Wszystko

Najnowsze

Archiwum

freedomseeker
  • 5
Bądź w pełni uważny, nawet w aktywnościach codziennego życia
(Be fully mindful even in the activities of everyday life)

Autor: Hakuin Zenji

https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Ekaku_Hakuin
freedomseeker - Bądź w pełni uważny, nawet w aktywnościach codziennego życia (Be full...

źródło: temp_file6241468417899119357

Pobierz

Czy medytacja w codziennym życiu jest możliwa?

  • Tak 58.3% (28)
  • Nie 31.3% (15)
  • Napiszę w komentarzu 10.4% (5)

Oddanych głosów: 48

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dan188
  • 4
@kubako: problem jest tylko taki że czasami ludzie siedzą po 30 minut dziennie medytując i w ciągu dnia akurat jak tej uważności potrzeba najbardziej to jej wtedy braknie lub sama praktyka nie przekłada się na codzienne wybory i to w jakie intencje się człowiek angażuje. Jak się umie wypełnić cały dzień rozsądnymi działaniami przynosi to duże korzyści
  • Odpowiedz
kubako
  • 5
@Dan188: no i dlatego warto medytować (m.in) w kontekście treningu - wytwarzania w sobie odruchu zauważania. gdy medytujesz odplyniesz myslami i to dostrzegasz, to trzeba tak samo dostrzegać gdy myjesz naczynia, albo kłócisz sie z żoną ;) bardzo przydatna umiejtnosc ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 10
Opowieść o kamieniu na ścieżce

Dawno temu, w królestwie u stóp Himalajów, żył młody mnich o imieniu Tenzin. Od dziecka marzył, by dotrzeć na Świętą Górę i tam osiągnąć oświecenie. Mówiono, że tylko ci, którzy zdołają wejść na szczyt, odkryją prawdziwą naturę rzeczywistości.

Pewnego dnia Tenzin opuścił swój klasztor i ruszył w drogę. Ścieżka była stroma, wiatr smagał jego twarz, a zimno przenikało do kości. Każdego dnia napotykał przeszkody—gwałtowne burze, zdradzieckie urwiska i zmęczenie,
freedomseeker - Opowieść o kamieniu na ścieżce Dawno temu, w królestwie u stóp Himal...

źródło: temp_file8485756729635778235

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....0
  • 14
@lvbie_placki: Wszystko co odbieramy jest wytworem naszego mózgu. Za wszystko co widzimy, słyszymy i czujemy odpowiada chemia w mózgu. Jeśli odpowiednio go "stymulować" to można i zobaczyć latającego dinozaura i być przekonanym że to prawda. Nie wierzę w Boga i nie sądzie że uwierzenie jakkolwiek zrobi ze mnie lepszego człowieka. Moim zdaniem ludzie którzy opierają całą swoją dobroć i moralność na religii są co najmniej niepokojący. Nie zrozum mnie też
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przeczki
przeczki
  • 2
Co mam zrobić żeby się zdysocjować podczas medytacji? Siedzieć po turecku i nic nie robić, liczyć oddechy, powtarzać coś w myślach? Proszę o normalną instrukcję, a nie jakieś rzeczy niestworzone typu „otwórz czarkę emocji i pozwól płynąć myślom” #medytacja
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrolWlosowzNosa
  • 3
@przeczki: w zasadzie, to najprostsza instrukcja brzmi, aby znaleźć obiekt medytacji, np oddech, skupiać się z równowagą na jego obserwacji, będąc jednocześnie świadom wszytkiego czego doświadczasz. Nie jest ważne czy jesteś zdenerwowany, zrelaksowany, z bólem w ciele czy w jakimkolwiek innym stanie. Ważne jest abyś był tego świadom, delikatnie rozpoznawał czym dane poczucie jest i nie wikłał się w abstrakcje wszelkie tego stanu. Kotwicą niewiklania jest właśnie obiekt, np oddech.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 1
@przeczki: Jak grasz w Heroesy to nie myślisz o niczym oprócz Heroesów. Analogicznie podczas medytacji chcielibyśmy nie myśleć o niczym oprócz obiektu.

Heroesy wciągają ponieważ sprawiają przyjemność, dlatego jak się medytuje to też warto skupiać się na przyjemnych doznaniach i eksperymentować na różne sposoby aby lepiej zrozumieć skąd się biorą i jak je wywołać jak najmniejszym kosztem.
  • Odpowiedz
P.....l
  • 1
@Dan188
Przerobić cala ksiazke John teasdale, caly 8 tygodniowy program i miec z tego rezultat w postaci mniejszych zaburzeń nastroju i lęków, bo jest ciezko. No i też chce sobie udowodnić że potrafię cokolwiek robić długoterminowo, bo niczego w zyciu nie osiągnąłem a mam 23 lata
  • Odpowiedz
Dan188
  • 1
@Przzzegrywpl: powiem ci że ja czasami testowałem te różnej maści praktyki medytacyjne i powiem tak. Jak będziesz się trzymał programu to na pewno zobaczysz efekty. To jest nawet udowodnione naukowo, że medytacja ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ale w gruncie rzeczy ja osobiście zauważyłem, że jako tako te różnej maści medytacje gdzie skupiasz się na oddechu czy ciele to czasami takie ukrywanie czegoś co jest pod powierzchnią. Są przyjemne i
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 3
@Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu sobie zadań.
Denerwujesz się? To obserwuj zdenerwowanie, czyli siebie i siedź dalej albo nie siedź - wybierz sobie.
To nie jest tak, że musisz akurat obserwować palec, bo ktoś ci do ucha kazał i teraz będziesz to wykonywał jak pies sztuczkę.

