 here) ale bez przesady. Człowiek szukał szarej myszki, która będzie wsparciem to zawsze trafiał na takie bez serca. Co gorsza to powoli
@gempersep czysta miłość tylko w szkole oraz na studiach
Mirki, trochę wstyd, ale potrzebuję chłodnej, racjonalnej porady ekonomicznej. Jestem przedsiębiorcą, a właściwie to byłem, bo moja firma właśnie bankrutuje. Sytuacja wygląda tak:
- mam ogromne długi,
- przez lata zatrudniałem trochę za dużo ludzi, bo „przecież trzeba dać pracę" rodzinie i znajomym,
- część działów była nierentowna, ale mogłaby być...
- konkurencja robiła taniej i szybciej, mają lepszy marketing,
- mój produkt technologicznie jest kilka-kilkanaście lat za rynkiem,
- mam ogromne długi,
- przez lata zatrudniałem trochę za dużo ludzi, bo „przecież trzeba dać pracę" rodzinie i znajomym,
- część działów była nierentowna, ale mogłaby być...
- konkurencja robiła taniej i szybciej, mają lepszy marketing,
- mój produkt technologicznie jest kilka-kilkanaście lat za rynkiem,
gempersep via Wykop
@salo91: jak wy ludzie prowadzicie w Polsce biznes? ja to myślałem że jak ludzie mówią że się nie opłaca, że muszą ciągle dokładać to głównie z dwóch powodów aby inni nie wtykali nosa w biznes bo się boicie o konkurencję albo żeby pracownik nie chciał podwyżki. Jak ktoś rozsądnie podchodzi do biznesu to planuje budżety ma wszystko spięte na ostatni guzik. Są biznesy sezonowe o różnej specyfice, czasem w jednym
#tinder Szukam fwb a wszystkie piszą że nie szukaja fwb Chce zaprosic do siebie to żadna nie chce przyjść. Dałem fote 5/10 z jakiegos ig .. Bedac 5/10 nic kompletnie nie ugrasz..
Tinder kompletnie wymiera z każdym dniem liczba kobiet tam nieustatnnie spada a oni zamiast ratować sytuacje odbanowywac ludzi to wprowadzaja obowiazkowa weryfikacje twarzy w Polsce by zbanowac i wyciac 90% kont gdzie tu logika??..
Tinder kompletnie wymiera z każdym dniem liczba kobiet tam nieustatnnie spada a oni zamiast ratować sytuacje odbanowywac ludzi to wprowadzaja obowiazkowa weryfikacje twarzy w Polsce by zbanowac i wyciac 90% kont gdzie tu logika??..
Czy to normalne objawy i czy ktoś tak miał? Bo trochę się już martwię i nie wiem co zrobić...
Biorę już od jakiegoś czasu Ozempic (zwiększana dawka stopniowo) i obecnie jest to 1 mg od miesiąca. Z powodu wagi i wysokiego cukru. Jakoś dwa tygodnie temu złapała mnie nagła biegunka (zielona) i odbijanie się zgniłymi jajkami. Trwało to tydzień - myślałem, że zatrucie. Potem przeszło, a dziś znowu to samo...
Nie wiem
Biorę już od jakiegoś czasu Ozempic (zwiększana dawka stopniowo) i obecnie jest to 1 mg od miesiąca. Z powodu wagi i wysokiego cukru. Jakoś dwa tygodnie temu złapała mnie nagła biegunka (zielona) i odbijanie się zgniłymi jajkami. Trwało to tydzień - myślałem, że zatrucie. Potem przeszło, a dziś znowu to samo...
Nie wiem
gempersep via Wykop
@wypokpok: różnie z tym jest, osobiście miałem na początku wymioty i biegunke jak organizm się przyzwyczajał do leków. Ale odbijanie zgniłymi jajami co jakiś czas pojawialo się. Trzeba głównie unikać produktów bogatych w siarkę i dużo się nawadniać. U mnie odstawienie wody gazowanej pomogło na odbijanie. Zawsze na wizycie warto omówić to ze swoim lekarzem bo raz jak metformine dostałem to wymioty miałem cały dzień codziennie do kolejnej wizyty bo
Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy też jesteście tacy rozdarci, jeśli chodzi o miejsce zamieszkania? Ja mam swoje mieszkanie w TOP3 i obydwoje z partnerką pracujemy zdalnie. Gdybym sprzedał mieszkanie i może troszkę dołożył - to kupiłbym sobie dom w małym mieście, z którego pochodzę. Fajnie byłoby mieć domek, jakiś mały ogródek - szczególnie to jest super w takie dni jak ostatnio. Dodatkowo, niedaleko byłaby rodzina.
źródło: image
Pobierz
gempersep via Wykop
@NadwornyPanicz: całe życie wychowywałem się w domu w powiatowym, teraz w wojewódzkim siedzę w mieszkaniu i chociaż mógłbym przeprowadzić się do rodzinnego miasta i tam coś kupić to przepłaciłem za działkę pod wojewódzkim. W ten sposób mam działkę obok lasu ciszę i atuty dużego miasta na wyciągnięcie ręki. Dla mnie osobiście tylko jak stawiać to pod dużym miastem bo wtedy jest to w miarę płynny majątek i łatwiej można sprzedać.
Bardzo irytuje jak kobiety na portalach randkowych wymagają długiego pisania zanim się spotka
Nie dosyć że można tak przepalić sporo tematów to nagle ghosting może nadejść z każdej strony więc też szkoda czasu
Nie lepiej w miarę szybko się spotkać i jak się na żywo nie spodoba to olać?
#przegryw #tinder #logikarozowychpaskow
Nie dosyć że można tak przepalić sporo tematów to nagle ghosting może nadejść z każdej strony więc też szkoda czasu
Nie lepiej w miarę szybko się spotkać i jak się na żywo nie spodoba to olać?
#przegryw #tinder #logikarozowychpaskow
gempersep via Wykop
@Herato: ja nie wiem jak wy to robicie ale ja więcej niż 2-3 dni nie pisze z żadną, po tym czasie z reguły sama jest tak zaciekawiona że proponuje spotkanie albo ja to robię. Nie ma co tracić czasu na pisanie bo dużo kobiet na tych portalach to atencjuszki, które chcą być tylko w centrum uwagi i napawać się uwagą otrzymaną od innych. Jak babie zależy to nawet na kacu
#bieganie Mireczki pytanie mam bo wracam po latach do biegania i aktualnie kończę powoli plan 6 tyg żeby zacząć wgl biegać. Na ten moment biegam 4x w tyg. Mam zegarek garmina i jaki plan polecacie robić dalej? Mój cel to złamać tempo 5:00 bo nigdy mi się nie udało xd
gempersep via Wykop
@Sanremu: może doprecyzuję lubiłem robić dłuższe wybiegania i nigdy nie złamałem 5:00 przy dłuższych biegach bo na 3 km to człowiek może być szybki xd
gempersep via Wykop
@Meciek: na ten moment 10 km max ale tempo 6:45-7:00 to takie tuptanie a marzy mi się robić 10 km w te 50 min chociaż xd
Mirki perfumiarze - kojarzy ktoś taki zapach! Chyba niszowy bo ja po powąchaniu go miałem przed oczami taki scenariusz: ciepły dzien, kapliczka przy kościele, a w kapliczce trup i ksiądz latający z kadzielnica XD. Taki zapach: kwiatowy- może liliowy, dymno-kadzidlany, może lekko trupi. #perfumy
gempersep via Wykop
@pieknylowca: mi to z kościelnym zapachem kojarzy się najbardziej Burberry London for men ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Biega ktoś w Asics novablast 5? chce się przesiąść z adistarów 3 właśnie na tę ale boje się że będą aż za miękkie #bieganie
gempersep via Wykop
@Ukrainiec17: dawno nie biegałem w czymś lepszym w tym budżecie, 95kg here. Jedyny problem który przewija się na reddicie to możliwość że szybciej siądą od poprzedników. Osobiście polecam bo jest to uczucie że but fajnie wypycha i tempo łatwiej utrzymać. Niektórzy polecają polować na starsze modele aczkolwiek ja osobiście jak je zajadę to kupię drugą parę bo w innych mi się tak lekko nie biegało.
mówcie co chcecie każdy z nas jest tłusty na własne życzenie i nic tego nie zmieni...
4 lata temu 136 -> 82,5kg w 8msc
niema czegoś takiego jak "jestem tłusty bo genetyka" jesteś tłusty bo jesteś leniwą świnią ( ͡º ͜ʖ͡º)
#takaprawda #odchudzanie #rozowepaski #niebieskiepaski #mikrokoksy
źródło: obraz
Pobierz