Wszystko

Najnowsze

Archiwum

P.....l
  • 1
@Dan188
Przerobić cala ksiazke John teasdale, caly 8 tygodniowy program i miec z tego rezultat w postaci mniejszych zaburzeń nastroju i lęków, bo jest ciezko. No i też chce sobie udowodnić że potrafię cokolwiek robić długoterminowo, bo niczego w zyciu nie osiągnąłem a mam 23 lata
  • Odpowiedz
Dan188
  • 1
@Przzzegrywpl: powiem ci że ja czasami testowałem te różnej maści praktyki medytacyjne i powiem tak. Jak będziesz się trzymał programu to na pewno zobaczysz efekty. To jest nawet udowodnione naukowo, że medytacja ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ale w gruncie rzeczy ja osobiście zauważyłem, że jako tako te różnej maści medytacje gdzie skupiasz się na oddechu czy ciele to czasami takie ukrywanie czegoś co jest pod powierzchnią. Są przyjemne i
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 3
@Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu sobie zadań.
Denerwujesz się? To obserwuj zdenerwowanie, czyli siebie i siedź dalej albo nie siedź - wybierz sobie.
To nie jest tak, że musisz akurat obserwować palec, bo ktoś ci do ucha kazał i teraz będziesz to wykonywał jak pies sztuczkę.

(w wersji na komputer są polskie napisy)
Nemayu - @Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu...
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 2
@Przzzegrywpl:
Jeszcze wracając do tego:

Nie umiem przenosić

uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz

Nie masz stracić czucia ciała i czuć jedną, wskazaną część ciała, ale masz skupić swoją uwagę na tej części ciała, pomimo że czujesz całe ciało. Tak jak z czytaniem tekstu: widzisz wszystko w zasięgu wzroku, ale czytasz te litery, które, akurat teraz czytasz, bo na nich
  • Odpowiedz
xPekka
  • 8
Od dłuższego czasu mam wrażenie, że mam rozwalony układ dopaminowy. Objawy: częste odkładanie rzeczy na później, problemy z koncentracją, częste zerkanie w telefon, doom -scrolling, nie mogę wziąć się za czytanie, rzeczy które wcześniej sprawiały mi przyjemność teraz są już nudne. Polecacie jakieś ćwiczenia, aplikacje, medytacje albo inne rzeczy które mogą z tym pomóc? Na razie staram się ograniczać telefon (np na siłowni zostawiam go w szatni), przymuszam się do czytania, przestałem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xPekka
xPekka
via Android
  • 2
@johny-kowalski ale co mam sobie tłumaczyć? Remontuje mieszkanie i co chwila na YT oglądam poradniki jak coś zrobić, a z FB czerpie info chociażby o treningach (opłaty, zmiana godziny, sparing, zapisy na trening, info o wyjeździe na zawody), grupy tematyczne (albo bardziej formalne, jak np. Wspólny), o wydarzeniach w okolicy - o większości koncertów wiem właśnie z FB. Też tracę czas przeglądając głupot, ale ze względu na te wcześniejsze rzeczy nie
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 4
Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Związek Wczesnego Buddyzmu. W rolach głównych Bhante Sunyo, poprowadził medytację, by następnie odpowiedzieć na kilka pytań uczestników. Grupa hybrydowa spotkała się w KDC w Warszawie, ale wy też możecie zorganizować tego rodzaju wydarzenie w swoim mieście, gdy następnym razem (za miesiąc) będziemy łączyć się on-line z Sanghą z Australii

#buddyzm #medytacja #filozofia #sondaz #ankieta
freedomseeker - Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Zw...

źródło: temp_file8707003631007577972

Pobierz

Co sądzisz o buddyjskiej medytacji?

  • Chcę nauczyć się medytować żeby się wyciszyć 15.2% (5)
  • Chcę poczytać więcej o buddyzmie 6.1% (2)
  • Medytacja jest dobra na stres 12.1% (4)
  • Interesuję się ogólnie filozofią wschodu 9.1% (3)
  • Nie interesuje mnie ten temat 57.6% (19)

Oddanych głosów: 33

freedomseeker - Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Zw...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dan188
  • 1
@freedomseeker: jeszcze ciekawsze jest to podejście do jhan i nauczanie tego tak jakby dzisiaj zwykły świecki wyznawca mógł to osiągnąć. Jako tako są dwa warunki wstępne do jhany opisane w kanonie: 1. Oddzielenie od zmysłowości. 2. Oddzielenie od niezręcznych cech umysłowych. Ludzie zazwyczaj tego nie spełniają bo żyją w mocnej zmysłowości i po prostu wykonują technikę od jakiegoś mistrza i weryfikują czy ich stan był jhaną na podstawie tego powie
  • Odpowiedz
simplequestion
  • 5
#medytacja

Czy miarą postępu w medytacji jest to, że coraz łatwiej przychodzi mi siedzenie przez dłuższy czas? Mam na myśli brak zniecierpliwienia, mniejszą potrzebę poruszania się, coraz mniej walki z myślami i ogólne uczucie przyjemności podczas medytacji.

Kiedy zaczynałem, miałem wrażenie, że muszę bardzo się starać, żeby utrzymać skupienie, co czasami prowadziło do dziwnych odczuć, np. wibracji w ciele, drżenia powiek czy szczęki – jakby zaczynało się dziać coś nietypowego.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
simplequestion
  • 2
@Dan188: Kiedyś miałem wrażenie, że w głębszej medytacji odczuwa się jakieś głębsze stany świadomości, a ja mam wrażenie, że tylko siedzę. Jednak zaskakuje mnie teraz łatwość, z jaką to robię, w porównaniu z początkami.
  • Odpowiedz
Dreampilot
  • 1
@powodzenia To jest wszystko okay, ludzie mówią że nie ma dobrej i złej medytacji dopóki do niej siadasz. Nie oczekuj szybkich rezultatów gdyż to jest praktyka na całe życie..., szybkiego postępu można oczekiwać tylko na odosobnieniu.
  • Odpowiedz
szysq__
szysq__
via Android
  • 2
@JanNaj358 Za krótko wtedy medytowałem, żeby jednoznacznie stwierdzić i odczuć doraźne zmiany. Myślę, że parę rzeczy się mogło delikatnie zacząć zmieniać. Wydaje mi się że byłem mniej przebodzcowany, trochę inaczej doświadczałem rzeczywistości podczas skupiania się na czynnościach. Psychicznie ciężko mi powiedzieć, raczej niezbyt wiele pomogło.

Medytacja to chyba ogólnie jedna z takich rzeczy, która na tyle potencjalnych korzyści, że powinien to robić każdy, to tak samo jak z aktywnością fizyczną. Dlatego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi