#anonimowemirkowyznania
Mam problem ze stresem. Generalnie mam tak mniej więcej od liceum chociaż ciężko powiedzieć bo wcześniej po prostu nie musiałem się mierzyć z pewnymi sytuacjami. Teraz jestem na studiach i lęk po prostu mi przeszkadza.
Kiedy mam trochę wolnego czasu, np. wakacje, i nie mam nad sobą rzeczy, które mnie stresują to jest w miarę dobrze. Zwykle spędzam go w domu na wsi, lubię tu być bo dobrze mi się uczy
Mam problem ze stresem. Generalnie mam tak mniej więcej od liceum chociaż ciężko powiedzieć bo wcześniej po prostu nie musiałem się mierzyć z pewnymi sytuacjami. Teraz jestem na studiach i lęk po prostu mi przeszkadza.
Kiedy mam trochę wolnego czasu, np. wakacje, i nie mam nad sobą rzeczy, które mnie stresują to jest w miarę dobrze. Zwykle spędzam go w domu na wsi, lubię tu być bo dobrze mi się uczy
PijanyPotwór: @mitnick94: dzięki za odpowiedź. Znam angielski więc możesz podesłać, może komuś jeszcze się przyda. Póki co czytałem trochę "Umysł ponad nastrojem" i ta książka mi pomogła, pokazała trochę kierunek działań i dała motywację. Robiłem zadania, stopniowo konfrontowałem się z nowymi sytuacjami ale jakoś w pewnym momencie trochę nie do końca wiedziałem co dalej, przerwałem i leży na półce. Pewnie masz rację i powinienem do tego wrócić (książka to właśnie
@AnonimoweMirkoWyznania: w takim razie nie znajdziesz pewnie tutaj nic odkrywczego, bo to też opera się na cbt ale podsyłam: https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Social-Anxiety dużo ćwiczeń, dzienniczków itp. To co cbt lubi najbardziej :>
Siemano, jak poradzić sobie z nerwica natręctw?Najpierw wkręciłem sobie że moja dziewczyna zaszła w ciążę, choć nawet nie uprawialiśmy seksu. Miesiąc z życia wyjęty, pełen lęku. Sprawa się wyjaśniła i potem pomyślałem że rok temu mogłem się zarazić HIV, oczywiście kolejny miesiąc z życia wyjęty aż mi się znudziło. Potem przeszło na to że mogę być gejem #hocd, oczywiście nie jestem ale 3 miesiące w leku i ciągłym sprawdzaniu, teraz
Komentarz usunięty przez autora