(w wersji na komputer są polskie napisy)
Nemayu - @Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu...
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 2
@Przzzegrywpl:
Jeszcze wracając do tego:

Nie umiem przenosić

uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz

Nie masz stracić czucia ciała i czuć jedną, wskazaną część ciała, ale masz skupić swoją uwagę na tej części ciała, pomimo że czujesz całe ciało. Tak jak z czytaniem tekstu: widzisz wszystko w zasięgu wzroku, ale czytasz te litery, które, akurat teraz czytasz, bo na nich
  • Odpowiedz
xPekka
  • 7
Od dłuższego czasu mam wrażenie, że mam rozwalony układ dopaminowy. Objawy: częste odkładanie rzeczy na później, problemy z koncentracją, częste zerkanie w telefon, doom -scrolling, nie mogę wziąć się za czytanie, rzeczy które wcześniej sprawiały mi przyjemność teraz są już nudne. Polecacie jakieś ćwiczenia, aplikacje, medytacje albo inne rzeczy które mogą z tym pomóc? Na razie staram się ograniczać telefon (np na siłowni zostawiam go w szatni), przymuszam się do czytania, przestałem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xPekka
xPekka
via Android
  • 1
@johny-kowalski ale co mam sobie tłumaczyć? Remontuje mieszkanie i co chwila na YT oglądam poradniki jak coś zrobić, a z FB czerpie info chociażby o treningach (opłaty, zmiana godziny, sparing, zapisy na trening, info o wyjeździe na zawody), grupy tematyczne (albo bardziej formalne, jak np. Wspólny), o wydarzeniach w okolicy - o większości koncertów wiem właśnie z FB. Też tracę czas przeglądając głupot, ale ze względu na te wcześniejsze rzeczy nie
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 4
Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Związek Wczesnego Buddyzmu. W rolach głównych Bhante Sunyo, poprowadził medytację, by następnie odpowiedzieć na kilka pytań uczestników. Grupa hybrydowa spotkała się w KDC w Warszawie, ale wy też możecie zorganizować tego rodzaju wydarzenie w swoim mieście, gdy następnym razem (za miesiąc) będziemy łączyć się on-line z Sanghą z Australii

#buddyzm #medytacja #filozofia #sondaz #ankieta
freedomseeker - Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Zw...

źródło: temp_file8707003631007577972

Pobierz

Co sądzisz o buddyjskiej medytacji?

  • Chcę nauczyć się medytować żeby się wyciszyć 15.2% (5)
  • Chcę poczytać więcej o buddyzmie 6.1% (2)
  • Medytacja jest dobra na stres 12.1% (4)
  • Interesuję się ogólnie filozofią wschodu 9.1% (3)
  • Nie interesuje mnie ten temat 57.6% (19)

Oddanych głosów: 33

freedomseeker - Świeże nagranie z Zooma organizowanego przez osoby tworzące Polski Zw...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dan188
  • 1
@freedomseeker: jeszcze ciekawsze jest to podejście do jhan i nauczanie tego tak jakby dzisiaj zwykły świecki wyznawca mógł to osiągnąć. Jako tako są dwa warunki wstępne do jhany opisane w kanonie: 1. Oddzielenie od zmysłowości. 2. Oddzielenie od niezręcznych cech umysłowych. Ludzie zazwyczaj tego nie spełniają bo żyją w mocnej zmysłowości i po prostu wykonują technikę od jakiegoś mistrza i weryfikują czy ich stan był jhaną na podstawie tego powie
  • Odpowiedz
simplequestion
  • 5
#medytacja

Czy miarą postępu w medytacji jest to, że coraz łatwiej przychodzi mi siedzenie przez dłuższy czas? Mam na myśli brak zniecierpliwienia, mniejszą potrzebę poruszania się, coraz mniej walki z myślami i ogólne uczucie przyjemności podczas medytacji.

Kiedy zaczynałem, miałem wrażenie, że muszę bardzo się starać, żeby utrzymać skupienie, co czasami prowadziło do dziwnych odczuć, np. wibracji w ciele, drżenia powiek czy szczęki – jakby zaczynało się dziać coś nietypowego.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
simplequestion
  • 2
@Dan188: Kiedyś miałem wrażenie, że w głębszej medytacji odczuwa się jakieś głębsze stany świadomości, a ja mam wrażenie, że tylko siedzę. Jednak zaskakuje mnie teraz łatwość, z jaką to robię, w porównaniu z początkami.
  • Odpowiedz
Dreampilot
  • 1
@powodzenia To jest wszystko okay, ludzie mówią że nie ma dobrej i złej medytacji dopóki do niej siadasz. Nie oczekuj szybkich rezultatów gdyż to jest praktyka na całe życie..., szybkiego postępu można oczekiwać tylko na odosobnieniu.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi