Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file42960861385633220
Pobierz
@aa-aa a gdzie waga i wzrost?
Kolejna rolka tym razem o kompromisach dietetycznych
Chce podtrzymać 3 rolki tygodniowo, dwie będą o treningi, jedna o żywieniu lub innym temacie
#dieta #odchudzanie #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Chce podtrzymać 3 rolki tygodniowo, dwie będą o treningi, jedna o żywieniu lub innym temacie
#dieta #odchudzanie #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Słuchajcie w swoim życiu byłam na basenie wiele razy. Jednak podczas pobytu miesiąc temu po przepłynięciu kilku długości na moich ramionach, plecach, dekolcie pojawiła się pokrzywka i swędzenie. Miałam tak pierwszy raz w życiu. Było to dzień po zawodach, które odbywały się na basenie i pomyślałam że podnieśli dawkę chloru. Później byłam na innym basenie i wszystko było ok. Dziś byłam znów na tym pierwszym basenie i po przepłynięciu 10 długości widziałam
@Pan_Szeryf tak. To było to
źródło: temp_file3561683097070367795
Pobierz
@labelle: Ok, bardzo mało prawdopodobne jest żebyś miała uczulenie na kreatynę bo bez niej nie jesteśmy w stanie przeżyć, być może przyczyną jest któryś z zastosowanych aromatów (niestety nie są wypisane na etykiecie).
https://sklep.kfd.pl/index.php?controller=attachment&id_attachment=586
Jedynym sposobem żeby się przekonać jest spróbowanie kreatyny naturalnej, jeżeli po niej nie byłoby problemu to wina wody.
https://sklep.kfd.pl/index.php?controller=attachment&id_attachment=586
Jedynym sposobem żeby się przekonać jest spróbowanie kreatyny naturalnej, jeżeli po niej nie byłoby problemu to wina wody.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Michael_Jackson_: mógłbyś też np. amputować sobie nogę, to raz dwa waga spadnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy da się schudnąć bez intensywnych ćwiczeń?
Zasiedziałem się w pracy przez ostatnie miesiące, a nawet rok. Dużo stresu, mało ruchu i przytyłem — przydałoby się zrzucić z 10 kg.
Nie lubię chodzić na siłownię (nudzi mnie to), basen też odpada.
Jedyne, co lubię, to bieganie (ale na razie ważę za dużo, żeby zacząć komfortowo), rower rekreacyjnie i spacery, wycieczki itp.
Czy da się schudnąć bez intensywnych ćwiczeń?
Zasiedziałem się w pracy przez ostatnie miesiące, a nawet rok. Dużo stresu, mało ruchu i przytyłem — przydałoby się zrzucić z 10 kg.
Nie lubię chodzić na siłownię (nudzi mnie to), basen też odpada.
Jedyne, co lubię, to bieganie (ale na razie ważę za dużo, żeby zacząć komfortowo), rower rekreacyjnie i spacery, wycieczki itp.
@mirko_anonim: można schudnąć bez ćwiczeń w ogóle, nikt tego nie sprawdza
@mirko_anonim: bez problemu. Schudłem ponad 20kg, na siłowni byłem 2 razy. Zero cwiczen. Zwykłe keto
NIEWIERNY???? W DOMU PANA????? BĄDŹ PRZEKLĘTY!
aa-aa: Jak oceniasz dół brzucha, szczegółowo
Dół brzucha na Twoich zdjęciach jest w bardzo dobrej formie, ale można go rozbić na bardziej szczegółową analizę wizualną i funkcjonalną:
aa-aa: Jak oceniasz dół brzucha, szczegółowo
Dół brzucha na Twoich zdjęciach jest w bardzo dobrej formie, ale można go rozbić na bardziej szczegółową analizę wizualną i funkcjonalną:
źródło: temp_file8763780432446278888
Pobierz
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Będę codziennie jadł 250g twarogu chudego. Zapycha jak sam skur*** i tylko 250kcal i 50g białka. Czemu ludzie otyli nie jedzą po 3-4 paczki dziennie? W pare miesięcy by byli chudzi...?
#odchudzanie #chudnijzwykopem #kiciochpyta #grubasy #bekazgrubasow
#odchudzanie #chudnijzwykopem #kiciochpyta #grubasy #bekazgrubasow
@darek-jg ale op napisał 250g nie 100g
konto usunięte via Wykop
@darek-jg: jak połowe mniej? Ty podajesz 20g białka na 100g a Op że 50g na 250g, mi wychodzi że to się zgadza
#odchudzanie waga stanela w miejscu, w tym miesiącu schudlem tylko 2 kg :/
konto usunięte via Android
@brennt przy 70 kg pewnie tak ale.ja.100.waze
Ozempic - coraz bardzie popularny lek na odchdznie jest niebezpieczny.
- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#silownia witam szanowną awangardę, pomoże ktoś na priv w wyborze hantli? Chcę dodać ćwiczenia siłowe do swojego #odchudzanie
@pitrek0090: panie ale jakiej pomocy ty potrzebujesz przy wyborze hantli? jedyne co masz wiedzieć to żeby kupować żeliwne obciążenie a nie kompozytowe i gryfy stalowe a nie plastikowe, a poza tym to wszystko jest to samo z tych samych materiałów
przykładowo wchodzisz na marbo sport, i kupujesz se Zestaw MWG1 | 2 x gryf prosty śrubowy 30 mm 40 cm
do tego kupujesz 4 talerze 5kg, 4 talerze 2,5kg i
przykładowo wchodzisz na marbo sport, i kupujesz se Zestaw MWG1 | 2 x gryf prosty śrubowy 30 mm 40 cm
do tego kupujesz 4 talerze 5kg, 4 talerze 2,5kg i
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Eh 2200kcal dzisiaj spożyte, miało być max 1800, jem z przepisow które dostałem od dietetyka kiedyś ale mało co pomogły tylko obciałem o 1/4 porcje bo moje "zero kaloryczne" to ok 2300kcal i powiem tak
Tak sie nie da żyć tym bardziej po jakimś wysiłku fizycznym, człowiek głodny i wk%@€ny
#odchudzanie #zalesie
Tak sie nie da żyć tym bardziej po jakimś wysiłku fizycznym, człowiek głodny i wk%@€ny
#odchudzanie #zalesie
Czy ktos moze mi ocenic moj plan, czy cos do zmiany?
Plan dostepny tutaj: https://www.boostcamp.app/users/9sSYqF-jayai
#mirkokoksy #silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #trening #cwiczenia #cwiczzwykopem
Plan dostepny tutaj: https://www.boostcamp.app/users/9sSYqF-jayai
#mirkokoksy #silownia #cwiczymyrazem #odchudzanie #trening #cwiczenia #cwiczzwykopem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@havocki nadal uważam, że generalnie brakuje Ci masy i tyle i podtrzymuje to co napisalem wczesniej o stazu w kontekscie umiejetnosci trenowania i takiego tradyjnego bro splitu jaki chcesz robic. Nie bedziesz wstanie wykorzystac tego jednego dnia treningowego tygodniowo w sposob efektywny, klatka sie zregeneruje zanim bedziesz mial kolejny trening.
Nie jest źle, ale można to poprawić, ale poprawa powinna obejmować całą sylwetkę a nie jakieś partie, bo tak jak napisalem
Nie jest źle, ale można to poprawić, ale poprawa powinna obejmować całą sylwetkę a nie jakieś partie, bo tak jak napisalem
11/x
Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli te kilogramy lecą, ogólnie jestem zadowolony.
Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg
Aktualna
Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli te kilogramy lecą, ogólnie jestem zadowolony.
Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg
Aktualna
źródło: Screenshot_2025-04-24-10-11-14-331_com.sec.android.app.shealth
Pobierz@HoroLive: Dobrze, że podałeś wzrost, bo chciałem napisać, że za małą wagę masz, ale do tego wzrostu jest ok. Brawo Ty!!!
@Sylwiusz89: Dzięki :P
Ile ma kcal ta zupka w całości przygotowana, zalana? Wyczytałem, że 220.
Dodam że na opakowaniu ma napisane 60g
100 g gotowego produktu: Wartość energetyczna:196 kJ / 46 kcal, Tłuszcz: 0,5 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g, Węglowodany: 9,5 g, w tym cukry: 0,5 g, Białko: 0,8 g, Sól: 0,8 g.
#zupkachimska #dieta #odchudzanie #kiciochpyta
Dodam że na opakowaniu ma napisane 60g
100 g gotowego produktu: Wartość energetyczna:196 kJ / 46 kcal, Tłuszcz: 0,5 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g, Węglowodany: 9,5 g, w tym cukry: 0,5 g, Białko: 0,8 g, Sól: 0,8 g.
#zupkachimska #dieta #odchudzanie #kiciochpyta
źródło: pho
Pobierz@HoroLive: Nie. Po prostu w przepisie masz określoną ilość ml do zalania, a oni na podstawie tego dzielą kaloryczność na 100ml produktu
@HoroLive: Nie, jest napisane "gotowego produktu"
Sucha masa ma ~351kcal/100g
czyli zupka sama bez niczego ma ~211kcal na 60g
jak wlejesz 2l wody to cały gotowy produkt będzie mieć nadal ~211kcal
Sucha masa ma ~351kcal/100g
czyli zupka sama bez niczego ma ~211kcal na 60g
jak wlejesz 2l wody to cały gotowy produkt będzie mieć nadal ~211kcal
Hello world
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #natura #przyroda #pogoda #polska
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #natura #przyroda #pogoda #polska
źródło: temp_file4912151228729504991
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Idzie jak krew z nosa(￣෴￣)
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja
źródło: temp_file8920351440640331196
Pobierzpytanie
- faktycznie trochę upasiony 55.2% (16)
- może być 44.8% (13)
wystatowalo 68 osob, 2 doszly w trakcie czyli jest nas 70
pierwszy raz sie zdarzylo ze 3 osoby sie zapisaly a pozniej juz w ogole nie odpisywaly, olaly temat
j----e grubasy zawsze swiniakami zostaną skoro rezygnuja juz na starcie, ale co zrobisz, gruby to wiadomo glupi
nikt
Tu albo ciśniesz, albo tłumaczysz się z bycia grubym:-).
I wiem że prędzej czy później na mnie przyjdzie pora :-).
Ale na razie ciśniemy!
po swoetach bylo idealnie, mozna sie bylo nazrec jak swiniak, zwazyc w poniedzialek wioeczorem i miec suiper pierwszy tydzien bo latwo zgubic te swiateczne kilogramy!