Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BillyB
  • 1
#medytacja

Znacie jakieś dobre książki o medytacji które poruszają temat od strony naukowej? Nie chodzi mi o poradniki.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sillemo
sillemo
  • 5
Proszę się ze mnie nie śmiać, ale od jakiegoś czasu przymierzam się do #medytacja i nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać. Gdzieś czytałam, że wcale nie trzeba tak siedzieć, jak na tych wszystkich filmach, że jedyne co wystarczy to wyciszyć umysł, starać się po prostu o niczym nie myśleć. Chciałabym wyrobić sobie ten nawyk medytacji, bo dzięki temu mogłabym się zrobić mniej nerwowa i nauczyć się skupiać
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....s
w.....s
  • 2
@sillemo: medytacja jest bardzo prosta, nie polecam czytania książek na początku, bo się można zniechęcić, polecam pooglądanie 4-8 minutowych filmików na youtubie "meditation benefits" "meditation how to" "how meditation works" itp, polecam te obrazkowe filmiki bo zazwyczaj są krótkie i treściwe :) i nie ma się czego wstydzić, w społeczeństwie tylko panuje przekonanie, że medytacja to jakiś okultyzm, a to jest normalna aktywność umysłowa jak każda inna, pozdrawiam i życzę
  • Odpowiedz
t.....i
t.....i
  • 1
Jakieś porady co do pozycji podczas medytacji? Mam problem z kręgosłupem i trochę się garbię. Siedząc bez oparcia muszę uważać na to, aby "trzymać" proste plecy, przez co nie mogę w pełni się zrelaksować. Najłatwiej jest gdy siedzę na piętach, ale zazwyczaj po kilku minutach takiego siedzenia bolą mnie nogi, nawet jeśli używam maty. Zawsze pozostaje krzesło z wysokim oparciem lub ściana, jednak to bardzo ogranicza miejsca, w których jestem w stanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubako
  • 2
@to_inni: Nie wiem co nazywasz matą, ale może spróbuj z poduszką do medytacji. Nazywa się to zafu (można na allegro kupić), a jeśli nie chcesz kupować, to możesz spróbować np. złożyć trochę ubrań w stosik o wysokości 15-20cm i na tym oprzeć tyłek (ubrania powinny mieć właściwą miękkość, bo jakaś kołdra czy coś podobnego może być za miękkie - te zafu zazwyczaj wypełnione są jakąś kaszą czy innym takim granulatem).
  • Odpowiedz
ImperiumCienia
  • 2
@bartpl: Moim zdaniem, przeżywasz high zwiazany z poznaniem nowej metody i poczucia sensu. Wróć za pół roku i opowiedz co się zmieniło i jak teraz wyglądaja Twoje przemyślenia. Bardzo często jak poznajemy nowe metody, scieżki i zaczynamy praktykować, wydaje nam się że odkryliśmy coś wielkiego, ale to tylko podniecenie chwilowe, jak wszystko, mija.
  • Odpowiedz
raj
raj
  • 4
Ale boję się iść, nie wiem czy jest sens zaczynać od nowa kiedy nie mam już tej motywacji jak kiedyś i w ogóle... No, boję się. :( Ktoś praktykuje zen?


@blekitny_orzel: Nic się nie bój, tylko idź. Wielu ludzi wracało do praktyki po długiej przerwie (sam tak miałem), niektórzy nawet po kilka razy. Nie ma innej metody żeby sprawdzić, czy odnajdziesz w sobie teraz motywację, jak tylko spróbować...
(nauczyciel Dharmy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi