Wszystko

Najnowsze

Archiwum

freedomseeker
  • 5
Żyjemy w wieku, w którym mówi się nam, żebyśmy wyrażali swój gniew, lecz Budda by się z tym nie zgodził. Uzewnętrznianie gniewu sprawia, że w przyszłości łatwiej jest robić to ponownie, co prowadzi do niekończącego się cyklu 

Budda radzi, żeby ani nie blokować własnych emocji, ani też nie pozwalać im po prostu przelewać się, lecz żeby je analizować i dojść do zrozumienia błędnego myślenia stojącego za gniewem

=> https://studybuddhism.com/pl/podstawy/jak/8-buddyjskich-podpowiedzi-dla-radzenia-sobie-z-gniewem

#buddyzm
freedomseeker - Żyjemy w wieku, w którym mówi się nam, żebyśmy wyrażali swój gniew, l...

źródło: temp_file447079470213272906

Pobierz

Czy buddyzm i medytacja mogą pomóc na problemy z gniewem?

  • Mogą pomóc 81.3% (26)
  • Tylko psycholog lub psychoterapeuta 9.4% (3)
  • Lama Rinczen mądrze mówi 3.1% (1)
  • Napiszę w komentarzu 6.3% (2)

Oddanych głosów: 32

freedomseeker - Żyjemy w wieku, w którym mówi się nam, żebyśmy wyrażali swój gniew, l...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dreampilot
  • 2
@kubako Dobre, to równie dobrze może odnosić się do starożytnych Indii jak i do czasów współczesnych. W Indiach były dwa obozy -- myśliciele i mistycy Upaniszad którzy ścierali się z buddystami. A współcześnie mamy tygiel różnych koncepcji i poglądów.
  • Odpowiedz
Dr_Strachu
  • 0
Zna ktoś jakąś dobrą książkę na temat oddychania (breath work)? Dla niewtajemniczonych - jakkolwiek trywialnie ten temat nie brzmi, to odpowiednie techniki oddychania mogą mieć znacząco pozytywny wpływ na funkcjonowanie umysłu.

#medytacja #duchowosc #okultyzm
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nemayu
  • 1
@Dr_Strachu:
https://wykop.pl/wpis/67542665/jest-mnostwo-sposobow-oddychania-ale-wiekszosc-lud

Tu masz parę filmów, które chyba poruszają to co najważniejsze. W zasadzie nie wiem czy coś więcej można powiedzieć.

Może medytacja dynamiczna Osho. To byłoby coś innego. Polega na oddychaniu cały czas w inny sposób. Ciągła zmiana głębokości, prędkości wdechów i wydechów, i odstępów między nimi - tak żeby nie powstawał z tego powtarzalny wzór oddechu. Każdy wdech i wydech różni się od poprzedniego, ale też nie ma
@Nemayu +23
Jest mnóstwo sposobów oddychania, ale większość ludzi robi to bezwiednie i nawet o tym nie myśli.

Na filmie są pokazane trzy sposoby oddychania, które można stosować, by zmienić swoje tętno, a poprzez to reakcję w róznych sytuacjach, swoje odczucia, swoje zachowanie. Oczywiście można oddychać jeszcze inaczej, dowolnie.

Tutaj wytłumaczenie, dlaczego
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 5
Bądź w pełni uważny, nawet w aktywnościach codziennego życia
(Be fully mindful even in the activities of everyday life)

Autor: Hakuin Zenji

https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Ekaku_Hakuin
freedomseeker - Bądź w pełni uważny, nawet w aktywnościach codziennego życia (Be full...

źródło: temp_file6241468417899119357

Pobierz

Czy medytacja w codziennym życiu jest możliwa?

  • Tak 58.3% (28)
  • Nie 31.3% (15)
  • Napiszę w komentarzu 10.4% (5)

Oddanych głosów: 48

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....8
  • 4
@kubako: problem jest tylko taki że czasami ludzie siedzą po 30 minut dziennie medytując i w ciągu dnia akurat jak tej uważności potrzeba najbardziej to jej wtedy braknie lub sama praktyka nie przekłada się na codzienne wybory i to w jakie intencje się człowiek angażuje. Jak się umie wypełnić cały dzień rozsądnymi działaniami przynosi to duże korzyści
  • Odpowiedz
kubako
  • 5
@Dan188: no i dlatego warto medytować (m.in) w kontekście treningu - wytwarzania w sobie odruchu zauważania. gdy medytujesz odplyniesz myslami i to dostrzegasz, to trzeba tak samo dostrzegać gdy myjesz naczynia, albo kłócisz sie z żoną ;) bardzo przydatna umiejtnosc ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
freedomseeker
  • 10
Opowieść o kamieniu na ścieżce

Dawno temu, w królestwie u stóp Himalajów, żył młody mnich o imieniu Tenzin. Od dziecka marzył, by dotrzeć na Świętą Górę i tam osiągnąć oświecenie. Mówiono, że tylko ci, którzy zdołają wejść na szczyt, odkryją prawdziwą naturę rzeczywistości.

Pewnego dnia Tenzin opuścił swój klasztor i ruszył w drogę. Ścieżka była stroma, wiatr smagał jego twarz, a zimno przenikało do kości. Każdego dnia napotykał przeszkody—gwałtowne burze, zdradzieckie urwiska i zmęczenie,
freedomseeker - Opowieść o kamieniu na ścieżce Dawno temu, w królestwie u stóp Himal...

źródło: temp_file8485756729635778235

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....0
  • 14
@lvbie_placki: Wszystko co odbieramy jest wytworem naszego mózgu. Za wszystko co widzimy, słyszymy i czujemy odpowiada chemia w mózgu. Jeśli odpowiednio go "stymulować" to można i zobaczyć latającego dinozaura i być przekonanym że to prawda. Nie wierzę w Boga i nie sądzie że uwierzenie jakkolwiek zrobi ze mnie lepszego człowieka. Moim zdaniem ludzie którzy opierają całą swoją dobroć i moralność na religii są co najmniej niepokojący. Nie zrozum mnie też
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przeczki
przeczki
  • 2
Co mam zrobić żeby się zdysocjować podczas medytacji? Siedzieć po turecku i nic nie robić, liczyć oddechy, powtarzać coś w myślach? Proszę o normalną instrukcję, a nie jakieś rzeczy niestworzone typu „otwórz czarkę emocji i pozwól płynąć myślom” #medytacja
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrolWlosowzNosa
  • 3
@przeczki: w zasadzie, to najprostsza instrukcja brzmi, aby znaleźć obiekt medytacji, np oddech, skupiać się z równowagą na jego obserwacji, będąc jednocześnie świadom wszytkiego czego doświadczasz. Nie jest ważne czy jesteś zdenerwowany, zrelaksowany, z bólem w ciele czy w jakimkolwiek innym stanie. Ważne jest abyś był tego świadom, delikatnie rozpoznawał czym dane poczucie jest i nie wikłał się w abstrakcje wszelkie tego stanu. Kotwicą niewiklania jest właśnie obiekt, np oddech.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 1
@przeczki: Jak grasz w Heroesy to nie myślisz o niczym oprócz Heroesów. Analogicznie podczas medytacji chcielibyśmy nie myśleć o niczym oprócz obiektu.

Heroesy wciągają ponieważ sprawiają przyjemność, dlatego jak się medytuje to też warto skupiać się na przyjemnych doznaniach i eksperymentować na różne sposoby aby lepiej zrozumieć skąd się biorą i jak je wywołać jak najmniejszym kosztem.
  • Odpowiedz
P.....l
  • 1
@Dan188
Przerobić cala ksiazke John teasdale, caly 8 tygodniowy program i miec z tego rezultat w postaci mniejszych zaburzeń nastroju i lęków, bo jest ciezko. No i też chce sobie udowodnić że potrafię cokolwiek robić długoterminowo, bo niczego w zyciu nie osiągnąłem a mam 23 lata
  • Odpowiedz
D.....8
  • 1
@Przzzegrywpl: powiem ci że ja czasami testowałem te różnej maści praktyki medytacyjne i powiem tak. Jak będziesz się trzymał programu to na pewno zobaczysz efekty. To jest nawet udowodnione naukowo, że medytacja ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ale w gruncie rzeczy ja osobiście zauważyłem, że jako tako te różnej maści medytacje gdzie skupiasz się na oddechu czy ciele to czasami takie ukrywanie czegoś co jest pod powierzchnią. Są przyjemne i
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 3
@Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu sobie zadań.
Denerwujesz się? To obserwuj zdenerwowanie, czyli siebie i siedź dalej albo nie siedź - wybierz sobie.
To nie jest tak, że musisz akurat obserwować palec, bo ktoś ci do ucha kazał i teraz będziesz to wykonywał jak pies sztuczkę.

(w wersji na komputer są polskie napisy)
Nemayu - @Przzzegrywpl: Medytacja to zajęcie na całe życie i nie polega na odhaczaniu...
  • Odpowiedz
Nemayu
  • 2
@Przzzegrywpl:
Jeszcze wracając do tego:

Nie umiem przenosić

uwagi do konkretnej części ciała, czuję każdą na raz

Nie masz stracić czucia ciała i czuć jedną, wskazaną część ciała, ale masz skupić swoją uwagę na tej części ciała, pomimo że czujesz całe ciało. Tak jak z czytaniem tekstu: widzisz wszystko w zasięgu wzroku, ale czytasz te litery, które, akurat teraz czytasz, bo na nich
  • Odpowiedz
xPekka
  • 7
Od dłuższego czasu mam wrażenie, że mam rozwalony układ dopaminowy. Objawy: częste odkładanie rzeczy na później, problemy z koncentracją, częste zerkanie w telefon, doom -scrolling, nie mogę wziąć się za czytanie, rzeczy które wcześniej sprawiały mi przyjemność teraz są już nudne. Polecacie jakieś ćwiczenia, aplikacje, medytacje albo inne rzeczy które mogą z tym pomóc? Na razie staram się ograniczać telefon (np na siłowni zostawiam go w szatni), przymuszam się do czytania, przestałem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi